
Dieta Detox Para Eliminar Gordura Abdominal é uma boa alternativa de Dieta Detox, além disso, as Dieta Detox ajudar a Emagrecer Com Saúde. As Dieta detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratantes e saborosos, a Dieta Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Benefícios das Dietas Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.
Conteúdo:
Destaque da Semana:
Cafe da Manha:
OPÇÃO 1:
- 1 xícara de chá de café com leite desnatado e adoçante.
- 1 fatia de pão integral light com 2 colher de sopa de cottage e 1 ovo mexido temperado com 1 colher de chá de azeite, sal e orégano.
OPÇÃO 2:
- 1 xícara de chá de café com leite desnatado e adoçante.
- 1 pão francês sem miolo com 2 colheres de chá de requeijão light e 2 fatias de peito de peru light.
OPÇÃO 3:
- 1 maçã batida com 1 copo (300ml) de água e 3 colheres de sopa de proteína em pó (tipo Whey Protein).
- 6 amêndoas.
OPÇÃO 4:
- 1 xícara de chá de ervas (camomila, cidreira).
- 1 maçã pequena.
- 1 pão sírio pequeno.
- 2 colheres de chá de requeijão light.
- 4 fatias de peito de peru light.
OPÇÃO 5:
- 1 copo de laranjada (1 laranja com água).
- Omelete com 2 ovos temperados com orégano e 2 colheres de chá de azeite.
OPÇÃO 6:
- 1 xícara de chá de café com leite desnatado e adoçante.
- 1 torrada grande com 4 colheres de chá de cream cheese light e 2 fatias de presunto magro.
OPÇÃO 7:
- 1 xícara de chá de ervas.
- 2 fatias de pão integral light com 4 colheres de sopa de cottage, 3 azeitonas verdes picadas e 1 colher de chá de azeite.
Lanche da tarde:
OPÇÃO 1:
- 1 fatia de melão.
- 2 fatias de presunto magro.
- 3 amêndoas.
OPÇÃO 2:
OPÇÃO 3:
- ¼ de papaia batido com 1 copo de água e 1 colher de sopa cheia de proteína em pó (tipo Whey Protein).
- 3 amêndoas.
OPÇÃO 4:
- 1 iogurte desnatado ou light.
- 3 amêndoas.
OPÇÃO 5:
OPÇÃO 6:
- 1 barra de proteína pequena ou ½ batido com 3 colher de sopa de abacate.
- ALMOÇO (3 BLOCOS).
OPÇÃO 1:
- 3 colheres de sopa de arroz integral.
- 1 concha pequena de feijão.
- 1 filé médio (90g) de alcatra grelhado.
- 1 prato de sobremesa de alface e agrião com 3 colheres de chá de azeites, vinagre e sal.
OPÇÃO 2:
- 2 panquecas pequenas recheadas com 4 colheres de sopa cheias de carne magra moída e cobertas com 1 colher de sopa de molho de tomate e 1 colher de sobremesa de queijo light ralado.
- 1 prato de sobremesa de alface com 2 colheres de chá de azeite, vinagre e sal.
OPÇÃO 3:
- 1 filé grande (150g) de salmão grelhado.
- 1 batata média assada.
- 1 prato de sobremesa de rúcula e ½ tomate com 3 colheres de chá de azeite de oliva.
- 1 gelatina diet.
OPÇÃO 4:
- 1 xícara de chá rasa de espaguete com 1 pires de brócolis no vapor, 3 colher de chá de azeite e alho a gosto.
- 1 peito de frango (90g) grelhado.
OPÇÃO 5:
- 3 colheres de sopa de arroz integral.
- 1 omelete com 2 ovo inteiros e 1 fatia grossa de queijo branco e sal.
- 1 prato de sobremesa de alface e ½ tomate com 3 colheres de chá de azeite.
OPÇÃO 6:
- 3 colheres de sopa de arroz integral.
- 1 porção (90g) de carne assada.
- 1 pires de legumes (cenoura, ervilha, beterraba) no vapor com 3 colheres de chá de azeite.
- 1 fatia média de abacaxi.
OPÇÃO 7:
- ½ pão sírio grande com 6 fatias de rosbife.
- 1 prato de sobremesa de rúcula, 3 azeitonas verdes e2 colheres de chá de azeite.
Jantar:
OPÇÃO 1:
- 8 fatias de carpacio.
- 3 monitoradas.
- 2 colheres de chá de azeite.
- 1 fatia de abacaxi.
OPÇÃO 2:
- 1 prato fundo de sopa feita com 2 mandioquinhas, cebola, sal e 60g de carne magra em cubos. Acrescente 2 colher de chá de azeite no final do preparo.
OPÇÃO 3:
- ½ pão de hambúrguer com 1 hambúrguer de frango (60g) grelhado, 2 colher de sopa de maionese light, ½ colher de sobremesa de mostarda e ½ colher de sobremesa de ketchup.
OPÇÃO 4:
- Salada niçoise: 1 prato de sobremesa de alface americana, 3 tomates-cereja, ¼ de lata de atum em água, 1 ovo cozido, 3 azeitonas verdes, 2 colher de chá de azeite.
- 1 fatia de pão italiano (formato baguete).
OPÇÃO 5:
- 1 pão francês sem miolo com 4 fatias de rosbife.
- 1 prato de sobremesa de rúcula com 2 colher de chá de azeite e sal.
OPÇÃO 6:
- 1 temaki de atum com maionese light.
- 3 sashimis com um pouco de shoyu e gengibre à vontade.
Links úteis:
OPÇÃO 7:
- 2 fatias de pizza (massa fina) de atum regadas com 2 colher de chá de azeite.
- Antes de dormir.
- 3 colheres de sopa de abacate (se quiser adoçar, use estévia).
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