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Os 13 Benefícios do Sabugueiro Para Saúde

Os Benefícios do Sabugueiro são diversos, pois ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, o sabugueiro é uma fruta da árvore mais velha que tem sido usado por vários séculos em países como Europa, Ásia Ocidental, América do Norte e África do Norte como um remédio popular. Sabe-se que possui muitas propriedades medicinais e tem sido usado eficazmente para diminuir o colesterol, melhorar o sistema imunitário, melhorar a visão, e tratar constipações, gripe, tosse e infecções.

beneficios-do-sabugueiro-pra-saudeO efeito terapêutico do sabugueiro é atribuído, principalmente, à presença de elevados níveis de flavonoides antioxidantes. O sabugueiro cozinhado é usado como um agente aromatizante em produtos alimentares e vinho. Eles também são usados para fazer geleias e tortas. No entanto, o sabugueiro cru e outras partes do sabugueiro são venenosos.

Valor nutricional do Sabugueiro: Sabugueiro é uma fonte abundante de saúde. Como mencionado antes, contém quantidades muito elevadas de antocianina, que é um poderoso antioxidante que lhe confere a cor escura. É uma fruta que é rica em fibras e pobre em colesterol, sódio e gordura saturada.

O sabugueiro é uma boa fonte de vitaminas, como a vitamina A, vitamina C e vitaminas do grupo B, como tiamina, niacina, riboflavina, ácido fólico, vitamina B6 e vitamina B12. É também uma fonte muito boa de diversos minerais essenciais tais como cálcio, magnésio, ferro, potássio, fósforo, cobre, zinco e selênio. Comer sabugueiro pode fornecer uma boa quantidade de ácidos ômega-3 e ômega-6, que são extremamente importantes para a sua saúde.

O sabugueiro tem sido amplamente utilizado para os seus efeitos terapêuticos e medicamentos por milhares de anos em muitas partes do mundo. Na verdade, ele já foi considerado uma Árvore Sagrada, porque as pessoas acreditavam que ela tinha a capacidade de melhorar e manter a saúde e também de aumentar a expectativa de vida. Então confira. Os 13 Benefícios do Sabugueiro Para Saúde.

Benefícios do Sabugueiro Para o Sistema Imunológico: Estudos realizados no sabugueiro mostrou que a presença de antocianinas e flavonoides ajuda a melhorar o funcionamento do sistema imunológico, aumentando a produção de proteínas chamadas citocinas. Estas proteínas funcionam como mensageiros no sistema imunitário e ajuda a controlar a resposta imunitária, que, por sua vez, ajuda a proteger o organismo contra várias doenças. As antocianinas encontrados em sabugueiro foram constatadas como possuidoras de efeitos mais antioxidantes do que vitaminas como a vitamina E e vitamina C.

Benefícios do Sabugueiro Como Antioxidantes: O montante muito elevado de antocianinas antioxidantes em sabugueiro ajuda na luta contra os efeitos nocivos dos radicais livres em seu corpo. Estes antioxidantes também têm propriedades antienvelhecimentos. Ao neutralizar o dano causado pelos radicais livres e proteger as células de estresse oxidativo, os antioxidantes ajuda a retardar o processo de envelhecimento e também para reduzir os sinais de envelhecimento, tais como rugas e linhas finas.

Benefícios do Sabugueiro Para Perda de Peso: Estudos animais têm revelado que o sabugueiro contém um composto conhecido como ácido ursulcólico que pode ser benéfico na promoção da perda de peso, especialmente na remoção de gordura em torno da zona abdominal. Outro estudo realizado na Alemanha também sugeriu que o sabugueiro pode ajudar na perda de peso.

Neste estudo, 80 indivíduos receberam o suco de sabugueiro enriquecido com extratos em pó e flor de sabugueiro, juntamente com extratos à base de espargos. Os cientistas descobriram que esta fórmula ajudou na melhoria do peso significativamente. Também descobriram que a fórmula melhorou a pressão sanguínea, bem como a condição física e emocional dos participantes.

Benefícios do Sabugueiro Para a Gripe: Sabugueiro tem sido utilizado na medicina tradicional para o tratamento da gripe. Os estudos demonstraram que um extrato padronizado de sabugueiro, conhecido como Sambucol, pode ser uma opção eficaz, segura e natural para o tratamento de influenza do tipo A e B. Outro estudo publicado na edição de julho de 2009 do “Fitoquímica”, diz que a eficácia do extrato de sabugueiro é semelhante ao do Tamiflu convencional e amantadina que são usados para tratar infecções virais H1N1.

Benefícios do Sabugueiro Para Infecção: O sabugueiro tem sido considerado como um remédio natural e eficaz para sinusite e doenças respiratórias superiores. É uma rica fonte de muitas vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a manter seu corpo saudável e livre de doença.

