Sucos Detox

Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)

O suco de abacaxi com alface é uma excelente receita de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde previne e combate várias doenças.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

 

Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)
Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)

 

Benefícios do Abacaxi

Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.

Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.

O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
  • Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
  • Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
  • Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
  • Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
  • Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
  • Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.

Benefícios da Mamão

Mamão é uma fruta excelente para a saúde.

Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino.

Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias.

Veja porque o Mamão deve ser incluído em sua alimentação com frequência.

  • Mamão é extremamente Benéfico para o intestino.
  • Mamão alivia os sintomas da sinusite.
  • Mamão é bom para reduzir o colesterol.
  • Mamão melhora a saúde óssea.
  • Mamão ajuda na prevenção do câncer do colo.

Benefícios da Alface

Alface é um vegetal rico em fibras e fácil de ser incluído na alimentação diária, sendo responsável por trazer os benefícios à saúde como ajudar a emagrecer e a controlar a glicemia no sangue, pois é rico em fibras que dão saciedade e diminuem a absorção de carboidratos no intestino.

Esta folha pode ser facilmente plantada em casa, precisando apenas de um vaso pequeno e bastante luz solar para crescer.

A seguir estão todos os benefícios que a Alface traz para a saúde:

  • Alface ajuda a emagrecer, por conter poucas calorias e por ser rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade;
  • Alface ajuda a combater a insônia, por ter propriedades calmentes,
  • Alface ajuda a combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras,
  • Alface ajuda a prevenir anemia, por conter ácido fólico,
  • Alface ajuda a prevenir câncer, por ser rico em antioxidantes,
  • Alface ajuda a manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K,
  • Alface ajuda no controle da diabetes, pois ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições.

Benefícios da Hortelã

Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)
Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)

As propriedades da Hortelã incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.

Benefícios da Pepino

O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.

Assim, os benefícios do Pepino para a saúde são:

  • Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
  • Pepino ajuda a melhorar a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
  • Pepino ajuda a melhorar a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
  • Pepino ajuda a manter a hidratação, por ser feito principalmente de água;
  • Pepino ajuda a melhorar o trânsito intestinal;
  • Pepino ajuda a prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;

Benefícios da Água de Coco

Água de Coco, além de muito saborosa, também traz um benefício no combate ao colesterol.

Ela pode ser empregada como diurético, por ser inofensiva e rica em sais de Potássio, está indicada nos casos de diarreia, vômitos ou mesmo desidratação.

A Água de Coco é excelente tratamento nos casos de pressão alta, problemas cardíacos, câimbras, fraqueza muscular, dores de cabeça e mal-estar.

Benefícios da Salsa

Salsa ou salsinha é muito conhecida no dia a dia pelo seu uso culinário, porém, ela apresenta inúmeras outras propriedades que talvez desconheçamos.

Quando você descobrir para que serve a Salsa irá querer aproveita-la mais na sua alimentação.

Salsa serve para ajudar no tratamento de infecções urinárias, dor de dentes, pedras nos rins e outras doenças urinárias.

As suas principais propriedades da Salsa incluem sua ação diurética, anti-inflamatória e estimulante da menstruação.

 

Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)
Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)

Receita do suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite

Ingredientes

  • 6 folhas de Alface;
  • 5 folhas de Hortelã;
  • 1 fatia de Abacaxi;
  • 1 litro de água gelada;
  • Suco de 2 limões;
  • 1 folha de couve;
  • Adoçante a gosto.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

2. Suco de maçã com pepino e água de coco

Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)
Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 Maçãs;
  • 1 Pepino;
  • 1 punhado de grãos germinados 9pode ser grão-de-bico, sementes de girassol, amêndoas, quinoa ou trigo);
  • 3 tipos de folhas verdes a gosto (couve, chicória, erva-doce, alface …);
  • 1 raiz, como cenoura, inhame ou batata-doce;
  • ½ copo (americano) de Água de Coco.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

3. Suco de mamão com cenoura e limão

Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)
Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)

