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Dietas Para Emagrecer

Como Emagrecer Em 4 Dias PERCA Até 3kg

Como Emagrecer em 4 Dias PERCA Até 3 kg de forma simples e natural. Alem disso, muitas pessoas têm receio de iniciar uma dieta, pois não querem passar muito tempo com restrição alimentar e nem passar fome.

Uma prova disso é que no Brasil a obesidade já é considerada uma epidemia. Com isso, surgem a todo momento novas dietas, que prometem milagres relacionados à emagrecimento rápido, sem sacrifício ou auxílio de remédios para perda de peso.

Como Emagrecer em 4 Dias

Manter o corpo em forma e saudável é uma exigência cada vez maior. Ainda mais hoje, onde a mídia e os digital influencers pregam por conceitos de beleza e saúde o tempo todo. Contudo, nunca foi tão difícil manter-se dentro do peso. Magreza é um padrão cada vez mais difícil de ser alcançado pela maioria da população.

A dieta líquida é um regime alimentar em que é permitido somente comidas na forma líquida: sopas, vitaminas, sucos e derivados. Acredita-se que a dieta líquida consegue emagrecer 1 kg por dia por conta de sua função desintoxicante e termogênica.

A motivação de quem faz a dieta líquida é uma forma rápida de eliminar gorduras e facilitar o emagrecimento rápido até a conquista do peso ideal.

A dieta líquida não tem segredos e pode ser feita por qualquer pessoa. Mas ela exige um dose de sacrifício e determinação por alguns dias, que valem a pena após alguns quilinhos a menos.

A dieta consiste na substituição de alimentos como arroz e feijão por sopas, Você troca pães por vitaminas de frutas e na hora dos lanches, opte por iogurtes, sucos detox ou chás.

O objetivo da dieta dos líquidos é fazer com que seu metabolismo acelere de tal forma que, junto com a baixa quantidade de carboidratos consumidos, você queime mais gordura do que ingira.

Além disso, a ingestão de líquidos melhora o aspecto da pele e oferece uma aparência mais jovem. O ideal é manter, junto à dieta líquida, o acompanhamento de um médico. Um profissional poderá ajudar a equilibrar as substituições. Então confira Como Emagrecer em 4 Dias.

Cardápio da Dieta Líquida:

No Café da Manhã:

  • Faça uma vitamina no liquidificador com banana, maçã e mamão.
  • Para melhorar seu efeito, acrescente leite desnatado e uma colher de linhaça.

No Lancha da Manhã:

  • Um copinho de iogurte natural e desnatado. Caso queira, acrescente frutas picadas ou mel.

No Almoço:

  • Faça uma sopa de legumes e verduras. Você pode acrescentar carnes magras, como peixe ou frango.
  • É possível tomar até dois pratos dessa sopa no almoço;

No Lanche da Tarde:

No Jantar:

  • Repita a mesma receita da sopa do almoço;

No Lanche da Noite:

  • Um copo de leite desnatado com duas colheres de aveia e uma fruta picada.

A receita da sopa deve ser feita com verduras que você gosta, tentando incluir entre elas abóbora, cenoura, berinjela, couve, cebola, repolho e tomate. O ideal é primeiro ferver o pedaço de carne magra da água, retirar a carne da panela e colocar os demais ingredientes. Depois que todos estiverem bem cozidos, coloque tudo no liquidificar e triture até formar um creme.

Para não enjoar da sopa todos os dias no almoço e no jantar, a dica é variar as receitas. Em um dia faça uma sopa de abóbora com caldo de carne. Outro dia prepare caldo verde, e assim por diante. Outra dica é: durante a dieta líquida tome sempre um copo de água meia hora antes das refeições.

Atenção: É fundamental que você procure a opinião de um médico e de um nutricionista para se certificar de que o programa é realmente indicado para os seus objetivos e que não fará mal para a sua saúde.

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