
Dieta Detox Para Eliminar 12 kg em 1 Mês é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas Dietas Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratantes e saborosos, as Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças. Então, confira Dieta Detox Para Eliminar 12 kg em 1 Mês.

Benefícios das Dietas Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.
Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os Benefícios das Dietas Detox Para Saúde.
Conteúdo:
Destaque da Semana:
- A dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo;
- A dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;
- A dieta Detox Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
- A dieta Detox Melhora o sistema digestivo;
- A dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino;
- A dieta Detox Hidratar a pele;
- A dieta Detox Melhorar o sono;
- A dieta Detox Aumentar a disposição;
- A dieta Detox Estimular o desempenho da memória;
- A dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo;
- A dieta Detox Aumentar a disposição ao longo do dia;
Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras: não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.
A realidade é que a Dietas Detox é tão simples e prazerosa que seria injusto chamá-la de dieta porque, geralmente, esta palavra tem uma conotação negativa entre aqueles que querem emagrecer. Além disso, O mais correto seria chamá-la de “hábito Detox”. Então, Confira um cardápio completo que te ajudará a Perder até 12 kg em Mês.

Segunda-Feira:
Café da Manhã:
- 1 fatia de pão integral com 1 colher (chá) de creme de ricota light.
- 1 fatia de melão com 1 colher (chá) de chia.
- 1 xícara (200ml) de chá-mate.
Lanche da Manhã:
- 1 copo (200ml) de suco de melão com hortelã.
- 1 castanha-do-pará.
Almoço:
- 1 prato (sobremesa) de salada verde e legumes crus.
- 2 colheres (sopa) de arroz integral com cenoura.
- 1 filé de frango grelhado.
Lanche da Tarde:
- 2 torradas integrais com 1 colher (sopa) de geleia diet.
- 1 xícara (200ml) de chá-mate.
Jantar:
- 1 filé de frango ou peixe grelhado com legumes e salada verde.
Ceia:
- 1 xícara (200ml) de chá de hortelã.
Terça-Feira:
Café da Manhã:
- 1 tapioca pequena com chia.
- 1 ovo cozido.
- 1 pires de salada de frutas sem açúcar com 1 colher (chá) de chia.
- 1 xícara (200ml) de chá-mate.
Lanche da Manhã:
- 1 maçã com canela.
- 1 castanha-do-pará.
Almoço:
- 2 colheres (sopa) legumes variados crus e folhas verdes.
- 2 colheres (sopa) de espinafre.
- 2 colheres (sopa) de arroz integral.
- 1 colher (sopa) de feijão.
- 1 bife grelhado com alecrim.
Lanche da Tarde:
- 2 fatias de peito de peru com 1 fatia fina de queijo branco, tomate e orégano (pode aquecer no microondas ou no forno).
Jantar:
- Salada verde à vontade.
- 2 fatias de pão integral com cenoura ralada, 2 colheres (sopa) de atum light com creme de ricota light.
Ceia:
- 1 pera picada com 1 colher (sopa) de linhaça.
- 1 xícara (200ml) de chá de capim cidreira.
Quarta-Feira:
Café da Manhã:
- 1 copo (200ml) de leite desnatado batido com 1 fatia de mamão, 2 colheres (sopa) de aveia e 1 fio de óleo de coco.
- 1 xícara (200ml) de chá-mate.
Lanche da Manhã:
- 1 copo (200ml) de água de coco.
- 1 castanha-do-pará.
Almoço:
- Saladas de folhas verdes e legumes no vapor à vontade.
- 1 xícara (chá) de macarrão integral.
- 2 almôndegas assadas ao molho sugo.
Lanche da Tarde:
Jantar:
- 1 prato (fundo) de sopa de legumes com frango desfiado.
Ceia:
- 1 xícara de (200 ml) de chá de erva doce.
Quinta-Feira:
Café da Manhã:
- 1 tapioca com chia recheada com 1 fatia de queijo branco.
- 1 fatia de mamão com 1 colher (chá) de linhaça.
- 1 xícara (200ml) de chá-mate.
Lanche da Manhã:
- 1 pera com canela.
- 1 castanha-do-pará.
Almoço:
- 1 prato (sobremesa) de salada verde e legumes no vapor.
- 1 panqueca integral de frango ou carne moída.
Lanche da Tarde:
Jantar:
- Omelete de espinafre ou legumes variados.
Ceia:
- 1 fatia de melão com 1 colher (café) de chia.
- 1 xícara (200ml) de chá de hortelã.

