Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Legumes e Vegetais

Os 15 Benefícios da Batata Inglesa Para Saúde

Os 15 Benefícios da Batata Inglesa Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Batata Inglesa Para Saúde são variados, pois, a Batata Inglesa possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Batata Inglesa é o quarto maior cultivo alimentício, ficando atrás somente do Arroz, trigo e Milho, que compõem a cozinha mundial. Logo, a Batata Inglesa é um alimento básico, utilizado em muitos pratos. Além de ser deliciosa e fácil de cozinhar, a Batata Inglesa é muito nutritiva.

A Batata Inglesa é um tubérculo famoso no Brasil, muito utilizado em forma de purê, frito, cozido, e como ingrediente importante em assados e uma infinidade de pratos quentes. As variedades de batatas são grandes, e a mais consumida no Brasil é a doce e a Batata Inglesa, que ao contrário do que sugere o nome, não é originária da Inglaterra e sim da região dos Andes.Benefícios da Batata Inglesa

Principais Benefícios da Batata Inglesa Para Saúde:

  • Previne o câncer;
  • Elimina a Acne;
  • Promove a saúde do coração;
  • Fortalece os ossos;
  • Tem propriedades anti inflamatórias.

Valor Nutricional da Batata Inglesa:

  • Calorias 51,82 kcal;
  • Carboidratos 7,99 g;
  • Proteínas 0,81 g;
  • Gorduras totais 1,96 g;
  • Gorduras saturadas 1,22 g;
  • Fibra alimentar 0,8 g;
  • Sódio 62,22 mg.

Então, confira agora detalhadamente Os 15 Benefícios da Batata Inglesa Para Saúde:

Benefícios da Batata Inglesa na Prevenção do Câncer: Fritar batatas pode levar à um produto químico chamado acrilamida, que causa câncer. Mas a Batata Inglesa consumida da maneira correta ajuda reduzir o risco de câncer, isso é atribuído ao teor de Vitamina C presente na Batata Inglesa.

Benefícios da Batata Inglesa Para Combater a Acne: A Batata Inglesa também tem propriedades anti-inflamatórias, de modo que os compostos ativos podem reduzir a vermelhidão e o inchaço que é associado com condições de pele como a acne.

Benefícios da Batata Inglesa Para Saúde do Coração: A Batata Inglesa não contêm colesterol, o que é uma boa notícia. Por ser rica em fibras, Potássio e Vitamina C e B6, a Batata Inglesa promove a saúde do coração.

Benefícios da Batata Inglesa Para Saúde:

Benefícios da Batata Inglesa Contra Déficits de Memória: A Batata Inglesa também contêm Ácido alfa lipoico, uma coenzima que contribui para a saúde do cérebro. O Ácido mostrou melhorar os déficits de memória.

Benefícios da Batata Inglesa no Fortalecimento dos Ossos: O magnésio e o Potássio na Batata Inglesa podem contribuir para a saúde óssea. Os dois minerais ajudam a prevenir a perda óssea em homens e mulheres.

Benefícios da Batata Inglesa no Aumento da Libido: Batata Inglesa nos tempos antigos, era conhecida por suas propriedades afrodisíacas, foi comprovado que comer uma porção pequena de Batata Inglesa por dia, aumentar a libido e o desejo sexual.

Benefícios da Batata Inglesa Como Anti-inflamatório: Os glicoalcalóides na Batata Inglesa (os compostos amargos do vegetal) e os extratos de casca de Batata Inglesa apresentam efeitos anti-inflamatórios.

Benefícios da Batata Inglesa Contra Má Digestão: A grande quantidade de carboidratos na Batata Inglesa ajuda a alimentar as reações no corpo necessárias para diferentes processos da digestão.

Benefícios da Batata Inglesa Parar Tratar Problemas Urinários: Para aqueles que sofrem de uma sensação de queimação durante a micção, a Batata Inglesa proporciona um alívio considerável, devido suas propriedades anti-inflamatórias.

Benefícios da Batata Inglesa no Fortalecimento do Sistema Imunológico: Estudos descobriram que o consumo de Batata Inglesa pode diminuir leucócitos, que são produzidos no corpo humano devido a inflamações, aumentando assim a imunidade do corpo.

Benefícios da Batata Inglesa Contra a Asma: Estudos médicos revelaram que os compostos sulfuricos da Batata Inglesa paralizam as formações de cadeia bioquímica que levam a condições asmáticas.

Benefícios da Batata Inglesa

Benefícios da Batata Inglesa no Auxílio da Perda de Peso: Uma Batata Inglesa é um vegetal extremamente saciante e mantém você cheio por longos períodos de tempo. Então, se você está tentando perder peso, a Batata Inglesa ajuda.

Benefícios da Batata Inglesa Para Aliviar Dores no Estômago: A Batata Inglesa têm propriedades anti-inflamatórias e anti-bacterianas que aliviam a dor de estômago e síndromes relacionados doenças gástricas.

Benefícios da Batata Inglesa no Controle do Colesterol: As propriedades de redução de colesterol da Batata Inglesa provêm do seu teor de fibras. A Batata Inglesa é uma boa fonte de fibra solúvel e insolúvel, as quais ajudam a reduzir o colesterol ruim.

Benefícios da Batata Inglesa Para Aliviar Sintomas Pré-Menstruais: Beber suco de Batata Inglesa ajuda a aliviar os sintomas de TPM. Os carboidratos no suco da Batata Inglesa ajudam a elevar os níveis de triptofano, um aminoácido que aumenta a produção de serotonina. A serotonina é responsável por melhorar o humor e reduzir a ansiedade.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.