Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 10 Benefícios do Talo de Aipo Para Saúde

Os 10 Benefícios do Talo de Aipo Para Saúde

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios do Talo de Aipo Para Saúde
4.8 (96.06%) 137 votos

Os Benefícios do Talo de Aipo Para Saúde são diversos, pois, o Talo de Aipo possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, com uma grande percentagem de água (chega a quase 95%), o aipo é considerado uma das plantas mais leves, particularmente, adequada para aqueles que querem perder peso. Ele tem apenas 16 calorias, por isso podemos dizer que este é um dos vegetais menos calórico, perfeito para pessoas que têm problemas de obesidade.

Benefícios do Talo de AipoAssim como a maioria dos vegetais, o aipo contém uma grande quantidade de fibras, resultando na melhoria do trânsito intestinal e evitando, assim, os níveis elevados de colesterol. Da mesma forma, com baixo teor de calorias e açúcar, o aipo torna-se um alimento ideal para excesso de peso e diabetes.

Devido ao seu elevado teor de Vitamina C, o aipo é adequado para doenças infecciosas e também para períodos de crescimento e desenvolvimento. O aipo regula o equilíbrio alcalino do corpo protegendo de problemas, tais como azia. O aipo é um pouco esquecido, mas uma vez que você leia os surpreendentes benefícios do aipo para saúde, irá juntar-se à uma crescente lista de seguidores, já que um único pedaço de aipo pode lhe proporcionar muitas vitaminas e nutrientes. Então, confira Os 10 Benefícios do Talo de Aipo Para Saúde.

Benefícios do Talo de Aipo Para Perda de Peso: O aipo é uma ótima escolha se você estiver em uma dieta para perder peso. Um grande talo de aipo contém apenas 10 calorias. Então, adicione-o à sua lista de compras e use em suas saladas, sopas e assados.

Benefícios do Talo de Aipo Para Reduzir Inflamações: O aipo reduz a inflamação. Se você está sofrendo de dor nas articulações, infecções pulmonares, asma, ou acne, comer mais vai trazer o alívio necessário.

Benefícios do Talo de Aipo Para o Estresse: O aipo ajuda a aliviar o estresse. Magnésio, óleo essencial, e minerais contidos neste vegetal acalma o sistema nervoso. Se você quiser desfrutar de um lanche com aipo à noite, provavelmente, dormirá melhor.

Benefícios do Talo de Aipo Para Ajudar na Digestão: Alguns dizem que o aipo crocante é como a água, e é por isso que é tão bom para o sistema digestivo. O elevado teor de água presente neste vegetal, combinado com a fibra insolúvel, é uma excelente alternativa para facilitar a passagem das fezes.

Nota: Devido suas propriedades diuréticas, as pessoas com diarreia devem evitar o consumo de aipo durante este problema.

Talo de Aipo é Uma Ótima Fonte de Bons Sais: Sim, o aipo contém Sódio, mas não é o mesmo que o sal de mesa. O sal no aipo é orgânico, natural e essencial para a sua saúde, por isso é algo que vai proporcionar Sódio de perfeita qualidade para o corpo.

Benefícios do Talo de Aipo Para os Olhos: Um grande talo de aipo pode fornecer até 10% da necessidade diária de Vitamina A, um grupo de nutrientes que protege os olhos e previne a degeneração relacionada à idade de visão.

Benefícios do Talo de Aipo Para Reduzir o Colesterol “Ruim”: Há um componente no aipo chamado de butylphthalide, que dá ao vegetal o sabor e aroma. Este componente também reduz o colesterol ruim. Uma pesquisa da Universidade de Chicago descobriu que apenas dois talos de aipo por dia podem reduzir o colesterol ruim (LDL).

Benefícios do Talo de Aipo Para Reduzir a Pressão Arterial: Uma substância presente nesta planta ajuda a melhorar a saúde circulatória. Um ramo ou talo de aipo pode reduzir a pressão sanguínea elevada.

Benefícios do Talo de Aipo

Benefícios do Talo de Aipo Para Melhora a Saúde ÍntimaUm doutor de um renomado centro de pesquisa e tratamento americano disse que dois feromônios presentes no aipo, chamados de androstenona e androstenol, pode aumentar os níveis de excitação. Eles são liberados quando o tronco é mastigado.

Benefícios do Talo de Aipo Para o Câncer: Dois estudos feitos pela Universidade de Illinois mostram que um flavonoide poderoso que está presente neste vegetal, chamado luteolina, inibe o crescimento de células do câncer, especialmente no pâncreas. Um outro estudo sugere que o consumo desta planta pode atrasar significativamente a formação de células do câncer da mama.

Dicas Úteis: Quando for selecionar o aipo, lembre-se desta regra de ouro:

  • Quanto mais escura a cor, mais forte o sabor.
  • O aipo picado fresco mantém os nutrientes muito melhor e pode durar mais tempo armazenado.
  • Prepará-lo cozinhado não só mantém o sabor, mas também a maioria de seus nutrientes, com 99% deles.
0/5 (0 Reviews)

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.