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Os 10 Benefícios da Banana Vermelha Para Saúde

Os Benefícios da Banana Vermelha Para Saúde são diversos, pois, A Banana Vermelha possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. A banana vermelha possui seis vitaminas e onze minerais, o que a transforma em ótima fonte de energia. Um fruto excelente para quem pratica esporte e para quem faz regime alimentar.

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A banana vermelha oferece uma série de benefícios para a nossa saúde, tornando-as numa boa opção a adição à nossa dieta. A banana vermelha, também conhecida como banana Red Dacca, é menor e mais grossa do que a banana comum. Quando madura, a banana vermelha crua tem uma carne cremosa de cor roseada. Então, Confira Os 10 Benefícios da Banana Vermelha Para Saúde

Banana Vermelha e Rica em Fibra Nutritiva: A banana vermelha é uma grande fonte de fibra. A fibra é um carboidrato indigestível obtido a partir das plantas. Os alimentos ricos em fibras são essenciais para os movimentos intestinais regulares. Pessoas com problemas intestinais crônicos, como constipação, indigestão ou gases são recomendados à comer bananas vermelhas.

Uma banana vermelha contém 4 gramas de fibra, que atende 16% do pré-requisito diário de fibra. Comer banana vermelha pode controlar seu peso e reduzir as chances de doença cardíaca e diabetes tipo 2.

Benefícios da Banana Vermelha Para Evita as Pedras nos Rins: As bananas vermelhas são ricas em potássio, que é essencial para o trabalho regular do corpo. O potássio impede a formação de pedras nos rins, doenças cardíacas e câncer. Também ajuda na retenção de cálcio que melhora a saúde óssea. Crianças e idosos devem comer regularmente as bananas vermelhas.

Isso ocorre porque as crianças precisam de mais cálcio do que em adultos para o desenvolvimento adequado dos ossos e crescimento. Por outro lado, as pessoas idosas tendem a perder cálcio, à medida que envelhecem. Assim, as pessoas acima dos cinquenta anos devem comer bananas vermelhas diariamente.

Benefícios da Banana Vermelha e Rica em vitamina C: A banana vermelha é rica em vitamina C, que é um antioxidante. A vitamina C dá proteção contra radicais livres, reduzindo as chances de câncer e ataque cardíaco. Também fortalece o sistema imunológico e o metabolismo. Uma única banana vermelha contém 16% da dose diária necessária de vitamina C. A vitamina C é altamente importante para a saúde geral e aqueles que não consomem frutas citrinos, como laranjas e limões, podem ter uma boa quantidade de vitamina C pela banana vermelha.

Benefícios da Banana Vermelha Na Redução de peso: As bananas vermelhas contêm menos calorias em comparação com outras frutas. Desta forma, se você incluir a banana vermelha em sua dieta diariamente, pode preencher o seu estômago sem consumir muitas calorias. Isso pode ser útil para se manter fresco e saudável durante todo o dia. Uma única banana contém apenas 90 calorias, tem um alto teor de fibra e é facilmente quebrada. Ela não contém qualquer gordura, portanto você pode consumi-la mesmo se estiver com sobrepeso.

banana-da-casca-vermelhaBenefícios da Banana Vermelha Para o Sangue: As bananas vermelhas são ricas em vitaminas e antioxidantes, que ajudam a melhorar a contagem de hemoglobina e a qualidade do sangue que flui em seu corpo. A vitamina B-6 é essencial para o metabolismo de proteínas e glóbulos vermelhos. Também é essencial para a formação de hemoglobina. Ajuda na transformação do triptofano em serotonina. É necessário fabricar anticorpos e manter um sistema imunológico saudável.

Ele também mantém o nível de glicose em seu sangue. Uma banana vermelha pode atender 20% de sua necessidade diária de vitamina B-6. A deficiência de vitamina B-6 leva à anemia. Então, se você está sofrendo de anemia, consuma 2 a 3 bananas todos os dias para melhorar a sua contagem de RBC. Isto não só irá aumentar a sua imunidade, mas também irá energiza-lo.

Banana Vermelha e Uma Fonte Instantânea de Energia: Os superesportistas consomem grande quantidade de bananas vermelhas durante os intervalos, pois precisam de um impulso instantâneo de energia, e as bananas vermelhas podem lhe oferecer essa energia instantânea. As bananas vermelhas podem converter os açúcares naturais em energia instantânea. Se você oferecer bananas vermelhas aos seus filhos diariamente durante o café da manhã, eles podem permanecer energizados durante todo o dia. As bananas também são boas para o cérebro.

Benefícios da Banana Vermelha Para Azia: As bananas vermelhas têm um efeito antiácido, por isso, se você está sofrendo de azia frequentes, comer uma banana diariamente pode lhe proporcionar alívio da azia. Coma-a regularmente durante um mês para conseguir a libertação completa da azia.

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Benefícios da Banana Vermelha para Pele: A banana vermelha tem nutrientes, como a vitamina C e B-6, que são essenciais para a pele. Estes nutrientes ajudam a manter a pele apertada e elástica. O alto teor de antioxidantes presentes na banana vermelha impede o envelhecimento da pele. Estes antioxidantes protegem a pele dos radicais livres que causam rugas. A banana tem cerca de 75 por cento de água em seu peso. Desta forma, a banana ajuda a hidratar a pele e impede-a de secagem e descascamento. Portanto, se você quiser ter um olhar mais jovem com uma pele brilhante, você deve incluir banana vermelha em seu plano de refeição diária.

Benefícios da Banana para o Cabelo: A banana vermelha é rica em potássio, óleos naturais, carboidratos e vitaminas, que ajudam no amolecimento do cabelo, e protegem a sua elasticidade natural. Isso impede as pontas duplas e fios quebradiços. A banana vermelha proporcionar brilho, crescimento e controle de caspa. Assim como uma máscara facial de banana vermelha realça o brilho de seu rosto imediatamente, as seguintes máscaras de cabelo banana também irá melhorar seu cabelo drasticamente.

Benefícios da Banana Vermelha é Rica em de Vitamina B6: A vitamina B-6 é uma vitamina solúvel em água necessária para o metabolismo de proteínas e metabolismo das células vermelhas do sangue. Você também precisa dela para fazer a hemoglobina, a proteína que transporta o oxigênio pelo seu corpo.

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