Dieta do Suco Verde Para Emagrecer 5kg em 15 Dias

Revisado por

Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

A Dieta do Suco Verde Para Emagrecer 5 kg em 15 Dias de uma forma natural e saudável. Lembrando que um corpo magro e tonificado deve ser conquistado pouco a pouco, por meio de hábitos de vida saudáveis. Além disso, Se você gosta de seguir uma alimentação saudável, provavelmente, já ouviu falar dos benefícios do suco verde para o organismo. O suco de couve com cúrcuma, que dá um sabor todo especial à bebida e ainda contribui para saúde e bem-estar.

Dieta do Suco Verde
Dieta do Suco Verde

Os pesquisadores concluíram que usar a cúrcuma como um tempero diário atenua os efeitos de  várias toxinas e também contribui para emagrecer: um estudo mostrou a ação da cúrcuma na inibição da lipogênese (produção de gordura pelo corpo). A raiz reduziu o percentual de gordura corporal no grupo que ingeriu o condimento. Em 15 dias, você limpa o organismo e manda embora 3kg. Então, confira agora a Dieta do Suco Verde Para Emagrecer 5kg em 15 Dias.

Dia 1:

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco de couve turbinado.
  • 2 ovos cozidos.
  • 1 fatia de pão integral.
  • 1 colher (chá) de manteiga de amendoim.
  • 1 xícara de chá verde ou chá de hibisco.

Lanche da Manhã:

  • 1 goiaba.

Almoço:

  • 1 filé de peito de frango grelhado.
  • 3 colheres (sopa) de quinoa cozida.

Lanche da Tarde:

  • 1 copo de mate natural batido com 1 maçã e 1 colher (sopa) de blueberry.

Jantar:

  • 1 bife grelhado.
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral.
  • 2 colheres (sopa) de creme de espinafre.
  • couve-flor no vapor à vontade.

Ceia:

  • 1 iogurte grego.

Dia 2:

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco de couve turbinado.
  • 2 ovos mexidos.
  • 1 tapioca com 1 colher (chá) de óleo de coco.
  • 1 xícara de chá verde ou chá preto.

Lanche da Manhã:

  • 1 Mamão.

Almoço:

  • Salada de alface roxa.
  • agrião, tomate e pepino à vontade.
  • 1 posta de peixe cozido ou grelhado.
  • 3 rodelas de batata-doce cozida.

Lanche da Tarde:

  • 1 copo de suco de melancia batido com 1 colher (sopa) de goji berry.

Jantar:

  • 1 abobrinha grande recheada com carne moída.
  • 1 fatia de queijo mussarela.
  • 1 concha de feijão fradinho.

Ceia:

  • 1 copo de leite de amêndoas batido com 1 colher (sopa) de farinha de coco.

Dia 3

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco de couve turbinado.
  • 1 torrada de pão integral.
  • 1 fatia de queijo minas.
  • 1 fatia de presunto.
  • 1 xícara de chá verde ou chá de hibisco.

Lanche da Manhã:

  • 1 tangerina.
  • 3 castanhas-do-pará.

Almoço:

  • Salada de repolho, tomate e palmito à vontade.
  • 1 bife grelhado.
  • 1 concha de feijão preto.
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral.
  • 2 colheres (sopa) de couve refogada.

Lanche da Tarde:

  • 1 copo de suco de maracujá batido com 1 banana e 1 colher (sopa) de blueberry.

Jantar:

  • Salada de alface crespa, tomate.
  • 1 colher (sopa) de milho e peino à vontade.
  • 1 filé de peito de frango assado.
  • 3 colheres (sopa) de purê de inhame.

Ceia:

  • 1 iogurte grego.

Dia 4:

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco de couve turbinado.
  • 2 ovos cozidos.
  • 1 tapioca com 1 colher (chá) de óleo de coco.
  • 1 xícara de chá verde ou chá de hibisco.

Lanche da Manhã:

  • 1 kiwi

Almoço:

  • 1 prato de Salada verde.
  • 1 filé de peixe grelhado.
  • 2 colheres (sopa) de quinoa cozida.
  • 3 colheres (sopa) de couve-flor e brócolis no vapor.

Lanche da Tarde:

  • 1 copo de suco de maçã.
  • 1 tapioca com chia na massa recheada de queijo minas, orégano e cebola.

Jantar:

  • 1 prato fundo de sopa de feijão branco com carne, Salada de alface, tomate cereja, abacate e pimentão à vontade.

Ceia:

  • 1 copo de leite de amêndoas batido com 1 colher (sopa) de farinha de coco.

Dia 5:

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco de couve turbinado.
  • 1 fatia de pão integral.
  • 1 colher (sopa) de ricota amassada.
  • 1 fatia de presunto.
  • 1 xícara de chá verde ou chá preto.

Lanche da Manhã:

  • 1 fatia grossa de melão.

Almoço:

  • Salada de folhas verdes, tomatinhos, pimentão amarelo e rabanete à vontade.
  • 1 bife acebolado.
  • 1 concha de grão de bico 2 colheres (sopa) de abóbora refogada no alho.

Lanche da Tarde:

  • 1 xícara (chá) de castanha-de-caju
  • 1 xícara de chá ou café com leite.

Jantar:

  • 2 pedaços de frango sem pele.
  • 3 rodelas de batata-doce cozida.
  • 3 colheres (sopa) de berinjela cozida no vapor e temperada com alho, azeite e orégano.

Ceia:

  • 1 iogurte grego.
0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Loading…

0

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

50 Alimentos Ricos em Proteínas que Pouco Sabem

Dieta do Limão Para Perder 9 Kg Por Mês