Perca 7 Quilos em 14 Dias com a Dieta do Pepino!

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Perca 7 Quilos em 14 Dias com a Dieta do Pepino. Além disso, a dieta do pepino é ideal para aqueles que procuram perder peso rapidamente sem contar calorias ou morrer de fome.

Basta seguir esta dieta por 14 dias para alcançar o resultado incrível. O ingrediente principal é o pepino, mas você também receberá os nutrientes do resto das refeições, não apenas comendo pepino por 14 dias.

Pepinos são benéficos para perder peso, porque são extremamente baixos em calorias e dão-lhe uma sensação de plenitude. Você pode comer pepinos o quanto quiser, quando quiser, não há limites em termos de quantidade. Outros alimentos que você pode consumir durante a dieta do pepino:

dieta do pepino

Como Fazer a Dieta do Pepino:

  • 150 g de atum (sem óleo), 2 ovos cozidos ou 150 g de carnes brancas;
  • 3 pedaços de pão integral;
  • 2 batatas cozidas (batatas podem ser cozidas, assadas mas não fritas);
  • 0,5 kg de frutas frescas;
  • Líquidos: chá, café (sem açúcar) Sem bebidas carbonatadas, sem álcool.

Durante ou entre as refeições, você pode consumir salada de pepino fresco ou preparar uma bebida de pepino, se desejar. Toda vez que você sentir fome, não hesite em consumir qualquer quantidade de pepino que quiser.

Menu de Dieta de Pepino (por dia):

Café da manhã: um prato de salada de pepino e 2 ovos cozidos ;

Entre as refeições: uma maçã grande, um pêssego (menos de 200 gr) ou 5 ameixas ;

Almoço: pão integral torrado e um prato salada de pepino;

Entre as refeições: uma bebida de pepino;

Jantar: Fruta da sua escolha (300 gramas).

Receita de Salada de Pepino:

INGREDIENTES:

  • 400 gramas de pepino;
  • 200 ml de iogurte;
  • cebolinha fresca e sal.

MODO DE PREPARO:

  • Depois de descascar o pepino, corte-o em pedaços pequenos;
  • Em seguida, adicione sal e misture bem;
  • Em seguida, adicione o iogurte e misture bem;
  • No final, adicione a cebolinha e a salada estará pronta.

Como Preparar a Água do Pepino:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Você também pode adicionar um pouco de gengibre fresco e misture novamente;
  • Coloque a bebida em um copo e decore com as nozes e amêndoas esmagadas;
  • Você deve beber imediatamente para não perder suas propriedades curativas.

Dieta do Pepino é rica em minerais e vitaminas, como vitamina K e A. Além de conter fibras, ferro, magnésio, cálcio e vitamina B, E e C.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Byanca Sttefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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