Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 16 Benefícios do Amendoim Para Saúde

Os 16 Benefícios do Amendoim Para Saúde

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Os 16 Benefícios do Amendoim Para Saúde
4.8 (95.24%) 269 voto[s]

Os Benefícios do Amendoim Para Saúde são diversos. pois, O amendoim possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do nosso corpo. Além disso, Os Amendoins são grãos deliciosos e crocantes que são consumidos e amado por todos. Os Amendoins são geralmente torrados, feitos em salgados, cozidos ou consumidos crus.

Benefícios do Amendoim

Benefícios Nutricionais de Amendoim: Os Amendoins são um alimento de excelente fonte de energia. Pois, Ele fornece 600 calorias para cada 100 gramas de sua ingestão. Ele contém alta quantidade de gorduras, principalmente-poliinsaturados e monoinsaturados. Além Disso, O Amendoim possuir pequena quantidade de proteínas, por outro Lado, Os Amendoins são ricos em vitaminas e minerais como o Zinco, Cálcio, Magnésio, Ferro e Fósforo.

Os 16 Benefícios do Amendoim Para Saúde:

Benefícios do Amendoim e Rico em energia: O amendoim contém vitaminas, minerais, nutrientes e antioxidantes e, portanto, são rica fonte de energia.

Benefícios do Amendoim Para o Colesterol: Ele reduz o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom no corpo. Os amendoins contêm ácidos graxos monoinsaturados, especialmente o ácido oleico, que previne as doenças coronárias.

Benefícios do Amendoim Para o Crescimento: O amendoim é rico em proteínas. Os aminoácidos presentes neles são bons para o bom crescimento e desenvolvimento do corpo.

Benefícios do Amendoim Combate o câncer de estômago: Os antioxidantes polifenólicos estão presentes no amendoim em altas concentrações. O ácido p-cumárico tem a capacidade de reduzir o risco de câncer de estômago, reduzindo a produção de nitrogênio-aminas cancerígenos.

Combates Doenças Cardíacas, Doenças Nervosas, Doença de Alzheimer e Infecções: Um antioxidante polifenólico, resveratrol, presente no amendoim previne doenças cardíacas, cânceres, doenças nervosas e infecções virais ou fúngicas de forma eficiente.

Reduz as chances de acidente vascular cerebral: O antioxidante resveratrol em amendoim impede os golpes cardíacos, aumentando a produção de óxido nítrico.

Benefícios do Amendoim e Rico em Antioxidantes: Os amendoins contêm altas concentrações de antioxidantes. Estes antioxidantes tornam-se mais ativos quando o amendoim é fervido. Existe um aumento de 2 vezes na Biochanin-A e 4 vezes no teor de Genisteína. Estes reduzem o dano causado pelos radicais livres produzidos no corpo.

Benefícios do Amendoim Para a Protege a pele: A vitamina E em amendoim ajuda a manter a integridade das células da membrana mucosa e da pele. Isso os protege dos radicais livres que causam grandes danos.

Benefícios do Amendoim e Rico em Vitaminas: O amendoim contém vitaminas do complexo B, como niacina, riboflavina, tiamina, vitamina B6, vitamina B9, ácido pantotênico, etc.

Benefícios do Amendoim e Rico em Minerais: Potássio, magnésio, cobre, cálcio, magnésio, ferro, selênio e zinco são alguns dos minerais presentes no amendoim. Estes desempenham um papel importante em muitas funções corporais diferentes.

Benefícios do Amendoim Para  evita as Pedras de vesículas: Apenas 28 gramas de amendoim ou duas colheres de sopa de manteiga de amendoim por semana pode salvá-lo de pedras na vesícula ou doenças ma vesícula biliar com 25% de risco reduzido. Este benefício surpreendente do amendoim mantém todas as doenças à distância.

Benefícios do Amendoim Para ganho de peso: As mulheres que comem amendoim ou manteiga de amendoim pelo menos duas vezes por semana são menos propensas a ser suscetíveis à obesidade do que aquelas que não comem. Se você comer a manteiga de amendoim todas as manhãs com fatias de pão, você tem menos chances de ganhar peso.

Benefícios do Amendoim Para Câncer de cólon: O amendoim pode reduzir o câncer do cólon, especialmente nas mulheres. Comer pelo menos 2 colheres de manteiga de amendoim duas vezes por semana pode reduzir o risco de câncer de cólon em mulheres em até 58% e em homens em até 27%. Este é um dos melhores benefícios do amendoim para as mulheres.

Amendoim

Benefícios do Amendoim Para Ajuda na Fertilidade: Se tomado antes e durante da gravidez precoce, o ácido fólico diminui o risco do bebê nascer com defeitos graves do tubo neural em até 70%.

Benefícios do Amendoim Regulamenta o açúcar no sangue: O manganês em amendoim ajuda na absorção de cálcio, gorduras e metabolismo de carboidratos e regulação do nível de açúcar no sangue.

Benefícios do Amendoim Combate a depressão: Os baixos níveis de serotonina levam à depressão. O triptofano em amendoim aumenta a libertação deste produto químico e, assim, ajuda a combater a depressão.

0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.