Dieta e Nutrição

Pinhão Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Pinhão Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Pinhão Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!
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Pinhão Emagrece ou Engorda? Quais os benefícios do Pinhão e como usar o Pinhão para emagrecer? Além disso, o Pinhão e muito consumido no Brasil e há essa duvida se Pinhão Emagrece ou Engorda? Veja essa analise completa! O Pinhão é a semente do pinheiro, uma árvore que é encontrada na região Sul do Brasil, tanto que Pinhão é considerado o símbolo do estado do Paraná.

Pinhão Emagrece

Pinhão também é apreciado em outros estados do nosso país, como São Paulo, Santa Catarina e Rio Grande do Sul. Acredita-se que Pinhão tenha sido fonte de nutrição para algumas tribos indígenas, tendo em vista que pesquisas registraram a importância do Pinhão na alimentação.

Valor Nutricional do Pinhão:

Os pinhões são extremamente ricos nutrientes essenciais, destacando-se especialmente a presença de ácidos graxos essenciais, entre os quais podemos citar o ácido graxo ômega-6 e ácido graxo ômega-3, essenciais para cuidar de nosso sistema cardiovascular e manter a saúde do nosso cérebro.

Benefícios do Pinhão Para Saúde:

Benefícios do Pinhão Para Reduzir o Colesterol:

O consumo regular de Pinhão é um muito adequado para reduzir o colesterol alto, graças à sua riqueza em ácidos graxos essenciais, por isso é uma opção natural que ajuda na redução dos níveis elevados de LDL (mau colesterol) e de triglicéridos,

Benefícios do Pinhão Para Prevenir a Prisão de Ventre:

O Pinhão fornece quantidades interessantes de fibras, de modo que é um alimento ideal para combater a prisão de ventre, quer como um preventivo ou como um tratamento natural para tratar esse problema.

Benefícios do Pinhão Para Estimular o Sistema Imunológico:

Como indicado acima, os pinhões são ricos em vitamina E e zinco, que são alguns dos nutrientes ideais quando precisamos fortalecer nosso sistema imunológico de forma natural.

Benefícios do Pinhão Para Aumentar e melhorar a fertilidade:

São excelentes para casais que querem para ter filhos, graças à sua riqueza de zinco, um elemento essencial para o bom funcionamento do esperma, bem como para sua qualidade.

Benefícios do Pinhão Para Perder Peso:

Embora os Pinhões tenham um alto teor de gordura, ainda sim o Pinhão Emagrece, o consumo do Pinhão seco regularmente em nossa dieta pode ajudar a obter grandes resultados em nossa dieta para perder peso. O ácido piroleico contido no Pinhão libera um hormônio chamado colecistoquinina, que ajuda a combater a fome. Se temos menos fome, comemos menos e emagrecemos mais. Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros Benefícios do Pinhão Para saúde!

Confira Outros Benefícios do Pinhão:

  • O Pinhão Melhora a Saúde Cardiovascular;
  • O Pinhão Promove a Resistência aos Vírus;
  • O Pinhão Ajuda na Saúde Ocular;
  • O Pinhão Aumenta os Níveis de Energia;
  • O Pinhão Para Hidratação da Pele;
  • O Pinhão é Bom Para Digestão;
  • O Pinhão Acelera a Perda de Peso.

Pinhão Emagrece ou Engorda?

O Pinhão Emagrece porque libera uma substância chamada ácido linoleico. Esse ácido atua no corpo como um supressor da fome, portanto, reduz o apetite na hora das refeições. O Pinhão não é um alimento para se comer o tempo todo. O seu consumo deve acontecer com moderação, afinal, cada porção de 100g dessa semente tem até 196 Kcal.

O teor de gordura também é considerado elevado. Para não comprometer a boa forma física, o consumo do Pinhão deve acontecer apenas na hora do lanche da manhã ou da tarde. Uma porção de 10 unidades é suficiente para acabar com a fome e prolongar a saciedade. Quem consome uma quantidade maior corre o risco do Pinhão Engordar.

Afinal Pinhão Emagrece ou Engorda?

Se você já achou que Pinhão Engorda, não se preocupe mais! Pois o Pinhão Emagrece ele é uma fonte muito rica de antioxidantes auxiliando na perda de peso. Ou seja, está liberada na dieta para emagrecimento ou para manter uma alimentação balanceada. Muito consumido no Sul do Brasil, o Pinhão, apesar de ter fama de ser calórico, é um alimento muito saudável e pode ser consumido como lanche ou em preparos de sopas e saladas. O Pinhão Emagrece porque libera um hormônio, chamado colecistoquinina, que faz diminuir a vontade de comer.

Como Cozinhar o Pinhão Para Emagrecer?

Para prepará-lo, o ideal é o deixar cozinhando por 30 minutos na panela de pressão, com um pouco de água e sal. Veja as medidas:

INGREDIENTES:

  • 3 xícaras (chá) de Pinhão;
  • 5 xícaras (chá) de água;
  • 2 colheres (sopa) de sal.

MODO DE PREPARO:

  • Lave e corte as pontas dos Pinhões;
  • Coloque, numa panela de pressão, os pinhões, a água e o sal. Leve ao fogo e, depois que der pressão, mantenha por mais 30 minutos;
  • Desligue a panela e deixe a pressão sair sozinha;
  • Depois de escorrer, corte os pinhões no sentido do comprimento – faça isso com os pinhões ainda quentes e use o martelinho de cozinha, para facilitar essa tarefa.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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