O sabugueiro ajuda a reduzir a duração e a severidade de doenças comuns, como gripes e resfriados. O sumo de sabugueiro foi considerado útil para reduzir o excesso de secreção de mucosa e acredita-se também ser benéfico na redução do inchaço ou inflamação das membranas mucosa que, por sua vez, ajuda a melhorar a drenagem do seio.

Benefícios do Sabugueiro Para Propriedades Antivirais: A hemaglutinina é uma proteína em forma de espigão que os vírus usam para atacar as nossas células e multiplicar-se. Esta proteína tem a capacidade de fazer com que as células vermelhas do sangue aglutinem.

Os picos de hemaglutinina do vírus ajudam a romper a membrana das células, entrar nas células e, finalmente, assumir o controlo das células. O sabugueiro foi constatado como um forte agente antiviral conhecido como “antivirin” que é capaz de negar os efeitos nocivos dos picos de hemaglutinina. Antivirin desativa os picos, impedindo assim que os vírus entrem nas células e se repliquem.

Benefícios do Sabugueiro Para Doenças Vasculares: Estudos foram realizados para determinar a ação de antocianinas nas células endoteliais e para descobrir seus possíveis benefícios contra vários factores de stress oxidativo. O endotélio é a membrana interior dos vasos sanguíneos.

Os resultados revelaram que as antocianinas encontradas em sabugueiro tinham mostrado efeitos protetores sobre as células endoteliais contra certos fatores de stress oxidativo. Ao proteger as células endoteliais, o sabugueiro melhora a circulação sanguínea e também protege contra doenças vasculares.

Benefícios do Sabugueiro Para Anemia: A anemia por deficiência de ferro, como o nome indica, é uma condição causada quando o seu corpo não recebe quantidades adequadas de ferro na dieta. Comer alimentos ricos em ferro pode ajudar na prevenção dessa condição. O sabugueiro é rico em teor de ferro e, portanto, é ideal para o tratamento da anemia por deficiência de ferro.

Benefícios do Sabugueiro Para Reduz a Inflamação: Comer sabugueiro é uma ótima maneira de fornecer a seu corpo uma abundância de flavonoides, como antocianinas. Estes compostos, além de ter fortes propriedades antioxidantes, também têm efeitos anti-inflamatórios que ajudam na redução da inflamação e dor. Daí sabugueiro é frequentemente utilizado para o tratamento de doenças inflamatórias como a artrite reumatoide. Verificou-se que o consumo de chá de sabugueiro é mais eficaz e seguro quando comparado a tomar medicamentos anti-inflamatórios.

Benefícios do Sabugueiro Para Pele: O sabugueiro é um desintoxicante maravilhoso e é útil para manter a pele saudável e clara. O sumo tem sido utilizado no tratamento de vários problemas de pele, tais como acne, furúnculos, queimaduras, ferido e erupções cutâneas.

Devido às suas propriedades benéficas para pele, o sabugueiro pode ser encontrado como um ingrediente em muitas loções de pele, cremes e hidratantes. Os antioxidantes neste fruto exibem propriedades antienvelhecimentos e protege a pele do aparecimento de sinais de envelhecimento como rugas, linhas finas, manchas escuras e pigmentação.

beneficios-do-sabugueiroBenefícios do Sabugueiro Para o Sangue: Estudos mostram que sabugueiro tem a capacidade de baixar os níveis de açúcar no sangue. Esta propriedade é particularmente útil para pessoas que sofrem de diabetes. Foram estudados os efeitos dos polifenóis encontrados nesta fruta em casos de diabetes mellitus. Os resultados revelaram que os compostos polifenólicos ajudaram a reduzir os peróxidos de lípidos, inibir a oxidação da LDL e neutralizar o lípido peroxil radicais. O estudo também sugere que sabugueiro pode ser utilizado no tratamento de diabetes.

Benefícios do Sabugueiro Contra o Câncer: Sabugueiro foi constatado ter propriedades anticancerígenas e, consequentemente, é sado para o tratamento e prevenção desta doença mortal. Essa fruta é rica em antioxidantes que podem proteger os tecidos contra os danos causados pelos radicais livres. Ao proteger as células e tecidos dos danos oxidativos, estes antioxidantes ajudam na prevenção de muitas doenças graves, como o câncer e as doenças cardiovasculares.

Benefícios do Sabugueiro Para Saúde do Coração: Estudos mostram que os antioxidantes no sabugueiro podem ajudar na redução dos níveis de colesterol ruim (LDL) e aumentar os níveis de colesterol bom (HDL).

Uma pesquisa conduzida na Universidade de Graz da Áustria descobriu que o extrato de sabugueiro reduziu a oxidação da lipoproteína de baixa densidade (LDL). O sabugueiro é rico em potássio, que atua como um vasodilatador e reduz a pressão sanguínea elevada . Esta fruta tem propriedades diuréticas que impede a retenção de água e também evita a hipertensão.

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