Dicas de Saúde

Os 4 principais alimentos que prejudicam a dieta detox

alimentos que prejudicam a dieta detox

Existem inúmeros alimentos que, além de prejudicar a dieta detox, podem intoxicar o organismo. A proposta da dieta detox é reduzir e até eliminar substancias nocivas acumulados no organismo ao longo do tempo. Essas toxinas são adquiridas pela ingestão de alimentos com baixo índice nutricional e ricos em gorduras de má qualidade, como as tipo de saturadas e trans.

 alimentos que prejudicam a dieta detox
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Principais alimentos que prejudicam a dieta detox:

1. Embutidos e enlatados:

Estes são uns dos principais alimentos que prejudicam a dieta detox. Além disso, esses dois tipos de alimentos apresentam conservante, como nitrito, que possuem grande níveis de Sódio e gorduras em geral. O Sódio é responsável por reter líquidos, e o exagero do seu consumo traz danos a órgãos como coração e rins, acarretando problemas como hipertensão e inchaço.

Já a gordura é tida como principal agente do ganho de peso, além de problemas cardiovasculares. Essas substancias estão presentes em condimentos (ketchup, mostarda e temperos prontos), enlatados, carnes processadas e fast-foods.

2. Açúcar: 

O açúcar está presente em grande quantidade nos refrigerantes e doces industrializados, o açúcar precisar ser consumido com moderação, uma vez que seu consumo está relacionado ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão e obesidade.

O consumo exagerado de açúcar provoca fome e aumenta o peso. Os níveis de glicemia e de triglicérides, causando entupimento nos vasos sanguíneos. Como é um alimento que causa acidez, facilita a proliferação de micro-organismo e o surgimento de doenças.

3. Cafeína:

 Encontrada no Café, energéticos, Guaraná, chá-mate e achocolatados, a cafeína, se consumida em exagero, pode causar dor de cabeça e acelerar o ritmo do coração, sendo assim, um dos principais alimentos que prejudicam a dieta detox. Além disso, a substancia pode causar insônia.

4. Carnes vermelhas: 

Este é outro dos principais alimentos que prejudicam a dieta detox. Além disso, cortes gordos são ricos em gorduras saturados e ácido araquidônico. Um tipo de gordura que tem ação inflamatória e facilita a deposição de colesterol na parede dos vasos sanguíneos. Além de serem muito calóricos contribuírem para o aumento de gorduras corporal.

É preciso regular o consumo dessas carnes, evitando seu excesso. Dê preferencia a frango sem pele e peixes grelhados, cozidos ou assados.

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Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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