Os 10 Benefícios do Mirtilo Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios do Mirtilo Para Saúde
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Os Benefícios do Mirtilo Para Saúde são diversos, pois, o Mirtilo possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Mirtilo é um fruto que pertence à família Vaccinium e podem ser encontrados em três tipos. A segunda variedade de Mirtilo, Vaccinium corymbosum , é comumente conhecida como o blueberry cultivado ou o “blueberry high-bush”.

Os pesquisadores não deixaram nenhuma dúvida quando se trata de avaliar os benefícios do Mirtilo. O Mirtilo possui propriedades de atraso no envelhecimento, para ajudar a perda de peso, e estudos também indicam que o Mirtilo mantém a chave para melhorar a pele, cabelos e saúde no geral.Benefícios do MirtiloPrincipais Benefícios do Mirtilo Para Saúde:

  • Combate o envelhecimento precoce;
  • Promove a saúde do cérebro;
  • Combate o câncer;
  • Combate a má digestão;
  • Promove a saúde do coração;
  • Promove a saúde da pele.

Valor Nutricional do Mirtilo:

  • Valor Energético 57 kcal;
  • Carboidratos 14 g;
  • Proteínas 0,7 g;
  • Fibra Alimentar 2,4 g;
  • Cálcio 6mg 1%;
  • Ferro 0,28mg 2%;
  • Vitamina C 9,7 mg;
  • Vitamina E 0,57 mg;
  • Vitamina K 19,3 mg.

Então, confira agora detalhadamente Os 10 Benefícios do Mirtilo Para Saúde:

Benefícios do Mirtilo Contra o Envelhecimento Precoce: Os antioxidantes do Mirtilo mantem os sinais do tempo a distância. O Mirtilo por ser rico em antioxidantes ajudam a reverter o dano causado por toxinas e radicais livres e ajudar seu corpo a se defender contra patógenos perigosos.

Benefícios do Mirtilo Para Saúde do Cérebro: Como o Mirtilo contêm uma quantidade elevada de fenóis, particularmente Ácido gálico, o Mirtilo é conhecido como “agentes neuroprotetores”. Segundo pesquisadores, isso significa que o Mirtilo pode proteger literalmente nossos cérebros da degeneração.

Benefícios do Mirtilo Contra o Câncer: Estudos clínicos descobriram que, ao contrário das estratégias de radiação e quimioterapia, alimentos ricos em Ácido gálico como Mirtilo podem matar o câncer sem prejudicar as células saudáveis.

Benefícios do Mirtilo Para Uma Boa Digestão: Sendo uma fonte natural de fibra solúvel e insolúvel, o Mirtilo pode ajudar a regular sua trilha gastrointestinal ao comer apenas alguns punhados por dia.

Benefícios do Mirtilo Para Saúde do Coração: Um estudo mostrou que comer Mirtilo tem superpotência para limpar as artérias, o que realmente diminui seu risco de ataque cardíaco.

Benefícios do Mirtilo Para Saúde da Pele: Os produtos de cuidados para a pele do extrato de Mirtilo estão se tornando muito populares em todo o mundo. Foi relatado que o amplo espectro de vitaminas e minerais do Mirtilo ajuda a restaurar o equilíbrio hormonal, o que contraria a acne.

Benefícios do Mirtilo Para Perda de Peso: Sendo baixo em calorias, baixo índice de glicemia e alto em fibras, todas essas três razões são persuasivas para comer Mirtilo. Ambas propriedades do Mirtilo ajudam no equilíbrio do peso corporal.

Benefício do Mirtilo Contra Diabetes: Pesquisas sugerem que as antocianinas do Mirtilo tem efeitos benéficos na sensibilidade à insulina e no metabolismo da glicose. Estes efeitos anti-diabéticos foram mostrados com suco e extrato de Mirtilo.

Benefícios do Mirtilo Contra Infecções Urinárias: Mirtilo possui substâncias que são chamadas anti-adesivos, elas ajudam a evitar que bactérias como E coli se liguem à parede da bexiga.

Benefício do Mirtilo Para os Músculos: A suplementação do Mirtilo pode reduzir o dano que ocorre no nível molecular, minimizando a dor e a redução do desempenho muscular.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Byanca Sttefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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