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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Legumes e Vegetais

Os 15 Benefícios da Batata Inglesa Para Saúde

Os Benefícios da Batata Inglesa Para Saúde são variados, pois, a Batata Inglesa possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Batata Inglesa é o quarto maior cultivo alimentício, ficando atrás somente do Arroz, trigo e Milho, que compõem a cozinha mundial. Logo, a Batata Inglesa é um alimento básico, utilizado em muitos pratos. Além de ser deliciosa e fácil de cozinhar, a Batata Inglesa é muito nutritiva.

A Batata Inglesa é um tubérculo famoso no Brasil, muito utilizado em forma de purê, frito, cozido, e como ingrediente importante em assados e uma infinidade de pratos quentes. As variedades de batatas são grandes, e a mais consumida no Brasil é a doce e a Batata Inglesa, que ao contrário do que sugere o nome, não é originária da Inglaterra e sim da região dos Andes.

Principais Benefícios da Batata Inglesa Para Saúde:

  • Previne o câncer;
  • Elimina a Acne;
  • Promove a saúde do coração;
  • Fortalece os ossos;
  • Tem propriedades anti inflamatórias.

Valor Nutricional da Batata Inglesa:

  • Calorias 51,82 kcal;
  • Carboidratos 7,99 g;
  • Proteínas 0,81 g;
  • Gorduras totais 1,96 g;
  • Gorduras saturadas 1,22 g;
  • Fibra alimentar 0,8 g;
  • Sódio 62,22 mg.

Então, confira agora detalhadamente Os 15 Benefícios da Batata Inglesa Para Saúde:

Benefícios da Batata Inglesa na Prevenção do Câncer: Fritar batatas pode levar à um produto químico chamado acrilamida, que causa câncer. Mas a Batata Inglesa consumida da maneira correta ajuda reduzir o risco de câncer, isso é atribuído ao teor de Vitamina C presente na Batata Inglesa.

Benefícios da Batata Inglesa Para Combater a Acne: A Batata Inglesa também tem propriedades anti-inflamatórias, de modo que os compostos ativos podem reduzir a vermelhidão e o inchaço que é associado com condições de pele como a acne.

Benefícios da Batata Inglesa Para Saúde do Coração: A Batata Inglesa não contêm colesterol, o que é uma boa notícia. Por ser rica em fibras, Potássio e Vitamina C e B6, a Batata Inglesa promove a saúde do coração.

Benefícios da Batata Inglesa Para Saúde:

Benefícios da Batata Inglesa Contra Déficits de Memória: A Batata Inglesa também contêm Ácido alfa lipoico, uma coenzima que contribui para a saúde do cérebro. O Ácido mostrou melhorar os déficits de memória.

Benefícios da Batata Inglesa no Fortalecimento dos Ossos: O magnésio e o Potássio na Batata Inglesa podem contribuir para a saúde óssea. Os dois minerais ajudam a prevenir a perda óssea em homens e mulheres.

Benefícios da Batata Inglesa no Aumento da Libido: Batata Inglesa nos tempos antigos, era conhecida por suas propriedades afrodisíacas, foi comprovado que comer uma porção pequena de Batata Inglesa por dia, aumentar a libido e o desejo sexual.

Benefícios da Batata Inglesa Como Anti-inflamatório: Os glicoalcalóides na Batata Inglesa (os compostos amargos do vegetal) e os extratos de casca de Batata Inglesa apresentam efeitos anti-inflamatórios.

Benefícios da Batata Inglesa Contra Má Digestão: A grande quantidade de carboidratos na Batata Inglesa ajuda a alimentar as reações no corpo necessárias para diferentes processos da digestão.

Benefícios da Batata Inglesa Parar Tratar Problemas Urinários: Para aqueles que sofrem de uma sensação de queimação durante a micção, a Batata Inglesa proporciona um alívio considerável, devido suas propriedades anti-inflamatórias.

Benefícios da Batata Inglesa no Fortalecimento do Sistema Imunológico: Estudos descobriram que o consumo de Batata Inglesa pode diminuir leucócitos, que são produzidos no corpo humano devido a inflamações, aumentando assim a imunidade do corpo.

Benefícios da Batata Inglesa Contra a Asma: Estudos médicos revelaram que os compostos sulfuricos da Batata Inglesa paralizam as formações de cadeia bioquímica que levam a condições asmáticas.

Benefícios da Batata Inglesa no Auxílio da Perda de Peso: Uma Batata Inglesa é um vegetal extremamente saciante e mantém você cheio por longos períodos de tempo. Então, se você está tentando perder peso, a Batata Inglesa ajuda.

Benefícios da Batata Inglesa Para Aliviar Dores no Estômago: A Batata Inglesa têm propriedades anti-inflamatórias e anti-bacterianas que aliviam a dor de estômago e síndromes relacionados doenças gástricas.

Benefícios da Batata Inglesa no Controle do Colesterol: As propriedades de redução de colesterol da Batata Inglesa provêm do seu teor de fibras. A Batata Inglesa é uma boa fonte de fibra solúvel e insolúvel, as quais ajudam a reduzir o colesterol ruim.

Benefícios da Batata Inglesa Para Aliviar Sintomas Pré-Menstruais: Beber suco de Batata Inglesa ajuda a aliviar os sintomas de TPM. Os carboidratos no suco da Batata Inglesa ajudam a elevar os níveis de triptofano, um aminoácido que aumenta a produção de serotonina. A serotonina é responsável por melhorar o humor e reduzir a ansiedade.

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