Dicas para Emagrecer

Receita de batido de aveia para emagrecer 5 kg em 7 dias!

Batido de Aveia Para Emagrecer

Aprenda a preparar esta receita de batido de aveia para emagrecer e queima de gordura para reduzir o peso facilmente, pois a aveia diminuir os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de doenças cardíacas e câncer.

Além disso, os planos de refeições são de baixa caloria e pouca gordura e incluem escolhas alimentares saudáveis. A aveia em si pode ajudá-lo a perder peso, porque ajudará você a se sentir cheio por mais tempo do que outros alimentos.

receita de batido de aveia para emagrecer
receita de batido de aveia para emagrecer

Os smoothies são uma boa maneira de perder peso?

Alguns smoothies, especialmente os que você produz em casa com frutas e vegetais integrais, são ricos em vitaminas, minerais e muitos outros nutrientes benéficos. Mas, para perder peso, os smoothies tendem a não ser uma boa escolha, porque são líquidos.

Benefícios da aveia para o corpo:

1. É baixo em calorias:

Este cereal super nutritivo, que contém muito poucas calorias e também fornece um efeito saciante que inibe o apetite, o que permite perder peso, fornecendo ao corpo oligoelementos, fibras, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.

2. Tem efeitos purificadores:

Os aminoácidos que ele contém induzem o corpo a produzir lecitina no fígado, gerando muito mais eficácia para purificar o corpo. Assim, seu consumo habitual ajuda a limpar as paredes das artérias, impedindo a formação de placas.

3. Reduz o colesterol ruim e cuida do coração:

Para diminuir os níveis de colesterol no corpo, basta beber um copo de aveia em jejum total. Seu alto teor de ômega 6 e ácido linoleico reduz o colesterol ruim e protege o coração.

4. Excelente alternativa para controlar açúcar no sangue:

Este cereal é altamente recomendado para diabéticos, pois a fibra de sua composição melhora a digestão do amido e, portanto, mantém os níveis de açúcar no sangue completamente estáveis.

Receita de batido de aveia para emagrecer:

Ingredientes:

– 8 xícaras de água mineral;
– 1 colher de chá de canela em pó;
– Uma xícara de aveia orgânica integral;
– 1 colher de sopa de mel natural;

Modo de preparo:

  1. Para começar, você deve mergulhar a aveia por 7 horas até que a água tenha uma cor branca leitosa .
  2. Após esse período, coe a água da aveia colocando o cereal ao lado do mel, canela e água em uma tigela.
  3. Em seguida, misture tudo e guarde o conteúdo na geladeira.
  4. Se for de sua preferência, você pode coar e servir com gelo ao seu gosto.

Recomenda-se beber um copo de aveia durante o café da manhã e um segundo copo 10 minutos antes do almoço.

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Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

1 comentário

  • […] aveia é rica em fibra e este nutriente ajuda o fígado a funcionar da melhor. Além de ajudar estimular […]

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