Dicas de Saúde

Acerola – fruta rica em vitamina C para aumentar sua imunidade!

acerola é uma fruta rica em vitamina C

acerola é uma fruta rica em vitamina C a sua planta conhecida pelos habitantes do oeste da Índia e parte subtropical da América e ela tem sido tradicionalmente usada na medicina popular como um reforço da imunidade. Ela também é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes que ajuda a manter a saúde do corpo estável.

acerola é uma fruta rica em vitamina C
acerola é uma fruta rica em vitamina C

Para que serve a acerola?

A propriedade benéfica desta fruta é acumular o próprio ácido ascórbico foi descoberta em 1945. Desde então, a cereja de Barbados tem sido usado para melhorar a imunidade na forma fresca e na forma de pó.

Até 1,6 g de ácido ascórbico são produzidos por xícara de acerola cereja. A Vitamina C é muito importante para o funcionamento do corpo. Normaliza a coagulação do sangue, melhora a absorção de ferro e aumenta a produção de colágeno, a proteína que forma a pele, tendões, ossos e outros tecidos conjuntivos.

Além disso, como a acerola é uma fruta rica em vitamina C ela  é uma braga de calorias extremamente baixas. Uma xícara de frutos maduros contém apenas 31 calorias, o que é um excelente resultado.

Qual o valor nutricional da acerola?

Quais os benefícios da acerola para saúde?

1. Melhora a saúde da visão:

Além disso, o O consumo regular de acerola leva a efeitos positivos na nossa saúde, pois a  vitamina A presente neste fruto beneficia enormemente a visão. Portanto, esta fruta é capaz de fornecer quantidades incríveis de vitamina A, essencial para a visão.

2. Rica em vitamina C:

Como sitei anteriormente a acerola é uma fruta rica em vitamina C que existem. Aproximadamente 180 ml do seu suco  têm a mesma quantidade de vitamina que 14 litros de suco de laranja.

3. Rica em antioxidantes:

Uma única acerola pode fornecer a mesma quantidade de vitamina A como uma cenoura inteira. No entanto, isso significa que a ingestão de apenas 2 acerolas é suficiente para fornecer quantidades necessárias de vitamina A para nosso corpo.

4. Aumenta a imunidade:

Por ser extremamente rica em ácido ascórbico ou Vitamina C, esta fruta é capaz de aumentar sua imunidade prevenindo resfriados e gripes. pois ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aumentando a produção de glóbulos brancos e anticorpos.

5. Acelera o metabolismo:

A grande quantidade de vitamina B presente na acerola ajuda no processo de absorção de proteínas, carboidratos e gorduras, tornando o metabolismo mais eficaz.

Por que a acerola aumenta a imunidade?

A acerola tem uma pele muito fina e contêm uma grande quantidade de Vitamina C, que também é conhecida por seus efeitos benéficos na imunidade do corpo. Além disso, quando o corpo recebe uma quantidade suficiente de Vitamina C, a probabilidade de resfriados é reduzida em 1,5 vezes.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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