Os 16 Benefícios do Gengibre Para Saúde

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os Benefícios do Gengibre para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o gengibre é uma erva aromática, e picante (parte da família Zingiberáceas, assim como o açafrão), que tem enormes qualidades terapêuticas. O caule subterrâneo (rizoma) pode ser usado fresco, em pó, seco,ou como um óleo ou suco.

Benefícios do Gengibre Para Saúde!Gengibre Propriedades Medicinais: A ciência médica antiga, Ayurveda, dá ao gengibre o status de um baú de medicina eficaz. Não é surpreendente que o gengibre tem uma longa tradição em medicina de ervas de ser muito eficaz no alívio de sintomas de desconforto gastrointestinal – como um excelente carminativo ( Gengibre cotem uma substância que promove a eliminação de gases intestinais) e espasmolítico intestinal (uma substância que relaxa e acalma o trato intestinal).

A pesquisa científica moderna revelou que possui muitas propriedades terapêuticas, incluindo efeitos antioxidantes, uma capacidade de inibir a formação de compostos inflamatórios e efeitos diretos anti-inflamatórios. Então

Benefício do Gengibre Como Anti-coagulante: O Gengibre ajuda a fazer das plaquetas sanguíneas menos viscosas reduzindo o risco de aterosclerose e também reduz a pressão arterial em pacientes hipertensos. O extrato de gengibre provou a diminuir a pressão arterial média.

Benefício do Gengibre Como Afrodisíaco: chá de gengibre, após uma refeição não muito pesada, todas as noites, tem sido usado no tratamento da impotência, ejaculação precoce e no aumento da contagem de espermatozoides.

Benefício do Gengibre Para Reduzir os da Artrite: Suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias efetivamente reduzem a dor e inchaço em pacientes que sofrem de osteoartrite do joelho, artrite reumatoide e desconforto muscular geral. Para ajudar a aliviar a dor muscular e de articulação, adicionar algum óleo essencial de gengibre no banho.

Benefícios do Gengibre Para a Curar Enxaqueca: a capacidade única do gengibre para inibir a síntese de prostaglandinas ajuda a aliviar a dor e inflamação nos vasos sanguíneos, proporcionando alívio da enxaqueca. Alívio do resfriado e gripe, esta erva atua como um anti-histamínico e descongestionante, dois efeitos para aliviar o resfriado que podem ajudar com sintomas de tosse persistente e dor de garganta. A propriedade anti-histamínica também ajuda a tratar alergias, inibir a contração das vias aéreas e ajudar a estimular a secreção de muco.

Benefícios do Gengibre Para Controlar Diabetes: o gengibre reduz os níveis de proteína na urina, controla a sede e a produção de urina e reverte o dano de rim de proteinúria, devido à excessiva quantidade de proteína na urina. E também protege os nervos em diabéticos e reduz níveis de gordura no sangue, ajuda a aumentar a circulação sanguínea e reduz a pressão arterial e colesterol.

Alívio de náuseas: em mulheres que sofrem de enjoo matinal durante o primeiro trimestre da gravidez, o gengibre aliviou os sintomas de náuseas e vômito. Útil para o tratamento de náuseas após a cirurgia, especialmente após a quimioterapia.

Benefícios do Gengibre Para o Estômago: O gengibre parece se acumular no trato gastrointestinal e sua propriedade carminativa (expulsão de gás) proporciona alívio do inchaço e do gás e ajuda a reduzir a flatulência. Gengibre melhora a absorção e assimilação de nutrientes essenciais, ajuda a quebrar as proteínas no alimento, e protege o estômago contra úlceras, promovendo a secreção de muco. O gengibre é um ingrediente vital em medicamentos antiácidos, laxantes e anti-gás.

Benefícios do Gengibre Anti Câncer: Raiz de gengibre tem um nível muito elevado de antioxidantes, excelentes defensores contra danos celulares e doenças associadas causadas por radicais livres. Tem mostrado grande promessa na prevenção do câncer e tratamento de linfoma, câncer de mama, fígado, pele, bexiga e câncer colorretal. Sua capacidade de diminuir a proliferação de células cancerígenas (induzindo morte celular (apoptose) ou autofagia) impede que as células cancerosas construam resistência ao tratamento do câncer.

Benefícios do Gengibre Para Alivia a dor Menstrual: gengibre é um remédio potente para reduzir os sintomas de cólicas e dores na dismenorreia primária (dores de período). Alem disso, ele possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que diminuem a dor, muito presente antes ou durante a menstruação.

Benefícios do Gengibre Para Previne o Dano Hepático: acetaminofen (“Tilenol” nos EUA e “paracetamol” em outros lugares) – um analgésico popular e antipirético (reduz a febre) cria o risco de danos hepáticos dirigidos quimicamente (hepatotoxicidade), especialmente entre pacientes com transtornos hepáticos. Ingredientes terapêuticos de gengibre previnem lesões hepáticas, aliviando o estresse oxidativo de uma forma comparável a da vitamina E.

Benefícios do Gengibre Para Combater Asma: os componentes purificados do gengibre podem trabalhar sinergicamente com ß-agonistas para relaxar ASM (músculo liso das vias aéreas). O componente 6-shogaol de gengibre teve o maior impacto na melhoria dos efeitos do isoproterenol.

Benefícios do Gengibre Para Alivia a dor muscular: a suplementação diária de gengibre reduz a dor muscular induzida pelo exercício e sofrimento devido as suas propriedades anti-inflamatórias. Por ser um analgésico natural, o gengibre aliviar dores no corpo de forma natural e rápida.

Benefícios do Gengibre Para Saúde!Benefícios do Gengibre Como Combate a fadiga: beber uma mistura quente de gengibre e canela para aliviar a fadiga ao se recuperar da febre e depois de exercícios exaustivos.

Benefícios do Gengibre Cotem Grandes Fonte de nutrientes:  esta erva contém óleos essenciais, proteínas, cálcio, fósforo, ferro, vitamina C, colina, folato, inositol, manganês, ácido pantotênico, silício e uma pequena quantidade de vitamina B3.

Benefícios do Gengibre Contra Náuseas: O Gengibre Mostrou-se ser um remédio eficaz para a náusea associada com a doença de movimento.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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