Dieta e Nutrição

5 benefícios da raiz de maca para saúde!

beneficios da raiz de maca

Os benefícios da raiz de maca são diversos para saúde geral do corpo, apesar de ser reverenciada por suas propriedades medicinais por milhares de anos, ela é um dos mais novos remédios a tomar o centro das atenções na comunidade de saúde natural, e seu novo status de superalimento é bem merecido. Os pesquisadores estão continuamente descobrindo novos benefícios para saúde associados a este poderoso vegetal de raiz.

Benefícios da Raiz de Maca

O que é maca?

Conhecida por seu nome científico, Lepidium meyenii, a maca é um tipo de vegetal crucífero nativo dos Andes do Peru. ela tem uma aparência e tamanho similares aos dos rabanetes ou nabos com topos e raízes verdes que variam em cor de amarelo a roxo e preto.

A raiz de sabor agradável é geralmente disponível em pó depois de ser colhida e aterrada. Não só é uma fonte natural de nutrientes curativos, mas também tem uma longa história de ser um superalimento seguro que tem sido consumido por seus benefícios à saúde por milhares de anos em regiões da Cordilheira dos Andes.

Ela também é considerada um “adaptógeno”, um nome dado a certas ervas, plantas e substâncias naturais que ajudam o corpo a se adaptarem naturalmente a estressores. Não só isso, mas a maca fornece uma série de importantes micronutrientes e é repleta de antioxidantes, e tem demonstrado melhorar a saúde sexual, equilibrar os níveis de hormônios e melhorar a energia, o humor e a memória.

Benefícios da raiz de maca para saúde:

1. Ricos em antioxidantes:

raiz de maca age como um antioxidante natural, aumentando os níveis de antioxidantes como glutationa e superóxido dismutase no corpo. Além disso, eles ajudam a neutralizar os radicais livres nocivos, combatendo doenças crônicas e evitando danos às células.

Melhorar o seu status antioxidante pode ser benéfico para prevenir problemas como doenças cardíacas, câncer e diabetes, o estresse oxidativo e danos às células. No entanto, apesar desses resultados promissores, mais estudos são necessários para entender como os antioxidantes na raiz da maca podem afetar os seres humanos.

2. Melhorar a energia, humor e memória:

Vários estudos também descobriram que a raiz de maca beneficia a memória e o foco. De fato, dois estudos com animais em 2011 descobriram que a maca negra foi capaz de melhorar o comprometimento da memória em camundongos, provavelmente graças ao seu alto teor antioxidante.

3. Melhorar a saúde sexual feminina:

A maca também é capaz de equilibrar hormônios sexuais femininos e tem até mostrado aliviar os sintomas da menopausa. O equilíbrio dos níveis hormonais é crucial para muitos aspectos da saúde reprodutiva e pode ajudar na redução dos sintomas como infertilidade, ganho de peso e inchaço.

benefícios da raiz de maca
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4. Equilibrar os níveis de estrogênio:

A benefícios da raiz de maca pode equilibrar os níveis hormonais e controlar a quantidade de estrogênio no corpo. Um estudo deu à 34 mulheres na pós-menopausa precoce um comprimido contendo maca ou um placebo duas vezes por dia durante quatro meses.

Além disso, a maca não só ajudou equilibrar os níveis hormonais, como também aliviou os sintomas da menopausa, como suores noturnos e ondas de calor, e até aumentou a densidade óssea.

Além de reduzir os sintomas da menopausa, a regulação dos níveis de estrogênio também pode melhorar a saúde reprodutiva e a fertilidade e diminuir os sintomas relacionados a problemas como a síndrome dos ovários policísticos (SOP), como excesso de crescimento capilar, ganho de peso e acne.

5. Aumentar a fertilidade masculina:

A maca também pode beneficiar disfunção sexual também. Uma revisão de 2010 resumiu os resultados de quatro ensaios clínicos que avaliaram os efeitos da maca na libido e relataram que dois dos estudos mostraram uma melhora na disfunção sexual e desejo sexual em homens e mulheres. No entanto, os outros dois ensaios não encontraram um resultado positivo, por isso ainda são necessárias mais pesquisas.

Efeitos colaterais da raiz da maca:

Finalmente, há poucas pesquisas sobre a segurança da maca para mulheres grávidas ou em amamentação. Até que seja confirmado que é seguro, é melhor que essas mulheres evitem a maca.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

1 comentário

  • […] para ter um sono de qualidade, tenho certeza de que você concorda que sempre que puder criar a raiz natural de algo, deve fazê-lo. Além disso, quanto mais você conseguir manter as coisas naturais […]

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