Dicas de Saúde

Suco de maracujá com limão e couve para tratar insônia (como fazer e dicas)

O suco de maracujá com limão e couve é uma excelente receita de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde previne e combate várias doenças.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

 

Suco de maracujá com limão e couve para tratar insônia (como fazer e dicas)
Suco de maracujá com limão e couve para tratar insônia (como fazer e dicas)

Benefícios da Couve

couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

  • couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
  • couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
  • couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
  • couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
  • couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

Benefícios do Maracujá

maracujá apresenta benefícios que ajudam no tratamento de diversas doenças, como ansiedade, depressão ou hiperatividade, e no tratamento de problemas de sono, nervosismo, agitação, pressão alta ou inquietação, por exemplo.

Este pode ser usado na formulação de remédios caseiros, chás ou tinturas, e podem ser usadas as folhas, flores ou o fruto do maracujá.

  • maracujá pode ser usado como remédio natural, para ajudar no tratamento de diversos problemas, como:
  • maracujá ajuda a ansiedade e agitação, ajudando a acalmar e relaxar;
  • maracujá tem um efeito no organismo que induz a sonolência e tem propriedades relaxantes e calmantes que ajudam a adormecer
  • maracujá tem uma ação sedativa e calmante, que ajudam a relaxar e a calmar;
  • maracujá ajuda a reduzir os tremores associados à doença de parkinson, pois possui propriedades que acalmam o organismo;
  • maracujá ajuda a aliviar a dor e diminui as contrações no útero;
  • maracujá ajuda a aliviar a dor de cabeça e a relaxar o corpo e os músculos;
  • Pressão alta causada pelo estresse:
  • maracujá ajuda a baixar a pressão sanguínea.

Benefícios do Limão

Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.

O Limão também é importante para:

  • Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
  • Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
  • Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
  • Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Benefícios da Alface

A Alface é um vegetal rico em fibras e fácil de ser incluído na alimentação diária, sendo responsável por trazer os benefícios à saúde como ajudar a emagrecer e a controlar a glicemia no sangue, pois é rico em fibras que dão saciedade e diminuem a absorção de carboidratos no intestino.

Além disso, esta folha pode ser facilmente plantada em casa, precisando apenas de um vaso pequeno e bastante luz solar para crescer.

A seguir estão todos os benefícios que a alface traz para a saúde:

  • Ajudar a emagrecer, por conter poucas calorias e por ser rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade;
  • Combater a insônia, por ter propriedades calmantes,
  • Combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras,
  • Prevenir anemia, por conter ácido fólico,
  • Prevenir câncer, por ser rico em antioxidantes,
  • Manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K,
  • Ajudar no controle da diabetes, pois ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições.

Benefícios da Laranja

A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:

  • Reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
  • Prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
  • Manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
  • Fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
  • Prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.

Benefícios do Morango

O Morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:

  • Combater o envelhecimento da pele,
  • Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares,
  • Melhorar a capacidade mental,
  • Prevenir o câncer,
  • Ajudar a combater inflamações.

Receita do suco de maracujá com limão e couve para tratar insônia 

Suco de maracujá com limão e couve para tratar insônia (como fazer e dicas)
Suco de maracujá com limão e couve para tratar insônia (como fazer e dicas)

1. Suco de maracujá com limão e couve

Ingredientes

  • 200 ml de água;
  • 1 folha de couve manteiga;
  • Suco de um maracujá;
  • Suco de um Limão;
  • 1 sachê de adoçantes.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

2. Suco de laranja com alface e salsa

Ingredientes

  • 5 folhas de Alface.
  • 1 colher (sopa) de Salsa.
  • Suco puro de 2 Laranja ou a polpa de 2 maracujás.

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.

Recomenda-se tomar 1 copo deste suco sempre que houver necessidade, antes de dormir.

Além de tomar este suco é recomendado evitar as agitações antes de deitar, apagando a luz e evitando ficar na frente da TV e do computador.

Ler um livro que traga bons pensamentos e bons sentimentos também é uma forma de relaxar e pegar no sono com mais facilidade.

Modo de Preparo

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador.
  • beba em seguida.

3. Suco de alface com salsa e laranja

Suco de maracujá com limão e couve para tratar insônia (como fazer e dicas)
Suco de maracujá com limão e couve para tratar insônia (como fazer e dicas)

Ingredientes

  • 5 folhas de alface
  • 1 colher (sopa) de salsa
  • Suco puro de 2 laranjas ou a polpa de 2 maracujás

Modo de Preparo

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.
  • Recomenda-se tomar 1 copo deste suco sempre que houver necessidade, antes de dormir.
  • Além de tomar este suco é recomendado evitar as agitações antes de deitar, apagando a luz e evitando ficar na frente da TV e do computador. Ler um livro que traga bons pensamentos e bons
  • sentimentos também é uma forma de relaxar e pegar no sono com mais facilidade.

4. Suco de morango com laranja e maracujá

Suco de maracujá com limão e couve para tratar insônia (como fazer e dicas)
Suco de maracujá com limão e couve para tratar insônia (como fazer e dicas)

Ingredientes

  • ¼ de xícaras de suco de maracujá
  • ¼ de xícara de suco de laranja
  • ½ limão picado
  • 1 morango

Modo de Preparo

  • Bata os sucos e as frutas no liquidificador.
  • Sirva em seguida

5. Suco de maracujá com abacaxi 

Suco de maracujá com limão e couve para tratar insônia (como fazer e dicas)
Suco de maracujá com limão e couve para tratar insônia (como fazer e dicas)

Ingredientes

  • 1/2 copo de suco de maracujá
  • 1/2 copo de suco de Abacaxi concentrado
  • 1 vidro de leite de coco
  • Gelo e açúcar a gosto

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

6. Suco de camomila com pera 

Suco de maracujá com limão e couve para tratar insônia (como fazer e dicas)
Suco de maracujá com limão e couve para tratar insônia (como fazer e dicas)

Ingredientes

  • 1 Copo (250ml) de água
  • 2 colheres (chá) de flores secas de Camomila
  • ½ pera
  • Gel a gosto
  • 2 colheres (café) de mel

Modo de Preparo

  •  Leve a água ao fogo e desligue antes de ferver.
  • Adicione as flores secas de camomila e deixe tampada por 5 min.
  • Coloque no liquidificador, acrescente a pera, o gelo e o mel e bata.
  • Beba 30 minutos antes de se deitar.

7. Suco de berinjela com pera e couve

Suco de maracujá com limão e couve para tratar insônia (como fazer e dicas)
Suco de maracujá com limão e couve para tratar insônia (como fazer e dicas)

Ingredientes

  • 1 copo de água de berinjela
  • 1 pera
  • 1 colher (sopa) de aveia
  • 1 folha de couve

Modo de Preparo

  • Bata Tudo no liquidificador e beba em seguida.

 

Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimentação, com suco detox e a pratica de exercícios físicos.

Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.

Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.

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