Dicas de Saúde

6 maneiras fáceis de beber mais água todos os dias!

Beber Mais Água

As maneiras fáceis de beber mais água todos os dias de forma bem simples pois, a maioria das pessoas toma água potável, mas se manter hidratado tem um enorme impacto na saúde geral.

Apesar de quão crucial é a água, um número significativo de pessoas não consome níveis recomendados de fluidos a cada dia. Cerca de 70% do corpo é composto de água e cerca de 71% da superfície do planeta é coberta por água.

Talvez seja a natureza onipresente da água, o que significa que beber bastante todos os dias não está no topo das listas de prioridades de muitas pessoas.

maneiras fáceis de beber mais água todos os dias
maneiras fáceis de beber mais água todos os dias

Beber água em quantidade adequada facilita a digestão, aumenta a concentração, ajuda a eliminar toxinas do corpo e ainda mantém a pele jovem e bonita. Apesar de todos esses benefícios, muita gente não consegue consumir o necessário para hidratar satisfatoriamente o corpo ao longo do dia.

Maneiras fáceis de beber mais água todos os dias:

1. Beba 1 a 2 copos de água assim que acordar: 

Essa é uma das maneiras fáceis de beber mais água todos os dias. Isso eliminará todas as toxinas do seu sistema e moverá seus órgãos. Você pode adicionar sabores como limão, mel e canela à água, se quiser, aumentar seu quociente de saúde.

2. Adicione sabor sua água:

Adicionar sabor à sua água é uma das maneiras fáceis de beber mais água todos os dias. Beber vários copos de água por dia pode parecer tortura quando cada copo é insípido. Adicione um pouco de excitação ao mergulhar frutas frescas (toranja, morangos, limão), fatias de legumes (pepino, gengibre, aipo) e ervas (manjericão, menta, lavanda) na sua garrafa.

3. Coma alimentos à base de água:

Alimentos como Pepinos, saladas verdes, Toranja, Melão, Melancia são altos em conteúdo de água e pode ajudar a mantê-lo atualizado ao longo do dia.

4. Mantenha uma garrafa com água por perto:

Esta é uma das maneiras fáceis de beber mais água todos os diasÉ fácil lembrar de beber água quando a fonte está próxima. Mantenha uma jarra de ou uma garrafa grande na sua mesa, pela cama em casa e no balcão da cozinha como um lembrete constante para beber.

5. Coma algo picante:

Adicionando pimenta vermelha esmagada em seu prato você beberá várias vezes ao jantar. Além disso, estudos mostram que os pimentões dão ao seu metabolismo um impulso.

6. Use um aplicativo:

Você confia neles para obter tudo de uma viagem ao centro da cidade até o rastreamento do seu ciclo mensal. Então, por que não para beber água?

Aplicativos de hidratação gratuitos como Waterlogged tornam fácil saber exatamente quanta água voce tomou ao longo do dia. E se você precisar de um empurrão, você também pode usar o aplicativo para configurar lembretes.

Este é um canal de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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