Dieta Para EMAGRECER até 5Kg em 15 Dias

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Mulher Emagrece 22,7kg e conta sua história no Bem Estar... Mulher Emagrece 22,7kg e conta sua história no Bem Estar...
Dieta Para EMAGRECER até 5Kg em 15 Dias
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Dieta Para EMAGRECER até 5Kg em 15 Dias de forma 100% natural, pois. Além disso, chegue mais rápido ao resultado desejado incluindo Dieta de vários sabores no seu dia a dia perder peso nunca foi uma tarefa fácil. Além de seguir uma alimentação balanceada, é necessário praticar atividades física regularmente e evitar alguns ingredientes que causam inchaço e a famosa barriguinha estufada. Mas, se você está procurando uma solução para acelerar o processo de emagrecimento, a água aromatizada é uma ótima opção, pois contém ingredientes ricos em fibras e com outros benefícios que vão ajudar você nessa missão. Então, confira esta Dieta Para EMAGRECER até 5Kg em 15 Dias:

Dieta Para EMAGRECER
Dieta Para EMAGRECER

Dia 1:

Café da Manhã

  • 1 Banana-prata com 1 colher (café) de canela em pó
  • 1 colher (café) de óleo de coco
  • 1 castanha do pará

Lanche da Manhã

  • 1 pote de iogurte grego zero com 1 colher (café) de linhaça dourada

Almoço

  • 1 concha de feijão
  • 1 bife de carne vermelha magra
  • Salada de folhas à vontade
  • 3 colheres (sopa) de cenoura cozida
  • 200ml de chá de hibisco

Lanche da Tarde

Jantar

  • 2 conchas de sopa de legumes
  • 1 concha de grão-de-bico ou outra leguminosa
  • 1 filé de frango médio (100g) grelhado
  • Salada verde á vontade
  • 200ml de chá de hibisco
  • 1 bife grelhado
  • Couve-flor refogado

Ceia

Dia 2

Café da Manhã

  • 1 clara de ovo mexido
  • ½ pão sírio integral
  • 200ml de suco de fruta sem açúcar

Lanche da Manhã

  • 1 fruta fresca

Almoço

  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 bifé de frango
  • Salada de folhas á vontade
  • 100g de brócolis cozido no vapor
  • 200ml de chá de hibisco

Lanche da Tarde

  • 1 pote de iogurte grego zero com 1 colher (café) de chia

Jantar

  • 1 prato de sopa de mandioquinha com legumes
  • 1 filé de frango
  • 200 ml de chá de hibisco

Ceia

Dia 3

Café da Manhã

  • 1 tapioca pequena com queijo cottage
  • 1 xícara de café com leite desnatado
  • 1 fruta

Lanche da Manhã

  • 4 unidades de damasco seco

Almoço

  • 3 colheres (sopa) de batata-doce cozida
  • 100g de patinho moído
  • 3 colheres (sopa) de brócolis cozido ao vapor
  • 200ml de chá de hibisco

Lanche da Tarde

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista. Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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