50 Benefícios da Castanha de Caju → Para que Serve, Benefícios e Malefícios!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

50 Benefícios da Castanha de Caju → Para que Serve, Benefícios e Malefícios!
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os 50 Benefícios da Castanha de Caju e Para que Serve, Benefícios e Malefícios. Pois, a Castanha de Caju possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a castanha de caju, são conhecidos cientificamente como Anacardium occidentale, e pertencem à mesma família que a manga e pistache.

A fruta, chamada maçã de caju, é uma fruta acessória (às vezes chamada de “fruta falsa”) e adicionada em bebidas refrescantes no Brasil e Caribe. A fruta real é uma drupa com forma de rim ou luva de boxe que contém uma única semente e cresce na extremidade inferior da maçã de caju. Então, confira Os 50 Benefícios da Castanha de Caju Para Saúde.

Castanha de Caju

Beneficio da Castanha de Caju Para Aumentar o Bom Colesterol: A castanha do caju é rica em ácidos graxos monoinsaturados “favoráveis ao coração”, como ácidos oléico e palmitoleico, que ajudam a diminuir o colesterol LDL nocivo enquanto aumentam o bom colesterol HDL. Previne a doença arterial coronariana e derrames, favorecendo o perfil lipídico saudável do sangue.

Beneficio da Castanha de Caju Para Ajudar a Perder Peso: A castanha de caju ajuda a perder 75% da gordura, a gordura contida na castanha de caju são gorduras insaturadas ou gordura “boa”. Além disso, castanha de caju fornece uma grande quantidade de fibra, energia e desencadeia o metabolismo do corpo.

Beneficio da Castanha de Caju Para Ajudar a Prevenir o Câncer: Alto teor de cobre e proantocianidinas, uma classe de flavonóis, combate as células tumorais restringindo a divisão celular, especialmente no câncer de cólon. As castanhas de caju ajudam o corpo a utilizar o ferro corretamente e a eliminar os radicais livres.

Castanha de Caju Contém Grande Fonte de Magnésio: A castanha do caju protege contra a pressão arterial elevada, espasmos musculares, dores de cabeça de enxaqueca, tensão, dor e fadiga. O magnésio também funciona com cálcio para suportar músculos e ossos saudáveis no corpo humano.

Beneficio da Castanha de Caju Para Nutrir o Cabelo e a Pele: A castanha de caju ajuda o corpo a utilizar ferro, eliminar os radicais livres, desenvolver osso e tecido conjuntivo, e produzir a pele crítica e pigmento de cabelo, melanina.

Beneficio da Castanha de Caju Para Fortalecer os Ossos e os Nervos: O magnésio, equilibrando o cálcio, ajuda a regular o nervo e o tônus muscular. Também serve como bloqueador de canal de cálcio próprio da natureza, impedindo que o cálcio se precipite para a célula nervosa e ative o nervo, mantendo os nervos relaxados.

Benefícios da Castanha de Caju

Beneficio da Castanha do Caju Para Aguçar o Cérebro: O cérebro depende de dois tipos de gordura, poli-insaturada e monoinsaturada, para a produção de células cerebrais. A castanha de cajus também aceleram o fluxo de oxigênio para o cérebro.

Beneficio da Castanha de Caju Para Ajudar a Prevenir Cálculos Biliares: A ingestão diária de castanha de caju pode reduzir o risco de desenvolver cálculos biliares até 25%.

Castanha de Caju é um Exercente  Antioxidante: A castanha de caju contém cobre, que é um componente essencial da enzima superóxido dismutase, vital na produção de energia e defesa antioxidante, produzindo maior flexibilidade nos vasos sanguíneos, ossos e articulações.

Beneficio da Castanha de Caju Para a Digestão: A castanhas de caju ajudam no crescimento e desenvolvimento, síntese de ácidos nucléicos e digestão.

Castanha de Caju São Ricas em Vitaminas: As castanhas de caju são ricas em vitaminas como ácidos pantotênico (B5), piridoxina (B6), riboflavina (B2), tiamina (B1) e niacina (B3). Estas vitaminas mantêm a pessoa segura de anemia sideroblástica, pellagra (dermatite), mais.

Beneficio da Castanha de Caju Para Reduzir o Risco de Diabetes: A gorduras monoinsaturadas, presentes em caju, podem reduzir os níveis de triglicerídeos (quantidade de gorduras transportadas na corrente sanguínea), diminuindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Beneficio da Castanha de Caju Para Fortificar Gengivas e Dentes: O magnésio oferece dentes saudáveis, bem como gengivas fortes para mantê-los. Substâncias químicas em castanhas de caju matam bactérias gram positivas, uma aflição de boca generalizada que provoca a cárie dentária, acne, tuberculose e hanseníase.

Castanha de Caju beneficios

Beneficio da Castanha de Caju Para Melhorar a Visão: A castanha de caju contém uma pequena quantidade de zea-xantina, um importante antioxidante flavonoide de pigmento, que é seletivamente absorvido pela lútea da mácula retinal nos olhos. E fornece antioxidante e funções de filtro de raio UV protetivas e ajuda a prevenir a degeneração macular relacionada à idade (ARMD).

Beneficio da Castanha de Caju Para o Coração: As castanhas de caju contêm um baixo teor de gordura quando comparado com outras nozes. Elas são livres de colesterol e os antioxidantes presentes mantém você longe de doenças cardíacas.

Beneficio da Castanha de Caju Para a Pressão Arterial Elevada: As castanhas de caju diminuem a sua pressão arterial com a ajuda de magnésio  presente em sua composição.

Beneficio da Castanha de Caju Para Um Sono Agradável: Após a menopausa, estas castanhas de caju podem dar-lhe um sono relaxado e agradável durante a noite.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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