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Dicas de Saúde Dicas para emagrecer Dieta e Nutrição Dietas Para Emagrecer

Dieta Do Ovo Cozido Para Perder 10 kg em Apenas 12 Dias

Dieta Do Ovo Cozido Para Perder 10 kg em Apenas 12 Dias possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, se você quer saber como perder peso e até agora não consegue encontrar nenhum método eficaz, aqui nós recomendamos a dieta de ovos cozidos para perder 10 kg em apenas 12 dias. Os ovos são um parceiro valioso de dietas nutritivas graças à sua densidade de nutrientes. Um estudo relatou que as pessoas que não consomem ovos têm uma carência de vitaminas A, B12 e E. Além disso, os ovos fornecem 10-20% de ácido fólico e 20-30% de vitaminas A, B12 e E na dieta os consumidores de ovos.

Comer ovos e torradas para o pequeno-almoço tem um índice de saciedade maior do que uma tigela de cereais. Muitos estudos têm mostrado que um ovo no café da manhã aumenta a saciedade em excesso de peso e pode estimular a perda de peso.

Com esta dieta você vai conseguir acelerar o seu metabolismo e começar a queimar gordura mais rapidamente. É melhor que quando seu corpo está terminado e deve ser utilizado para seguir uma boa dieta para mantê-lo a perder peso. Então, se você quer perder peso, você deve seguir à risca a dieta ovo cozido por 14 dias e ver os resultados. Então, confira Dieta Do Ovo Cozido Para Perder 10 kg em Apenas 12 Dias.

1# Dieta Ovo Cozido Para Perder Peso:

 Semana

Segunda-Feira: 

  • Café da Manhã: 2 ovos cozidos e frutas cítricas.
  • Almoço: 2 batatas doces e 2 blocos.
  • Jantar: 1 tigela grande de salada e frango.

Terça-Feira:

  • Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.
  • Almoço: vegetais verdes e salada de frango.
  • Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

Quarta-Feira:

  • Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.
  • Almoço: Alguns queijos, 1 tomate e 1 batata-doce.
  • Jantar: salada e frango.

Quinta-Feira:

  • Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.
  • Almoço: Uma fruta.
  • Jantar: Alguns salada de frango e cozinhado.

Sexta-Feira:

  • Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.
  • Almoço: 2 ovos e legumes no vapor.
  • Jantar: salada  e peixe grelhado.

Sábado:

  • Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus
  • Almoço: Uma fruta.
  • Jantar: frango e legumes no vapor.

Domingo:

  • Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.
  • Almoço: salada de tomate, legumes  no vapor e frango.
  • Jantar: vegetais cozinhados.

2 # Dieta Ovo Cozido Para Perder Peso:

2º Semana

Segunda-Feira:

  • Cafe da Manhã: Omelete e suco da fruta.
  • Almoço: salada  e frango.
  • Jantar: 1 laranja, 2 ovos e alguns salada .

Terça-Feira:

  • Café da Manhã: 2 ovos e 1 Mamão
  • Almoço: 2 ovos e legumes no vapor.
  • Jantar: salada  e peixe grelhado.

Quarta-Feira:

  • Café da Manhã: 2 ovos e 1 citrus.
  • Almoço: salada e frango.
  • Jantar: 1 laranja, salada de vegetais e 2 ovos.

Quinta-Feira:

  • Café da Manhã:ovos e Queijo branco.
  • Almoço: legumes cozido no vapor, queijo com baixo teor de gordura e 2 ovos.
  • Jantar: salada e frango.

Sexta-Feira:

  • Café da Manhã: 2 ovos e Mamão.
  • Almoço: salada de sardinhas.
  • Jantar: salada e 2 ovos.

Sábado:

Domingo:

  • Café da Manhã: 3 ovos e 1 fruta
  • Almoço: legumes  cozidos no vapor e frango.
  • Jantar: O mesmo do almoço.

Você notou como é fácil? Esta dieta quase não tem carboidratos, e isso é uma das razões por que a dieta do ovo cozido funciona para perda de peso.

LEMBRE-SE: Consulte o seu médico antes de iniciar esta dieta do ovo cozido para perder 10 kg em apenas 12 dias. Na verdade, você deve sempre pedir a um especialista de saúde antes de iniciar qualquer dieta. Mesmo se você não sente fome, uma mudança radical em seus hábitos alimentares deve ser acordado com um especialista para garantir que não irá prejudicar a sua saúde.

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Comentários

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4 Comentários

  1. Flávia disse:

    Dieta louca assim não tem como não emagrecer só tem três alimentações por dia Deus é mais ! E os lanches ?!

  2. Jucelene disse:

    Eu sempre começo e nunca termino. Será que adianta mesmo eu não tendo força de vontade. Isso é muito difícil pra mim. Me ajuda

  3. Essa dieta deve ser boa minha colega fez e disse que emagreceu vou tenta fazer para ver se da certo obrigada pelo artigo.

  4. Chris disse:

    Hum… Legal, estou precisando muito perder esses 10 kg.
    Irei começar amanhã mesmo, que Deus me ajude, a vcs também.

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