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Os 18 Benefícios do Pêssego Para Saúde

Os 18 Benefícios do Pêssego Para Saúde
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Os  Benefícios do Pêssego Para Saúde são variados, pois, o Pêssego possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Pêssego tem grandes propriedades que ajudam no alívio da hipocalemia, câncer, obesidade, colesterol, estase sanguínea e doenças neurodegenerativas.

Suas propriedades anti-envelhecimento também ajuda na desintoxicação, bem como na melhoria da digestão e da saúde celular. Além disso, o Pêssego é rico em nutrientes essenciais e antioxidantes, que são importantes durante a gravidez.O Pêssego armazena uma ampla gama de nutrientes que são vitais para o funcionamento saudável do corpo. O Pêssego também é rico em vitamina A, beta-caroteno e vitamina C (ácido ascórbico). Ele também é uma boa fonte de vitamina E (alfa-tocoferol), vitamina K (filoquinona), vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B-6, ácido folato e ácido pantotênico.

O Pêssego oferece grandes ‘tesouro’ de minerais, como cálcio, potássio, magnésio, ferro, manganês, fósforo, zinco e cobre. O Pêssego é baixo em calorias, não contém gordura saturada ou colesterol, e são uma boa fonte de fibra dietética. Então, confira Os 18 Benefícios do Pêssego Para Saúde

Benefícios do Pêssego e Sua Capacidade Antioxidante: A casca e a polpa do Pêssego possuem propriedades antioxidantes significativas. A presença de ácido clorogênico no Pêssego também contribui para seus efeitos protetores.

Antioxidantes como luteína, zeaxantina e beta-critoxantina ajudam a eliminar os radicais livres derivados do oxigênio, e ainda protege o corpo contra os efeitos nocivos de várias doenças.

Benefícios do Pêssego Para Combater a Hipocalemia: O Pêssego contém potássio, que é vital para o funcionamento celular do corpo. O teor de potássio no Pêssego também ajuda no processo de metabolização.

Além disso, o Pêssego ajuda a manter o equilíbrio de eletrólitos e a regularizar os tecidos musculares. A falta de potássio no organismo pode levar a hipocalemia, que  afetar a força muscular e pode causar batimentos cardíacos irregulares.

Benefícios do Pêssego Para Tratar Câncer: O Pêssego é rico em compostos fenólicos e carotenóides, também possui propriedades antitumorais e anticancerígenas, além de ajudar na luta contra vários tipos de câncer, como câncer de mama, câncer de pulmão e câncer de colo.

Estudos têm apoiado o fato de que o ácido clorogênico e o ácido neoclorogênico presentes no Pêssego exercem efeitos benéficos na inibição do crescimento de células de câncer de mama sem afetar as células normais, ao contrário do tratamento da quimioterapia,  que  afeta negativamente as células saudáveis.

Benefícios do Pêssego Para Tratar a Pele: O Pêssego ajuda a manter a pele saudável devido à presença de vitamina C que oferece uma defesa contra radicais livres e infecções. O pêssego também exerce efeitos protetores sobre a pele contra a radiação ultravioleta.

Benefícios do Pêssego Para Saúde Dos Olhos: O Pêssego é ricos em beta-caroteno e vitamina A. O betacaroteno desempenha um papel importante na manutenção da visão e previne várias doenças oculares como xeroftalmia e cegueira.

Benefícios do Pêssego Para Mulheres Gestantes: O Pêssego é valiosos durante a gravidez devido à presença de uma ampla gama de vitaminas e minerais. A vitamina C contida no Pêssego ajuda no crescimento saudável dos ossos, dentes, pele, músculos e vasos sanguíneos do bebê.

O Pêssego também ajuda na absorção de ferro, o que é extremamente crucial durante a gravidez. O folato também contida no Pêssego ajuda na prevenção de defeitos do tubo neural como a espinha bífida.

Benefícios do Pêssego Para Digestão: O Pêssego é bom para manter a saúde digestiva saudável devido ao seu teor de fibras alcalinas. A fibra dietética contida no Pêssego, ajuda na prevenção de distúrbios do estômago, como constipação, hemorroidas, úlceras de estômago, gastrite e evacuações irregulares.

