Alimentos Saudáveis Benefícios dos nutrientes Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 10 Benefícios da Banana Vermelha Para Saúde

Os 10 Benefícios da Banana Vermelha Para Saúde

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios da Banana Vermelha Para Saúde
4.8 (95.31%) 260 votos

Os Benefícios da Banana Vermelha Para Saúde são diversos, pois, A Banana Vermelha possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. A banana vermelha possui seis vitaminas e onze minerais, o que a transforma em ótima fonte de energia. Um fruto excelente para quem pratica esporte e para quem faz regime alimentar.

Banana Vermelha

A banana vermelha oferece uma série de benefícios para a nossa saúde, tornando-as numa boa opção a adição à nossa dieta. A banana vermelha, também conhecida como banana Red Dacca, é menor e mais grossa do que a banana comum. Quando madura, a banana vermelha crua tem uma carne cremosa de cor roseada.

Os Benefícios da Banana Vermelha Para Saúde:

Banana Vermelha e Rica em Fibra Nutritiva: A banana vermelha é uma grande fonte de fibra. A fibra é um carboidrato indigestível obtido a partir das plantas. Os alimentos ricos em fibras são essenciais para os movimentos intestinais regulares. Pessoas com problemas intestinais crônicos, como constipação, indigestão ou gases são recomendados à comer bananas vermelhas.

Uma banana vermelha contém 4 gramas de fibra, que atende 16% do pré-requisito diário de fibra. Comer banana vermelha pode controlar seu peso e reduzir as chances de doença cardíaca e diabetes tipo 2.

Benefícios da Banana Vermelha Para Evita as Pedras nos Rins: As bananas vermelhas são ricas em potássio, que é essencial para o trabalho regular do corpo. O potássio impede a formação de pedras nos rins, doenças cardíacas e câncer. Também ajuda na retenção de cálcio que melhora a saúde óssea. Crianças e idosos devem comer regularmente as bananas vermelhas.

Isso ocorre porque as crianças precisam de mais cálcio do que em adultos para o desenvolvimento adequado dos ossos e crescimento. Por outro lado, as pessoas idosas tendem a perder cálcio, à medida que envelhecem. Assim, as pessoas acima dos cinquenta anos devem comer bananas vermelhas diariamente.

Benefícios da Banana Vermelha e Rica em vitamina C: A banana vermelha é rica em vitamina C, que é um antioxidante. A vitamina C dá proteção contra radicais livres, reduzindo as chances de câncer e ataque cardíaco. Também fortalece o sistema imunológico e o metabolismo. Uma única banana vermelha contém 16% da dose diária necessária de vitamina C. A vitamina C é altamente importante para a saúde geral e aqueles que não consomem frutas citrinos, como laranjas e limões, podem ter uma boa quantidade de vitamina C pela banana vermelha.

Benefícios da Banana Vermelha Na Redução de peso: As bananas vermelhas contêm menos calorias em comparação com outras frutas. Desta forma, se você incluir a banana vermelha em sua dieta diariamente, pode preencher o seu estômago sem consumir muitas calorias. Isso pode ser útil para se manter fresco e saudável durante todo o dia. Uma única banana contém apenas 90 calorias, tem um alto teor de fibra e é facilmente quebrada. Ela não contém qualquer gordura, portanto você pode consumi-la mesmo se estiver com sobrepeso.

Benefícios da Banana VermelhaBenefícios da Banana Vermelha Para o Sangue: As bananas vermelhas são ricas em vitaminas e antioxidantes, que ajudam a melhorar a contagem de hemoglobina e a qualidade do sangue que flui em seu corpo. A vitamina B-6 é essencial para o metabolismo de proteínas e glóbulos vermelhos. Também é essencial para a formação de hemoglobina. Ajuda na transformação do triptofano em serotonina. É necessário fabricar anticorpos e manter um sistema imunológico saudável.

Ele também mantém o nível de glicose em seu sangue. Uma banana vermelha pode atender 20% de sua necessidade diária de vitamina B-6. A deficiência de vitamina B-6 leva à anemia. Então, se você está sofrendo de anemia, consuma 2 a 3 bananas todos os dias para melhorar a sua contagem de RBC. Isto não só irá aumentar a sua imunidade, mas também irá energiza-lo.

Banana Vermelha e Uma Fonte Instantânea de Energia: Os superesportistas consomem grande quantidade de bananas vermelhas durante os intervalos, pois precisam de um impulso instantâneo de energia, e as bananas vermelhas podem lhe oferecer essa energia instantânea. As bananas vermelhas podem converter os açúcares naturais em energia instantânea. Se você oferecer bananas vermelhas aos seus filhos diariamente durante o café da manhã, eles podem permanecer energizados durante todo o dia. As bananas também são boas para o cérebro.

Benefícios da Banana Vermelha Para Azia: As bananas vermelhas têm um efeito antiácido, por isso, se você está sofrendo de azia frequentes, comer uma banana diariamente pode lhe proporcionar alívio da azia. Coma-a regularmente durante um mês para conseguir a libertação completa da azia.

Benefício da Banana Vermelha

Benefícios da Banana Vermelha para Pele: A banana vermelha tem nutrientes, como a vitamina C e B-6, que são essenciais para a pele. Estes nutrientes ajudam a manter a pele apertada e elástica. O alto teor de antioxidantes presentes na banana vermelha impede o envelhecimento da pele. Estes antioxidantes protegem a pele dos radicais livres que causam rugas. A banana tem cerca de 75 por cento de água em seu peso. Desta forma, a banana ajuda a hidratar a pele e impede-a de secagem e descascamento. Portanto, se você quiser ter um olhar mais jovem com uma pele brilhante, você deve incluir banana vermelha em seu plano de refeição diária.

Benefícios da Banana para o Cabelo: A banana vermelha é rica em potássio, óleos naturais, carboidratos e vitaminas, que ajudam no amolecimento do cabelo, e protegem a sua elasticidade natural. Isso impede as pontas duplas e fios quebradiços. A banana vermelha proporcionar brilho, crescimento e controle de caspa. Assim como uma máscara facial de banana vermelha realça o brilho de seu rosto imediatamente, as seguintes máscaras de cabelo banana também irá melhorar seu cabelo drasticamente.

Benefícios da Banana Vermelha é Rica em de Vitamina B6: A vitamina B-6 é uma vitamina solúvel em água necessária para o metabolismo de proteínas e metabolismo das células vermelhas do sangue. Você também precisa dela para fazer a hemoglobina, a proteína que transporta o oxigênio pelo seu corpo.

0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.