Ingredientes

  • ½ Cenoura crua;
  • ½ Mamão;
  • Suco de ½ Limão;
  • 1 folha de couve;
  • 1 colher (de sobremesa) de sementes de linhaça dourada;
  • 1 colher (de sobremesa) de aveia em flocos (ou farinha de aveia);
  • 100 ml de água.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

4. Suco de couve com abacaxi 

Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)
Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 colher (sobremesa) de salsinha;
  • 1 pires (chá) de couve manteiga crua;
  • 1 fatia média de abacaxi;
  • 350 ml de água de coco;
  • 3 folhas de hortelã;
  • ½ limão para suco;

Modo de Preparo

  • Um dia antes de preparar o suco, coloque a água de coco em uma fôrma de gelo e deixe-a no congelador.
  • Bata no liquidificador a água de coco, a couve e a salsinha.
  • Acrescente em seguida o abacaxi, as gotas de suco de limão e a hortelã.
  • Bata bem, até obter uma misture bem homogênea.
  • Evite adoçar.
  • Beba o suco logo em seguida.

5. Suco de abacaxi com couve e maçã

Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)
Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)

Ingredientes

  • 150 ml de suco de Maçã;
  • 150 ml de suco de Abacaxi;
  • 3 folhas de couve;
  • 3 colheres (de café) de chia;
  • 1 colher (de café) de gengibre em pó.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

6. Suco de abacaxi com gengibre 

Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)
Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 fatias de Abacaxi;
  • 2 rodelas grossas de Gengibre;
  • 1 folha grande de couve;
  • 6 folhas de Hortelã;
  • 200 ml de água de coco,

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

7. Suco de laranja com uva

Ingredientes

  • 1/3 de cenoura
  • Suco puro de 3 laranjas
  • 1 fatia de mamão sem casca e sem sementes
  • 8 uvas sem sementes

Modo de Preparo

  • Coloque a cenoura o suco de laranja no liquidificador e bata.
  • Adicione o mamão, a uva e bata novamente.
  • Beba loba logo em seguida.

8. Suco de abacate com limão

Ingredientes

  • abacate sem casca e sem caroço
  • Suco puro de limão
  • 1 colher (sobremesa) de folhas de hortelã picadas
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça triturada
  • 2 xícaras (400ml) de água

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
  • Adoce com mel ou adoçante a gosto e sirva gelado.
  • Beba até 2 xícaras (400ml) por dia.

9. Suco de espinafre com beterraba

Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)
Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)

Ingredientes

  • ½ xícara (chá) de cenoura picada
  • ½ xícara (chá) de espinafre picado
  • ½ xícara (chá) de beterraba ralada
  • ½ xícara (chá) de folhas de mostarda
  • ½ xícara (100ml) de leite de coco

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida

10. Suco de amora com castanha-do-pará

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de amora
  • 1 copo (250m) de água
  • 2 castanha-do-pará

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida

11. Suco de berinjela com laranja

Ingredientes

  • ½ berinjela picada
  • 1 copo (250ml) de água
  • 1 laranja sem casca e sem sementes
  • 1 colher (sopa) de aveia
  • canela a gosto

Modo de Preparo

  • Deixe a berinjela de molho na água por 12 horas, coe e descarte os pedaços.
  • Bata a água com o restante dos ingredientes no liquidificador e sirva em seguida

12. Suco de kiwi com ameixa 

Ingredientes

  • 1 kiwi
  • 2 ameixas vermelhas frescas
  • 1 folha de couve
  • 1 copo de água ou suco de laranja

Modo de Preparo

  • Descasque o kiwi e retire as sementes das ameixas (deixe elas com casca). Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida

13. Suco de melancia com gengibre

Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)
Suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 fatias de melancias sem casca e sem sementes picada
  • ½ colher (chá) de gengibre ralado
  • 1 xícara (chá) de cerejas sem caroços

Modo de Preparo

  • Coloque tudo no liquidificador e bata bem, sirva em seguida

 

 

Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimenta, com suco detox e a pratica de exercícios físicos.

Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.

Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.

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