Sexta-Feira:
Café da Manhã:
- 1 ovo cozido sem óleo.
- 1 torrada integral.
- 1 fatia de melão com chia ou suco verde.
- 1 xícara (200ml) de chá-mate.
Lanche da Manhã:
- 1 fatia de melancia.
- 1 castanha-do-pará.
Almoço:
- Salada de repolho roxo com pepino, tomate, cenoura, e palmito.
- 2 colheres (sopa) de arroz integral.
- 2 colheres (sopa) feijão.
- 1 pedaço de carne de panela.
Lanche da Tarde:
- 1 pote (170g) de iogurte natural desnatado.
- 1 kiwi picado com 2 colheres(sopa) de aveia.
- 1 xícara (200ml) de chá-mate.
Jantar:
- Saladas de folhas verdes à vontade
- 1 sanduíche de pão integral feito com patê de ricota com ervas e atum
Ceia:
- 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce.
Sábado:
Café da Manhã:
- 1 fatia de pão integral na frigideira feito com 1 fio de azeite,
- 1 fatia de queijo branco.
- 1 fatia de mamão com chia.
- 1 xícara (200ml) de chá-mate.
Lanche da Manhã:
- 1 fatia de melão.
- 1 castanha-do-pará.
Almoço:
- 1 prato (sobremesa) de saladas de folhas verdes com cenoura,
- repolho roxo, abobrinha raladas e palmito.
- 3 colheres (sopa) de arroz integral à grega.
- 3 colheres (sopa) de picadinho de carne com legumes.
Lanche da Tarde:
- 1 pote (100g) de iogurte grego zero sabor natural.
- 1 banana congelada com 1 colher (chá) de cacau em pó,
- 1 colher (sopa) de granola.
- 1 xícara (200ml) de chá-mate.
Jantar:
Ceia:
- 1 maçã com1 colher (café) de chia.
- 1 xícara (200ml) de chá de camomila.
Domingo:
Café da Manhã:
- 1 copo (200ml) de suco feito com 2 fatias de mamão,
- ½ xícara (chá) de cenoura,
- 1 colher (chá) de óleo de coco e 2 colheres (sopa) de chia hidratada
- 1 ovo cozido com orégano
- 1 xícara (200ml) de chá-mate
Lanche da Manhã:
Almoço:
- 1 prato (sobremesa) de saladas de folhas verdes com couve-flor e brócolis ao alho e óleo.
- 3 colheres (sopa) de purê de abobora cabotina com cenoura.
- 1 filé de peixe grelhado com alecrim.
Lanche da Tarde:
Jantar:
- Saladas de folhas verdes à vontade.
- 1 fatia media de torta integral de frango com palmito.
Ceia:
- 1 xícara (200ml) de chá-hortelã.
Dicas Extras Para Potencializar a Dieta Detox Para Eliminar 12 kg em 1 Mês: Emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo e ainda ganhar benefícios para a saúde em geral. Além disso, as dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona. Então vamos falar sobre como emagrecer com saúde e sem sofrimentos com uma dieta para perder a barriga de forma rápida e saudável.
Exercícios Para Eliminar até 12 kg em 1 Mês: O exercício físico é essencial e compõe mais uma dica. Em relação ao tipo de exercício escolhido fica a critério particular, para que seja mais fácil cumprir o desafio diário de exercitar-se regularmente, sem desistir. Além disso, a corrida rápida emagrece em menor tempo que a caminhada, por exemplo.
O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:
- Subir escadas ao invés de usar o elevador;
- Descer uma parada antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso;
- Sair para um passeio de 10 min depois do almoço;
- Levar o cachorro para passear à noite.

Dicas Para Eliminar até 12 kg em 1 Mês: Na Dieta Detox Para Eliminar até 12kg em 1 Mês é essencial gastar mais energia do que aquela que ingere e praticar atividade física localizada para gastar calorias e queimar a gordura acumulada. Também é importante a ingestão de muita água para uma boa hidratação e para que o intestino funcione corretamente, aumentando o efeito da dieta para eliminar barriga. Descansar bastante é fundamental para os compromissos diários e também enfrentar o desafio da dieta. Com o corpo descansado há mais disposição para prática de mais exercícios físicos; são de 6 a 8 horas bem dormidas para o descanso diário.
Outra recomendação válida é sempre beber bastante água diariamente. E é importante evitar beber água durante refeições, a indicação é ingerir líquidos em até meia hora antes. E após a alimentação, é preciso esperar mais meia hora para beber água. São indicados de 1 a 2 litros da água diariamente. Alimentos Detox Para Eliminar até 12kg em 1 Mês rápido e emagrecer é importante introduzir na dieta alimentos que melhoram o trânsito intestinal, diminuam gases e permitam que a dieta tenha poucas calorias, especialmente em gorduras. Além disso, alguns alimentos que servem para perder barriga e enriquecer nutricionalmente a dieta, podem ser:
Aveia: A Aveia é um alimento completo que tem fibras que ajudam a diminuir a fome e a diminuir a prisão de ventre. Para perder barriga, pode-se começar o dia com mingau de aveia no café da manhã.
Gengibre: O Gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e pode ser usado em lascas nas saladas, pode- se fazer chá ou ainda se usar para temperar os alimentos.
Gergelim: O Gergelim tem propriedades diuréticas e fibras que ajudam a regular o intestino. Pode-se usar gergelim em sopas, saladas e no iogurte, por exemplo.
Abacaxi: O Abacaxi facilita a digestão e é diurético, ajudando a diminuir o inchaço e perder barriga. Pode-se comer ao natural ou em saladas, fazer sucos ou ser usado em vitaminas.
Berinjela: Além de ter fibras que diminuem a fome ajuda a eliminar gorduras, por isso para ajudar a perder barriga, pode-se fazer o suco de berinjela e beber ao longo do dia.
Suco Para Perder Barriga: Uma ótima opção de suco Detox Para Eliminar até 12kg em 1 Mês é o de Abacaxi com chá verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.
Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a Linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de coco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.
INGREDIENTES:
- 1 rodela grossa de Abacaxi.
- 4 folhas de Hortelã.
- 2 colheres de Gergelim ou Semente de Linhaça.
- 1 copo de água de coco.
- 1 colher (de sobremesa) de Chá Verde em pó.
Links úteis:
MODO DE PREPARO:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo a seguir, sem coar.
- Se necessário, pode adoçar o suco com 1 colher de Estévia.
- O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.
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