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Os 35 Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso

Os Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso de forma natural, são alimentos naturais como frutas, legumes, verduras e temperos. Além disso, existem muitos grupos alimentares que são essenciais para o bom funcionamento do organismo e para a desintoxicação. Os alimentos detox são aqueles que dão o suporte necessário aos sistemas de desintoxicação naturais do corpo.

Nesse processo, tais substâncias, que não são passíveis de excreção, sofrem alterações em sua estrutura química, o que possibilita a sua eliminação por meio das fezes ou da urina. A seguir, confira uma lista com as melhores opções para você adicionar à sua rotina alimentar.

Alimentos Detox que Ajudam a Perder PesoBenefícios dos Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os Benefícios dos Sucos Detox Para Saúde.

  • A dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo,
  • A dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;
  • A dieta Detox Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
  • A dieta Detox Melhora o sistema digestivo;
  • A dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino;
  • A dieta Detox Hidratar a pele;
  • A dieta Detox Melhorar o sono;
  • A dieta Detox Aumentar a disposição;
  • A dieta Detox Estimular o desempenho da memória.
  • A dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo;
  • A dieta Detox Aumentar a disposição ao longo do dia;

Os benefícios de uma dieta detox são muitos, então, vamos conferir agora Os 35 Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso.

1# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: O Abacaxi possui bromelina, uma substância que facilita a digestão de proteínas, especialmente as de origem animal.

2# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: A Abóbora é rica em vitamina A e niacina. Por conter bastante água, o legume estimula o trabalho dos rins e a formação da urina, diminuindo o inchaço do corpo.

3# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: O Acelga, além de fibras, a hortaliças apresenta vitamina A e vitamina C. A vitamina A favorece a visão e conserva a saúde da pele e das mucosas. Já a vitamina C dá resistência aos vasos sanguíneos e age contra infecções.

4# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: O Açafrão combate gases intestinais e melhora o funcionamento do fígado. Além disso, contém uma substância chamada curcumina, que age como antioxidante e, em doses moderadas, é capaz de prevenir tumores e até mesmo o Alzheimer.

5# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: O Agrião tem propriedades adstringentes, anti-inflamatória, cicatrizante e diurética. Sem contar que o agrião é indicado para pessoas que sofrem de problemas respiratórios.

6# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: O Aipo com poucas calorias e muitas fibras, ele ajuda a regular digestão e ainda dá a sensação de saciedade. É uma ótima opção de recheio de quichés, por exemplo.

7# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: O Alface tem papel importante na formação e na transmissão do impulso nervoso e para a atividade muscular. Além disso, verdura é diurética, evitando inchaço de pés, pernas e mãos.

8# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: O Alho apresenta quercetina e alisina, duas poderosas substâncias com ação anticancerígena e que regulam as taxas de colesterol no sangue.

9# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: O Amaranto possui fibras presentes que têm dupla função: além de regularem o intestino, ajudam emagrecer, já que mantêm a fome longe por mais tempo.

10# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: A Aveia contém betaglucana, um tipo de fibra que retarda o esvaziamento gástrico, auxiliando no controle da fome e do peso, melhorando o funcionamento intestinal e reduzindo as chances de câncer de cólon.

11# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: O Azeite possui polifenois, que atuam contra o câncer, especialmente o de mama. O ácido fólico, substância presente em grande quantidade no ingrediente, estimula o fígado a produzir o bom colesterol (HDL), capaz de tirar dos vasos sanguíneos o LDL, a versão ruim.

12# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: A Berinjela: é fonte de fibras, que auxiliam na digestão e na melhora da microflora intestinal, ajudando na formação do bolo fecal e na prevenção de doenças.

13# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: A Beterraba o legume possui efeito laxativo, que combate a prisão de ventre graças à pectina, uma tipo de fibra que regula o trabalho do intestino. Além disso, a beterraba tem ação antioxidante, prevenindo tumores.

alimentos detox-detox14# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: O Chá Verde é uma bebida com enzimas que favorecem a queima de gorduras, especialmente as da região da barriga. Por conter cafeína, também possui função termogênica, acelerando a queima de calorias.

15# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: O Couve estimula a limpeza do organismo, eliminando substâncias que podem causar doenças e toxinas que ficam nas células nas células de gordura.

16# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: A Chia possui fibras insolúveis, que têm a capacidade de absorver água, acelerando e favorecendo o trânsito intestinal, o que facilita a desintoxicação do organismo e dá sensação de saciedade  prolongada.

17# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: A Erva Doce  possui o anis, substância presente no alimento, aumenta a secreção do suco gástrico, o que auxilia o processo digestivo. Além disso, ela tem grandes quantidades de fibras, que plancam a fome, evitando os ataques de gula de hora.

18# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: A Escarola regula o organismo graças à inulina presente no alimento, que sofre a ação das bactérias benéficas, facilitando o bom funcionamento do intestino.

19# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: O Gengibre graças ao gingerol, óleo com ação termogênica, a raiz tem capacidade de acelerar o metabolismo e aumentar a temperatura corporal, elevando o gasto calórico em mais de 10%.

20# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: O Gergelim fonte de cálcio e vitaminas, especialmente a E e as do complexo B, colabora com o emagrecimento, já que as fibras insolúveis encontradas nele proporcionam maior saciedade.

21# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: A Hortelã é uma erva rica em vitamina A,B e vitamina C, além de minerais, que estimulam o aparelho digestivo, auxiliando pessoas que estão com complicações de gases.

22# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: A Laranja, o ideal é aproveitar até o bagaço dessa fruta, já que é ele que se concentra a maior fonte de fibras, substâncias que ajudam o intestino a funcionar regularmente e eliminam as impurezas.

23# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: A Lentilha favorece a formação de massa muscular, aumenta a queima de energia e contribui para diminuir a fome.

24# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: A Limão é rico em vitamina C, que beneficia o funcionamento do fígado. Também atua na prevenção de alguns tumores, na eliminação de toxinas e tem atividade antioxidante.

25# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: A Linhaça é aliada do coração, combate o diabetes e favorece o emagrecimento, já que suas fibras reduzem o acúmulo de gordura no corpo.

26# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: A Maçã sua casca é rica em pectina, uma fibra solúvel que, no estômago, se transforma em um gel, bloqueando a absorção de parte da gordura dos alimentos.

27# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: O Mamão possui uma substância chamada papaína, que atua com a pepsina – enzima do estômago -, transformando as proteínas dos alimentos em aminoácidos, o que melhora o funcionamento do órgão.

28# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: O Mel favorece o sistema imunológico, auxilia na digestão e atua no funcionamento do intestino.

29# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: A Melancia por ser constituída por cerca de 90% de água, é um excelente diurético, atuando no combate à retenção de líquidos e eliminando as impurezas pela urina.

30# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: O Melão com grande quantidade de fibras, o melão tem alto teor de água e contribui para o bom funcionamento intestinal.

31# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: As Nozes diminui as taxas de colesterol ruim, devido à quantidade de gorduras poli-insaturadas, e tem ação antioxidante, prevenindo e combatendo o envelhecimento precoce, câncer e doenças  cardíacas.

32# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: O Pepino contém sílica e flúor em sua composição, além de ser diurética, adstringente e tônico.

33# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: A Quinoa possui quantidades significativa de ômega 3 e 6, substâncias importantes na prevenção de doenças cardiovasculares.

34# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: As Sementes de Girassol são excelentes para estimular o bom funcionamento do intestino. O órgão livra-se das toxinas armazenadas pelo organismo, diminuindo a retenção de líquidos e favorecendo o emagrecimento.

detox-635# Alimentos Detox que Ajudam a Perder Peso: As Sementes de Papoula contêm propriedades anti-inflamatórias e auxiliam tanto p processo digestivo quanto o sistema circulatório.

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