Os 5 Benefícios dos Efeitos Detox no Organismo!

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Os 5 Benefícios dos Efeitos Detox no Organismo!
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Os Benefícios dos Efeitos Detox no Organismo são Diversos. Pois,  Os Efeitos Detox vem de desintoxicação e o objetivo desta dieta é livrar o corpo de substâncias nocivas acumuladas e promover uma faxina geral, ativando o metabolismo e melhorando o funcionamento do organismo No detox, a meta é reduzir a quantidade de produtos químicos ingeridos (optando por alimentos orgânicos) e enfatizar os alimentos que fornecem vitaminas, nutrientes e antioxidantes que o organismo necessita no processo de desintoxicação. Então Confira Os 5 Benefícios dos Efeitos Detox Para Saúde.

Benefícios dos Efeitos Detox no Organismo

Emagrecer Sem fazer Exercícios: Você provavelmente já viu pílulas de dieta com anúncios como “não precisa de exercícios”, mas com as bebidas detox, isso é verdade. Na verdade, se você as está usando como parte de um programa detox, você provavelmente quer limitar a quantidade de exercícios até terminar.

Desintoxicação do Organismo: Esse é o principal benefício trazido pela dieta detox. O consumo de alimentos frescos, naturais e ricos em fibras é responsável pela eliminação de inúmeras toxinas do organismo. Essas substâncias são nocivas e dão aquela sensação incômoda de inchaço. Com a adoção de uma dieta detox elas são filtradas e eliminadas do organismo.

Redução de Acne e Celulites: Você sabia que a alimentação detox ajuda na eliminação de acnes e celulites? Isso mesmo! Ao eliminar as toxinas do seu corpo, esse programa alimentar contribui para a melhora da sua pele, trabalhando a favor da hidratação e combatendo a retenção de líquidos.

Melhora o Sono: Como você vai parar (ou diminuir) a ingestão de alimentos gordurosos e cheios de sódio, a sua noite de sono também será beneficiada. A alimentação detox te trará maior bem-estar e qualidade de vida, além de te fornecer mais energia e disposição para encarar a rotina diária.

Melhora no Sistema Digestivo: Com certeza você não esperava que a alimentação detox fosse melhorar até mesmo o seu sistema digestivo, não é mesmo? Mas acredite porque isso também é verdade. Esse tipo de dieta também vai ajudar a regularizar o funcionamento do seu intestino, te livrando daquela sensação de inchaço que tanto incomoda.

Principais Alimentos que Tem os Efeitos Detox: Se você optar por uma dieta restritiva detox, poderá realizar esse plano alimentar por um período de duas semanas. Entenda esse tempo como um período para fazer aquela “faxina” no organismo, jogando fora tudo aquilo que te faz mal. Depois desse tempo, pode continuar ingerindo alimentos ou sucos detox como complementação à sua alimentação. Veja a seguir, os principais alimentos que fazem parte da dieta detox:

Frutas: As frutas são muito bem-vindas à nossa alimentação, não só no período detox, mas durante toda a vida. As melhores opções para ajudar na desintoxicação são as frutas de coloração vermelha, como o morango e o tomate e as cítricas, como laranja, limão, abacaxi etc.

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Chá verde: O chá-verde é uma opção essencial para quem quer ter uma dieta detox funcional. Essa bebida é uma fonte extremamente rica em antioxidantes. Tome quatro a seis xícaras por dia e está tudo certo!

Oleaginosas: As oleaginosas, apesar de terem alto teor de gordura, são essenciais para a sua dieta diária. Esses alimentos, além de serem anti-inflamatórios, são riquíssimos em nutrientes como ômega 3, ômega 6, zinco, magnésio e cálcio. Mas atenção: tome cuidado para não exagerar. O ideal é consumir até 4 unidades por dia.

Vegetais: É claro que os vegetais não poderiam faltar, não é mesmo? Dê preferência aos vegetais de coloração verde-escura, como a couve, o espinafre e o brócolis e agrião. Eles podem ser consumidos sem medo, pois além da função de desintoxicante, ainda ajudam na prevenção do câncer e de outras doenças.

 

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Francisco Silva

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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