Dietas Para Emagrecer

Dieta Turbo: Funciona? Benefícios e Como Fazer!

Dieta Turbo: Funciona? Benefícios e Como Fazer de forma natural e Saudável. Além disso, a dieta turbo de 10 dias estimula a tireoide “preguiçosa” e reativa e acelera o metabolismo. Quando o delicado equilíbrio do sistema hormonal não é perfeito, é fácil ganhar peso. Almofadas gordas, além disso, muitas vezes se acumulam em lugares incomuns: podem pesar o tronco, os braços, o pescoço. Além da tireoide, que é muito importante para um metabolismo ativo, também estão envolvidas as glândulas supra-renais, que são afetadas pelo estresse, e o fígado.

dieta turboA dieta de 10 dias Turbo visa restaurar os níveis corretos de hormônios e, em seguida, agir sobre os quilos “resistentes” mais difíceis de descartar. Desta forma, também consegue restaurar a harmonia e feminilidade para o corpo. Com a dieta turbo de 10 dias, você pode perder até 3 quilos. O programa também ajuda o bem-estar da pele e do cabelo, intimamente relacionado ao “jogo” dos hormônios.

Restaura o Equilíbrio do Corpo:

Um ganho de peso progressivo e não diretamente ligado a erros alimentares é um dos primeiros sinais de que algo nos níveis hormonais não está certo. Nas mulheres, pode ser o sinal de hipotireoidismo. Além do ganho de peso, há outros sinais que não devem ser negligenciados: os cabelos mais frágeis ou finos, a sensação frequente de frio ou cansaço.

Mesmo a ponderação da parte superior do corpo, como os braços, o pescoço, o tronco, onde o sutiã está amarrado, está frequentemente ligada a um aumento no nível de cortisol, o hormônio do estresse. A solução da dieta Turbo 10 dias está nos alimentos que reativam o metabolismo, equilibram o excesso de hormônios e ao mesmo tempo purificam o fígado.

Alimentos Lipolíticos.

O menu é cheio de alimentos estimulantes para a tireóide e ativos em depósitos de gordura devido ao seu efeito lipolítico.

Peixes e Grãos.

O peixe com sua ingestão de iodo ajuda a produção de hormônios da tireoide. As sementes e frutos secos fornecem micronutrientes úteis para todo o sistema endócrino e impedem o estabelecimento da síndrome metabólica.

dieta turbo 10Alimentos Para Evitar.

Doces e bebidas açucaradas não estão incluídos. Mesmo o pão branco comum deve ser evitado em favor do pão de centeio, que se prolonga mais e evita picos glicêmicos perigosos no sangue. Cozinhar é sempre muito simples.

Dieta Turbo Para Perder Peso em 10 Dias: Cardápio Completo

Para temperar, use 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem por dia e uma colher de chá de sal iodado.

Todos os Dias:

Café da manhã:

  • Shake preparado com 200g de leite desnatado, 20 g de flocos de aveia e 250 g de frutas;
  • Chá Verde sem açúcar.

Lanche da manhã e da Tarde:

  • Suco Detox de sua escolha.

1º Dia:

Almoço:

  • 130 g de poleiro assado com 20 g de amêndoas;
  • Tomate;
  • 60 g de pão de centeio;
  • frutas.

Jantar:

  • 100 g de carne assada;
  • Chicória fervida;
  • 60 g de pão de centeio.

2º Dia:

Almoço:

  • 130g de salada de frutos do mar;
  • 60 g de pão de centeio;
  • Frutas.

Jantar:

  • 130 g de linguado grelhado;
  • salada de alface com 20 g de sementes de girassol;
  • 60 g de pão de centeio.

3º Dia:

Almoço:

  • salada com 50 g de abacate e ovo cozido;
  • 60 g de pão de centeio;
  • frutas.

Jantar:

  • 100 g de carpaccio;
  • pimentas grelhadas;
  • 60 g de pão de centeio.

dieta4º DIA:

Almoço:

  • 130 g de choco cozido;
  • salada mista;
  • 60 g de pão de centeio;
  • frutas.

Jantar:

  • 100 g de frango de amêndoa;
  • 60 g de pão de centeio.

5º DIA:

Almoço:

  • 130 g de atum em caixa natural;
  • escarola com 20 g de nozes moídas;
  • 60 g de pão de centeio;
  • frutas.

Jantar:

  • 100 g de peru assado;
  • trevisana grelhada;
  • 60 g de pão de centeio.

6º DIA:

Almoço:

  • 130 g de bacalhau cozido temperado com salsa, limão e ervas;
  • Cenoura cozida;
  • 60 g de pão de centeio;
  • frutas.

Jantar:

  • omelete de abobrinha com ovo;
  • foguete;
  • 60 g de pão de centeio.

7º DIA:

Almoço:

  • 130 g de espadarte grelhado;
  • radicchio com 20 g de amêndoas;
  • 60 g de pão de centeio;
  • frutas.

Jantar:

  • 100 g de frango cozido;
  • espinafre cozido no vapor;
  • 60 g de pão de centeio.

dieta8º DIA:

Almoço:

  • 130 g de truta assada com ervas e legumes;
  • erva-doce com 20 g de pinhões;
  • 60 g de pão de centeio.

Jantar:

100 g de hambúrgueres de peru; salada; 60 g de pão de centeio.

9º DIA:

Almoço:

  • 130 g de salmonete com molho de Tomate;
  • 20 g de nozes;
  • 60 g de pão de centeio;
  • frutas.

Jantar:

  • 100 g de bife grelhado;
  • salada mista;
  • 60 g de pão de centeio.

10º DIA:

Almoço:

  • 130 g de camarão;
  • 60 g de pão de centeio;
  • frutas.

Jantar:

  • Espetos de frango, preparados com 100 g de peito de frango, Cenoura e Aipo;
  • salada de endívia com 20 g de avelã;
  • 60 g de pão de centeio.

Manutenção da Dieta Turbo:

Após os 10 dias de dieta Turbo você pode seguir uma dieta de manutenção de 15 dias, aumentando o pão do almoço para 80g e adicionando uma colher de sopa de óleo. Então você terá que continuar consumindo peixe (4 vezes por semana), sementes e nozes.

Chá de Ervas:

Experimente este chá de ervas turbo.

INGREDIENTES:

  • 30 g de raiz de gengibre fresco em rodadas.
  • 20 g de canela picada.
  • 20 g de folhas de framboesa.
  • 20 g de folhas de malva.

MODO DE PREPARO:

  • Para preparar este chá de ervas feito de gengibre, folhas de framboesa, malva e canela,
  • Despeje uma colher de chá ou dois da mistura de plantas em 250 ml de água,
  • Coloque no fogo, ferva por 10 minutos.
  • Desligue, filtre, deixe esfriar e beba.

dieta turbo 10 diasA dose recomendada.

Beba durante o dia, mesmo depois das principais refeições.

Porque é Bom:

O gengibre é o rizoma de uma planta nativa do Extremo Oriente. Fresco ou seco, é utilizado pelas suas propriedades diuréticas, purificantes e queimadoras de gordura. Combinado com casca de canela (útil para o controle do açúcar no sangue) é útil para reduzir a “pancetta”. Folhas de malva e framboesa contra as inchações abdominais.

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