Início » Nutrição » Os 10 Alimentos Ricos em Metionina

Os 10 Alimentos Ricos em Metionina

Os Alimentos Ricos em Metionina que faz parte do bloco básico que se liga com outros aminoácidos para formar as proteínas. Além disso, A metionina é um aminoácido necessário para o crescimento e o desenvolvimento normal do corpo e para a síntese de creatina, um composto necessário na produção de energia celular, ela ajuda a prevenir a perda de cabelo e fortalece as unhas.. Um adulto saudável requer aproximadamente 800 a 1.000 miligramas de metionina para satisfazer sua necessidade diária.

Alimentos Ricos em Metionina

A metionina tem outras utilizações, além de ajudar na formação de cartilagens. Algumas delas incluem:

  • Aumenta a acidez da urina
  • Melhora a cicatrização de feridas
  • Trata envenenamento por acetaminofeno (Tylenol)
  • Trata doenças do fígado
  • Trata depressão
  • Tata Alcoolismo
  • Trata Alergias
  • Trata Asma
  • Trata envenenamento por cobre
  • Efeitos secundários da radiação
  • Esquizofrenia

Apesar da própria metionina ter efeitos adversos sobre o corpo e o consumo excessivo deve ser evitado a todo o custo, a deficiência de metionina pode levar a condições como a esteato-hepatite (inflamação do fígado), anemia e envelhecimento precoce dos cabelos. Então confira Os 10 Alimentos Ricos em Metionina.

Castanha do Pará: Estas porcas populares e saborosas são um dos melhores Alimentos Ricos em Metionina, com uma gritante quantidade de 154% da ingestão diária recomendada de metionina.

Carne de Porco (cozido): Outra fonte de proteína grande é carne de porco cozida é rica em Metionina, com cerca de 117% da ingestão diária.

Peito de Frango (cozido): O peito de frango cozido é uma das refeições mais suculentas. Ele também é repleto de proteínas e tem um nível de 127% da quantidade de Metionina diariamente.

Carne assada: Outro Alimento Rico em Metionina e de alta proteína, a carne assada também contém quantidades decentes de Metionina, com 135% da ingestão diária recomendada.

Queijo Parmesão: Além de ser saboroso, cremoso e altamente nutritivo, o parmesão contém aminoácidos essenciais. O parmesão gaba-se de um alto nível de metionina, com cerca de 132% da ingestão diária recomendada.

Soja Torrada: Outra grande fonte Alimento Rico em Metionina é a soja torrada que tem muitos benefícios para a saúde e também contém grandes quantidades de metionina, com 73% da quantidade diária recomendada.

Atum (cozido): Os peixes oleosos, como atum, estão cheios de proteínas. O atum contém 115% da ingestão diária de metionina.

Iogurte: O iogurte é considerada uma fonte de proteína melhor do que o leite. Isto é por causa do baixo teor de água da coalhada em relação ao leite. O Iogurte contém uma quantidade moderada de metionina, cerca de 23% da quantidade diária recomendada.

Ovos Cozidos: Os ovos cozidos são a escolha de proteína para as pessoas preocupadas no ganho muscular. Os ovos cozidos gabam-se de níveis elevados de proteína, com cerca de 54% da quantidade recomendada de metionina diariamente.

Feijão Branco: O feijão branco são usados em muitas receitas e são um dos  melhores Alimento Rico em Metionina pois, são ricas fontes de proteína de origem vegetal. Eles contêm quantidades dignas de metionina, cerca de 20% da ingestão necessária diária.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.