Dieta e Nutrição

16 benefícios das folhas de ashitaba para saúde

benefícios das folhas de ashitaba

Os benefícios das folhas de ashitaba que são essenciais essa é uma planta verde que cresce na região central do Japão, que geralmente se chama folha do amanhã em inglês e tem um nome científico chamado Angelica Keiskei.

Muitos países usam esta planta para muitos benefícios para a saúde, pois consistem em 13 tipos de minerais, várias vitaminas, cumarinas, fibras, proteínas, saponinas, etc., que são úteis para a saúde do corpo. Os benefícios da ashitaba foram estudados na China, no Japão e na Indonésia.

benefícios das folhas de ashitaba
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Valor nutricional da ashitaba:

Essa erva pertence à mesma família do aipo, e possui propriedades que beneficiam várias áreas da saúde. Isso se deve a sua riqueza em minerais como cálcio, ferro e manganês, além de ser rica em gorduras insaturadas que são as gorduras boas do corpo. Suas propriedades também contém uma vasta quantidade de proteínas, o que só faz aumentar os seus benefícios.

Benefícios das folhas de ashitaba para saúde:

1. Fortalece o sistema imunológico:

Essas folhas contêm vitamina C que desempenha um papel importante no sistema imunológico. Pode fortalecer o sistema imunológico minimizando as doenças.

2. Como agente desintoxicante:

Essas folhas contêm chalcones que podem atuar como agente desintoxicante. Isso pode limpar o sangue de quaisquer substâncias tóxicas.

3. Regular a pressão arterial:

Essas folhas regulam a pressão arterial de várias formas. A ashitaba contém chalcones, que têm capacidade diurética de baixar a pressão arterial elevada. Contém também potássio que controla a contração do músculo cardíaco e a pressão arterial.

4. Prevenção de diabetes:

Essas folhas podem controlar o nível de açúcar no sangue. Isto é atribuído a quantidade de saponina nas folhas. Esta substância substitui o açúcar que o corpo necessita para funcionamento. Se o nível de açúcar no sangue está bem controlado, o diabetes pode ser prevenido.

5. Regular o PH do corpo:

A alcalinidade dessas folhas podem manter o equilíbrio do pH no corpo. Pode reduzir a acidez dentro do corpo, fazendo com que proteja o corpo de quaisquer doenças.

6. Como agente antibacteriano:

Os benefícios das folhas de ashitaba são ricas em clorofila que atua como agente antibacteriano. Isso pode matar as bactérias no corpo para que a recuperação seja realizada rapidamente.

7. Prevenção do câncer:

Os benefícios das folhas de ashitaba são ricas em antioxidantes devido seu conteúdo de xanthoangelol. Os antioxidantes trabalham para combater o radical livre que causa câncer. Isso pode prevenir câncer de estômago, câncer duodenal e câncer de pele.

8. Aumentar o metabolismo do corpo:

Ainda com seus chalcones, as folhas de ashitaba tem a capacidade de aumentar a taxa de metabolismo dentro do corpo.

9. Auxiliam na perda de peso:

A alcalinidade nessas folhas é boa para a dieta. Ela pode controlar o apetite e o composto glicosídico pode substituir o açúcar que o corpo necessita para funcionamento.

10.Como agente anti-inflamatório:

Essas folhas possuem um efeito anti-inflamatório para o corpo. Ela proporciona diversos benefícios para a saúde que pode prevenir artrite reumatoide e qualquer outra doença inflamatória.

benefícios das folhas de ashitaba
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11. Regular a menstruação:

A Ashitaba contém uma substância que pode reduzir a dismenorréia (menstruação relacionada à dor). Isso faz com que os benefícios das folhas de ashitaba possam ser consumidas durante a síndrome pré-menstrual, proporcionando conforto.

12. Redução da dor muscular e articular:

O chalcones presentes nessas folhas também tem a capacidade de reduzir a dor, seja da musculatura ou para articulação. Isso alivia a doença da gota ou artrite.

13. Alívio de transtornos gastrointestinais:

Os benefícios das folhas de ashitaba têm um efeito alcalinizante que pode reduzir a secreção de ácido no estômago. Isso pode aliviar os distúrbios gastrointestinais, como refluxo gastrointestinal, gastrite aguda ou crônica e úlcera duodenal.

 14. Controla colesterol:

Essas folhas podem apoiar o aumento do colesterol HDL proveniente do conteúdo em fibras, o que também pode reduzir o colesterol HDL.

15. Prevenir a anemia:

Ashitaba pode evitar a anemia venha devido seu alto teor de ferro. Isso ajuda na formação de glóbulos vermelhos e hemoglobina.

16. Previne a constipação:

Os ingredientes presentes nessas folhas pode prevenir a constipação. Os chalcones atuam como o agente laxante que facilita a digestão suave.

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