A fibra dietética também ajuda na limpeza e na eliminação dos resíduos tóxicos dos intestinos, impedindo o corpo de contrair vários distúrbios abdominais, incluindo câncer de estômago.

Benefícios do Pêssego Para Tratar o Sistema Nervoso: A presença de magnésio no Pêssego ajuda a prevenir o estresse e a ansiedade. Uma deficiência de magnésio pode afetar o funcionamento do sistema nervoso central, resultando em músculos hiper-excitados e aumento da atividade dos sinais nervosos.

Benefícios do Pêssego Para Tratar Obesidade: O Pêssego contém componentes bioativos que combate os distúrbios relacionados à obesidade. Um estudo de pesquisa investigativa sugeriu que a presença de compostos fenólicos encontrados no Pêssego possui propriedades anti-inflamatórias e anti-obesidade que ajudam na luta contra síndromes metabólicas que, de outra forma, pode causar graves preocupações com a saúde.

Benefícios do Pêssego Para o Sistema Imunológico: O Pêssego é rico em ácido ascórbico e zinco, que ajudam a manter um sistema imunológico saudável. O zinco e a vitamina C exercem cicatrização efetiva nas feridas, suas propriedades antioxidantes ajudam na luta contra infecções e reduzem a prevalência e gravidade de doenças como o resfriado comum, malária, pneumonia e diarreia.

Benefícios do Pêssego Para Baixar o Colesterol: Uma pesquisa mostrou que os compostos fenólicos presentes na casca e na polpa do Pêssego ajudam a baixar os níveis de colesterol (LDL) e a estimular o colesterol HDL bom. Isso, com certeza ajuda a reduzir o risco de desenvolver doenças relacionadas ao coração.

Benefícios do Pêssego Para Combater o anti-envelhecimento: O Pêssego é uma fonte de zinco, que possui propriedades anti-envelhecimento. O consumo de alimentos ricos em zinco, como Pêssego, promove a produção de anticorpos, e inibe o dano celular causado pelos radicais livres.

Também interfere no processo de envelhecimento dos órgãos reprodutores masculinos, aumentando os níveis de testosterona do hormônio reprodutivo no organismo.

Benefícios do Pêssego Para Ossos e Dentes: O Pêssego contém fósforo que juntamente com o cálcio ajuda a fortalecer os ossos e dentes. Também ajuda na prevenção de várias doenças ósseas, como a descalcificação, que pode levar à osteoporose.

O consumo de alimentos ricos em fósforo, como o Pêssego, promove a re-mineralização dos ossos e mantém sua rigidez. Junto com cálcio, a vitamina C também desempenha um papel importante no fortalecimento dos ossos e gengivas do maxilar, o que ajuda a manter os dentes intactos.

Benefícios do Pêssego Para Desintoxicação: O Pêssego é benéfico para a limpeza e desintoxicação do corpo, ele ajuda a eliminar as toxinas prejudiciais do fígado e dos rins. Um estudo investigativo provou que os extratos de Pêssego possuem elementos protetores de hepatina e são valiosos no tratamento de várias doenças como enxaqueca, tuberculose e diabetes.

Benefícios do Pêssego Para Estase de Sangue: A semente interna do Pêssego tem sido sugerida no tratamento da  estase sanguínea, isso ocorre quando o sangue se torna inativo. A estase sanguínea pode ser conseqüência de uma deficiência de sangue a longo prazo e pode resultar em secura do sangue.

Benefícios do Pêssego Para Saúde Celular: O Pêssego contém ferro, que é vital para a formação de hemoglobina nos glóbulos vermelhos. O consumo de Pêssego é importante durante todos os estágios da vida, incluindo infância, adolescência, idade adulta e fases, como menstruação e gravidez.

Benefícios do Pêssego Para Combater os Distúrbios Neurodegenerativos: Os estudos demonstraram que os extratos de Pêssego exercem efeitos benéficos no sistema colinérgico central. O sistema colinérgico é um sistema neurotransmissor que atua como a espinha dorsal da memória e das funções de aprendizagem.

Benefícios do Pêssego Para Uso Culinário: Devido à abundância de compostos de saúde, o Pêssego possui um sabor delicioso e com baixas calorias, ele é freqüentemente adicionado como ingrediente em várias receitas saudáveis, como iogurtes e bolos, entre outros.

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