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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 15 Benefícios da Castanha de Caju Para Saúde

Os Benefícios da Castanha de Caju Para Saúde são diversos, pois, ela possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do nosso corpo. Além disso, quem não conhece a castanha de caju? Como o próprio nome denota, a castanha vem do caju, fruta que utilizamos principalmente em doces. As castanhas de caju são ricas em oxidantes, vitaminas e minerais, que são necessários para o normal funcionamento do corpo. O caju é totalmente uma fruta brasileira, mas foi distribuída mundo à fora pelos colonizadores. As castanhas de caju possuem muitos benefícios para a saúde. Então, confira Os 15 Benefícios da Castanha de Caju Para Saúde.

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Beneficio da Castanha de Caju Para Prevenir o Câncer: As proantocianidinas são uma classe de flavonóis que combatem as células tumorais impedindo-as de se dividirem mais. Estas proantocianidinas e alto teor de cobre na castanha de caju ajudam a combater as células cancerosas e mantém você longe do câncer de cólon. Este é um dos principais benefícios de castanha de caju.

Beneficio da Castanha de Caju Para o Coração: As castanhas de caju contêm um baixo teor de gordura quando comparado com outras nozes. Elas são livres de colesterol e os antioxidantes presentes mantém você longe de doenças cardíacas.

Beneficio da Castanha de Caju Para a Pressão Arterial Elevada: As castanhas de caju diminuem a sua pressão arterial com a ajuda de Magnésio presente em sua composição.

Beneficio da Castanha de Caju Para o Cabelo: O Cobre é o mineral que ajuda o seu cabelo a obter cor. Então, se você comer castanha de caju que estão cheias de conteúdo de Cobre, você pode ter o cabelo preto que você sempre quis.

Beneficio da Castanha de Caju Para Ossos Saudáveis: Tal como o Cálcio, o Magnésio é também importante para a saúde dos ossos, que é o principal componente das castanhas de caju.

Beneficio da Castanha de Caju Para Nervos Saudáveis: O Magnésio é armazenado na superfície dos ossos, o que impede que o Cálcio entre nas células nervosas, assim, mantendo os vasos sanguíneos e músculos relaxados. Uma quantidade insuficiente de Magnésio pode fazer com que o Cálcio entre nos vasos sanguíneos. Ele também leva a hipertensão arterial, cefaleia enxaqueca, etc

Beneficio da Castanha de Caju Para os Cálculos Biliares: A ingestão diária de castanha de caju pode reduzir o risco de desenvolver cálculos biliares em até 25%.

Beneficio da Castanha de Caju Para a Perda de Peso: Mesmo que as castanhas de caju sejam consideradas como gordurosas, ela contém bom colesterol. Portanto, ao contrário da crença popular, aqueles que comem castanhas de caju pelo menos duas vezes por semana ganham menos peso quando comparados com aqueles que comem menos.

A Castanha de Caju Possui Propriedades Antioxidantes: Selênio, Cobre e Magnésio agem como cofatores para muitas enzimas.

Beneficio da Castanha de Caju Para a Digestão: As castanhas de caju ajudam no crescimento e desenvolvimento, síntese de ácido nucleico e digestão.

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A Castanha de Caju é Uma Excelente Fonte de Vitaminas: As castanhas de caju são ricas em vitaminas como Riboflavina, ácido pantotênico, Tiamina e Niacina. Estas vitaminas mantê-lo seguro da anemia, sideroblástica, pelagra, etc (9).

Beneficio da Castanha de Caju Para Gengivas e Dentes Saudáveis: Como mencionado anteriormente, o teor de Magnésio presente na castanha de caju é muito bom para os ossos. Assim, dá dentes saudáveis, bem como gengivas fortes para mantê-los.

Beneficio da Castanha de Caju Para Um Sono Agradável: Após a menopausa, estas castanhas de caju podem dar-lhe um sono relaxado e agradável durante a noite.

Beneficio da Castanha de Caju Para os Radicais Livres: As castanhas de caju ajudam nosso corpo a utilizar o Ferro corretamente e eliminar os radicais livres que causam problemas de saúde.

Beneficio da Castanha de Caju Para Degeneração Macular: As castanhas de caju têm a capacidade de filtrar os raios UV do sol e nos proteger da degeneração macular.

Agora que você conhece os benefícios das castanhas de caju, para saúde certifique-se de comer algumas vezes na semana.

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