Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Frutas

Os 15 Benefícios do Maracujá Para Saúde

Os 15 Benefícios do Maracujá Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do Maracujá Para Saúde são variados, pois, o Maracujá possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Maracujá é uma fruta doce e ácida ao mesmo tempo. Chamada de fruta da paixão pelos americanos, seu aroma e sabor são únicos e inconfundíveis, assim como as suas propriedades nutritivas.

O Maracujá é uma das frutas mais produzidas no Brasil, um dos seus benefícios mais conhecidos é o de calmante natural, entretanto, o Maracujá apresenta um complexo de vitaminas que trazem grandes benefícios para a manutenção da saúde do organismo e da mente. No Maracujá se aproveita tudo, a polpa, as sementes, a casca, as folhas, todos eles contém propriedades específicas que atuam em determinada função no organismo.Benefícios do MaracujáPrincipais Benefícios do Maracujá Para Saúde:

  • Promove o alívio de cãibras;
  • Previne o câncer;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Promove a saúde ocular;
  • Controla a pressão arterial;
  • Promove uma boa digestão.

Valor Nutricional do Maracujá:

  • Calorias 54,4 kcal;
  • Carboidratos 9,84 g;
  • Proteínas 1,6 g;
  • Gorduras totais 1,68 g;
  • Gorduras saturadas 0 g;
  • Fibra alimentar 0,88 g;
  • Sódio 1,6 mg.

Então, Confira Agora detalhadamente Os 15 Benefícios do Maracujá Para Saúde:

Benefícios do Maracujá no Alívio das Cãibras: Devido às substâncias contidas no Maracujá, responsáveis por atuar no relaxamento dos músculos, o consumo desta fruta também é capaz de prevenir as cãibras, sendo por esta razão muito indicada para pessoas que sofrem tanto com doenças nos ossos, quanto nos músculos.

Benefícios do Maracujá Para Prevenir o Câncer: O Maracujá é um poderoso aliado da saúde do sistema imunológico e fonte de propriedades anticancerígenas. Os antioxidantes presentes no Maracujá agem eliminando os radicais livres, que são conhecidos por causarem mutação em células saudáveis, ​​transformando-as em células cancerosas.

Benefícios do Maracujá no Fortalecimento do Sistema Imunológico: A Vitamina C e a beta-criptoxantina presentes no Maracujá são responsáveis por fortalecer e impulsionar o sistema imunológico do nosso corpo.

Benefícios do Maracujá Para Saúde Ocular: A visão é um dos sentidos que mais sofrem prejuízos pela ação dos radicais livres, o Maracujá oferece Vitamina A, C e flavonoides que combatem o envelhecimento da retina e reduzem os danos causados pelos radicais livres evitando a perda da visão e melhorando sua qualidade.

Benefícios do Maracujá no Controle da Pressão Arterial: O Maracujá é rico em Potássio e por isso possui grande eficácia no combate e tratamento da pressão arterial elevada. O Potássio do Maracujá também ajuda a equilibrar os níveis de sódio no corpo, altas doses de sódio são responsáveis por elevar a pressão arterial e aumentar o risco de ataques cardíacos e AVC.

Benefícios do Maracujá Para uma boa Digestão: Por ser riquíssimo em fibras solúveis, o Maracujá ajuda a melhorar o processo de digestão e impulsiona a capacidade do organismo de absorção de nutrientes.

Benefícios do Maracujá no Tratamento da Asma: Sendo altamente nutritivo e saudável, o Maracujá pode acalmar ataques de asma. Além disso, o Maracujá contém Vitamina C que tem um efeito bloqueador da histamina que causa sintomas da asma.

Benefícios do Maracujá Para Tratar a Osteoartrite: O extrato de Maracujá provou ser benéfico na redução da dor induzida por osteoartrite, as propriedades do Maracujá auxiliam no tratamento dessa doença.

Benefícios do Maracujá no Combate a Insônia: Tanto a fruta quanto a flor do Maracujá contêm alcaloides medicinais e nutrientes conhecidos por terem propriedades sedativas leves, e são responsáveis por mais benefícios que o Maracujá proporciona. Verificou-se que a ingestão do Maracujá relaxa o sistema nervoso e induz o sono.

Benefícios do Maracujá Para Saúde dos Ossos: O Maracujá é uma fonte rica de minerais como o ferro, cobre, magnésio e fósforo. Esses minerais são importantes para aumentar a densidade mineral óssea e reforçar os ossos.

Benefícios do Maracujá Contra Doenças no Cólon: As fibras solúveis encontradas no Maracujá limpam as toxinas que podem ser armazenadas no cólon, trazendo benefícios como a regulação e facilitação dos movimentos do intestino.

Benefícios do Maracujá Para Auxiliar na Perda de Peso: O Maracujá possui muitas propriedades emagrecedoras que não são muito conhecidas. O Maracujá também possui uma substância chamada pectina que assume a natureza de gel no estômago causando sensação de saciedade, o que proporciona um auxilio para perda de peso.

Benefícios do Maracujá

Benefícios do Maracujá no Tratamento da Anemia: No Maracujá encontramos cerca de 20% da necessidade diária de ferro, a Vitamina C, já mencionada aqui, auxilia na absorção do ferro, fazendo com que o corpo aproveite mais esses nutrientes, tratando e prevenindo doenças como a anemia.

Benefícios do Maracujá Para Saúde do Coração: Os ácidos fenólicos e flavonoides presentes no Maracujá ajudam a proteger o coração. Verificou-se que os polifenóis encontrados nas sementes do Maracujá promovem a vasodilatação, isto é, a extensão dos vasos sanguíneos, o que ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares.

Benefícios do Maracujá na Prevenção do Envelhecimento Precoce: O Maracujá tem um índice elevado da Vitamina C e de outros antioxidantes que retardam os danos causados ​​pelos radicais livres que causam o envelhecimento precoce da pele.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.