Dieta e Nutrição

Dieta da água de gengibre: cardápio, receita e como funciona?

dieta da agua de gengibre

Com a dieta da água de gengibre você pode perder ate 12 kg em 4 semanas, emagrecer esses quilos se tornou possível. Fora os benefícios que  ela oferece. O gengibre também é conhecido por contribuir com o emagrecimento. Isso porque trata-se de um alimento termogênico.

Os alimentos termogênicos aumentam a temperatura do corpo, o que tem como resultado a aceleração do metabolismo, que como vimos melhora o processo de queima de gorduras e calorias. Alguns profissionais afirmam que a dieta da água de gengibre é capaz de aumentar o gasto calórico do corpo em até 10%.

Tendo em vista que para perder peso é necessário consumir uma quantidade menor de calorias do que a quantia gasta, temos um ingrediente bastante útil na luta contra a balança. A ideia da dieta da água de gengibre para emagrecer é consumir o alimento por meio de uma receita – que logo mais mostraremos como preparar – e seguir uma dieta de consumo de 1.400 calorias diárias. A promessa é que o método pode ajudar a eliminar até quatro quilos dentro de um período de um mês.

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dieta da água de gengibre

Além dos benefícios da raiz, a ingestão de água no lugar de outras bebidas como suco, leite ou refrigerante traz benefícios para perder peso porque a água simplesmente não possui calorias. Assim, pode-se obter uma redução calórica diária importante, tendo em vista que para emagrecer é necessário consumir uma quantidade mais baixa de calorias do que a quantia calórica que é queimada ao longo de 24 horas.

O que é a dieta da água de gengibre?

A dieta da água de gengibre é um ótimo aliado do emagrecimento porque ela é um potente diurético e é considerado um alimento termogênico, aumentando o metabolismo e fazendo o corpo gastar mais energia. Mas além de ajudar a emagrecer, ela também ajuda na digestão e age contra a azia e os gazes intestinais. Passar a ter a dieta da água de gengibre ajuda a emagrecer até 5 kg por semana, desde que a pessoa faça exercício físico, pelo menos, 4 vezes por semana, numa intensidade que faça realmente suar a camisa, além de ingerir poucas calorias.

Como a dieta da água de gengibre emagrece?

Considerado um superalimento, já há algum tempo a dieta da água de gengibre vem sendo utilizado por seus efeito termogênicos e desintoxicantes. Além disso, a raiz é anti-inflamatória e rica em benefícios para a saúde.  Mas será que a água preparada com a milenar raiz de origem asiática tem o mesmo efeito do gengibre in natura? Tomar água de gengibre emagrece mesmo ou não?

Benefícios da dieta da água de gengibre:

1. Ajuda a tratar náuseas:

Usado historicamente como um remédio natural para a doença do mar e enjoos matinais é talvez mais conhecido por sua capacidade de tratar náuseas e vômitos.

2. Elimina fungos e bactérias:

Infecções fúngicas causam uma grande variedade de condições, desde infecções fúngicas até comichão e pé de atleta. Felizmente, a dieta da água de gengibre ajuda a matar os fungos causadores de doenças devido às suas poderosas propriedades antifúngicas.

3. Atua na proteção de úlceras do estômago:

Úlceras estomacais são feridas dolorosas que se formam no revestimento do estômago e causam sintomas como indigestão, fadiga, azia e desconforto abdominal.

4. Ajuda aliviar dores musculares:

Infelizmente, os efeitos colaterais adversos, como dor, cólicas menstruais (dismenorreia) e dores de cabeça são comumente associados à menstruação para muitas mulheres.

dieta da agua de gengibre
benefícios da dieta da água de gengibre

5. Contem propriedades anti-câncer:

Um dos benefícios mais impressionantes da dieta da água de gengibre é suas propriedades anti-câncer, graças à presença de um composto poderoso chamado 6-gingerol.

6. Regula o açúcar no sangue:

Açúcar elevado no sangue pode causar muitos sintomas negativos, desde micção frequente a dores de cabeça (incluindo enxaquecas) e aumento da sede. Se não for controlada, pode até causar problemas mais graves, como danos nos nervos e comprometimento da cicatrização.

7. Ajuda a tratar dores musculares:

Devido à sua capacidade de reduzir a inflamação, adicionar a dieta da água de gengibre pode ajudar a tratar a dor muscular e a dor articular relacionada à artrite.

8. Atua na produção de hormônios:

Desde a produção de bílis até a produção de hormônios, o colesterol é essencial para a saúde geral. No entanto, níveis elevados de colesterol podem acumular-se no sangue, causando bloqueios e aumentando o risco de doença cardíaca.

9. Ajuda a tratar a doença de alzheimer:

Condições neurodegenerativas como a doença de Alzheimer e Parkinson têm sido associadas ao estresse oxidativo e à inflamação crônica no cérebro.

10. Ajuda a combater infecções:

Além de suas propriedades antifúngicas, a dieta da água de gengibre possui a capacidade de combater infecções bacterianas também. Bactérias patogênicas são culpados comuns por trás de doenças como infecções do trato urinário, pneumonia e bronquite.

Afinal, a água de gengibre emagrece mesmo?

Estudos desenvolvidos em animais têm demonstrado que a dieta da água de gengibre pode ser um coadjuvante do processo de emagrecimento. Em um deles, publicado em 2014, cientistas testaram o efeito do gingerol sobre o peso corporal de ratos obesos. Ao final de 30 dias de experimento, observou-se que os animais haviam eliminado uma porcentagem significativa do peso e ainda apresentavam níveis mais equilibrados de leptino, o hormônio que atua na sinalização da saciedade.

dieta da agua de gengibre
dieta da água de gengibre

Um ano antes pesquisadores haviam divulgado um estudo na European. comparando os efeitos de um suplemento à base da dieta da água de gengibre com o Orlistat (medicamento utilizado para emagrecer). Após quatro semanas constatou-se que apresentava resultados semelhantes ao Orlistat na perda peso, o que pode ajudar a comprovar que o consumo  emagrece mesmo.

Cardápio da dieta da água de gengibre:

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo grande (300 ml) da dieta da água de gengibre (receita está mais acima) batida com 2 folhas de couve picada e 3 folhas de hortelã.
  • ½ Cenoura picada.

LANCHE DA MANHÃ:

  • Fatia de Melão.
  • 1 fatia de melancia.

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de chuchu.
  • 1 bife pequeno de lombo grelhado.
  • 2 colheres (chá) de arroz integral.
  • ½ concha de feijão preto.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 copo pequeno (150ml) de suco de Melão.
  • 1 tangerina.

JANTAR:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface, couve-flor e Tomate.
  • 1 unidade de panqueca integral recheada com carne moída.

CEIA:

  • 1 Maçã picada.
  • 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce.

Como Preparar a dieta da água de gengibre?

Ingredientes:

– 1 litro de água;
– uma colher (sopa) de gengibre moído;
– 1 limão cortado em rodelas.

Modo de preparo:

  1. Adicione todos os ingredientes em uma jarra e misture bem;
  2. Leve à geladeira e deixe de um dia para o outro;
  3. Consuma toda a água no outro dia para não perder suas propriedades, dando preferência antes das refeições para maior efeito de saciedade.

Contraindicações:

Pessoas com pressão baixa, diabéticos e gestantes devem evitar o consumo da dieta da água de gengibre sem antes conversarem com o médico. Além disso, esta dieta também aumenta o risco de sangramentos, motivo pelo qual quem faz uso de medicamentos anticoagulantes devem evitar o consumo.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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