Como Evitar as Câimbras nas Pernas Naturalmente

Revisado por

Drª. Valeria Carneiro Graduada em Ginecologia e Obstetrícia!

Especialista do Dicas de Saúde

Como Evitar as Câimbras nas Pernas Naturalmente de forma simples e natural. Além disso, quem já sofreu com cãibra pelo menos alguma vez na vida sabe o quanto ela é dolorosa e paralisante. Se ela acomete um atleta durante alguma prova, infelizmente ele não será capaz de continuar a sua atividade, pois essa contração involuntária do músculo impede os movimentos e traz bastante dor.

Como Evitar as Câimbras nas Pernas NaturalmenteNesse caso, é preciso parar, alongar e massagear a região para aguardar a cãibra ir embora, o que pode demorar alguns segundos ou até mesmo minutos. Ela pode acontecer mais comumente na panturrilha, no abdômen, nas mãos, nos pés e no pescoço, até mesmo no meio da noite, enquanto você está dormindo. Então confira Como Evitar as Câimbras nas Pernas Naturalmente.

Causas da Cãibra: O uso excessivo de um músculo, desidratação, tensão muscular ou simplesmente manter a mesma posição por um período prolongado de tempo pode resultar em uma cãibra muscular. Em muitos casos, no entanto, a causa exata do sintoma é desconhecida.

Embora a maioria das cãibras musculares seja inofensiva, algumas podem estar relacionados a uma condição médica subjacente, tais como:

As cãibras ou câimbras consistem de dores musculares localizadas nos pés e pernas, geralmente na panturrilha, que aparecem enquanto você está na cama com dor intensa provocada por contrações involuntárias de um ou mais músculos, repentinas e prolongadas. Então, confira os Benefícios da Banana, Gérmen de Trigo Para Saúde:

Benefício da Banana: As Bananas são ricas em vitamina B3, Vitamina B5, Vitamina B6 e Vitamina C. Devido à presença dessas vitaminas, beber O suco de Banana aumenta a imunidade do corpo. Estas vitaminas também ajudam a impulsionar vários benefícios para o sistema nervoso.

As Bananas também são ricas em minerais, como magnésio e potássio. O magnésio aumenta o processo de absorção de cálcio no corpo e também aumenta a produção de insulina. O potássio presente na Bananas reduz a hipertensão e a doença cardíaca

Benefício do Gérmen de Trigo: O Gérmen de Trigo é o pequeno centro, contendo nutrientes de uma semente de Trigo, compreendendo apenas cerca de 2,5% do peso do núcleo, mas a lista de benefícios é enorme. Além disso, Certo tipo de alimentos pode ser nutritivo, o que significa que quando eles são consumidos em sua forma completa são ainda mais benéficos para saúde incluindo cãibra.

O Trigo é um desses exemplos, no entanto, é no Gérmen de Trigo que contém a grande maioria dos nutrientes. Gérmen de Trigo pode atuar como um aditivo em sobremesas e em outras ocasiões conferindo uma riqueza de benefícios nutricionais sobre aqueles que optam por adicioná-lo à sua dieta.

Câimbras nas Pernas

Embora o Gérmen de Trigo seja pequeno, a quantidade de nutrientes que ele contém é impressionante e formidável podendo evitar a cãibra. A camada externa do grão de Trigo, o farelo, é benéfico também, mas o gérmen tem ainda mais nutrientes necessários que o tornam tão desejável. Agora que já conheceu os benefícios da Banana e Gérmen de Trigo para saúde conheça Como Evitar as Câimbras nas Pernas Naturalmente.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Valéria Carneiro

Drª. Valeria Carneiro Graduada na Universidade Federal de Minas Gerais em Medicina Especializada em Ginecologia e Obstetrícia, Pós Graduada no Departamento de Ginecologia na UNIFESP/ EPM a 2 anos, Experiencia clinica em patologias do trato genital feminino e foco em cirurgias ginecológicas como também especialista em partos normais e cirúrgicos.

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