Dieta Detox Cardápio Completo Perca 4 kg em 3 Dias!

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 4 kg em 3 Dias! É uma boa alternativa de Dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas Dieta Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. As Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Existem Dieta Detox para todos os gostos, desde Dieta que ajudam a emagrecer, até Dieta que garantem um sono melhor à noite. Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Benefícios das Dietas Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos Detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os benefícios dos sucos Detox para saúde.

• A Dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo
• A Dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos
• A Dieta Detoxx Estimulam o funcionamento do sistema imunológico
• A Dieta Detox Melhora o sistema digestivo
• A Dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino
• A Dieta Detox Hidratar a pele
• A Dieta Detox Melhorar o sono
• A Dieta Detox Aumentar a disposição
• A Dieta Detox Estimular o desempenho da memória
• A Dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo
• A Dieta Detox Aumentar a disposição ao longo do dia

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras: não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta. Então, Confira Dieta Detox Cardápio Completo Perca 4 kg em 3 Dias!

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 4 kg em 3 Dias: #Dia 1

Café da Manhã:

• 1 iogurte desnatado com 2 colheres de sopa de granola
• 1 kiwi

Lanche da manhã:

• 1 fruta

Almoço:

• 1 ovo cozido
• 1 batata cozida, ervilhas, tomate e cenoura.
• Meia manga de sobremesa

Lanche da Tarde:

• 1 fruta

Jantar:

• 1 posta de salmão grelhado
• 2 colheres de sopa de arroz integral
• Couve-flor cozida, temperada com 2 colheres de chá de azeite
• 1 pera de sobremesa

Ceia:

• 1 fruta

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 4 kg em 3 Dias: #Dia 2

Café da manhã:

• 1 copo de leite com 2 colheres de sopa de cereais tipo all bran
• 3 morangos e canela

Lanche da Manhã

• 1 fruta

Almoço:

• 1 coxa de frango grelhada
• 2 colheres de sopa de macarrão cozido
• Salada de rúcula, pimentão e repolho roxo temperada com suco de limão
• 1 fatia de melão de 100 g de sobremesa.

Lanche da Tarde:

• 1 banana
• 5 amêndoas.

Jantar:

• Berinjela refogada com tomate, quinoa e atum.
• 1 rodela de abacaxi de sobremesa.

Ceia:

• 1 fruta

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 4 kg em 3 Dias: #Dia 3

Café da manhã

• 2 torradas com queijo branco
• 1 copo de suco de laranja natural

Lanche da manhã:

• 1 fruta

Almoço:

• 1 bife de peru grelhado
• 2 colheres de sopa de arroz integral
• Salada de alface, cenoura e milho temperada com suco de limão, gengibre e oréganos
• 1 maçã de sobremesa

Lanche da Tarde:

• 1 vitamina de morango

Jantar:

• 1 posta de pescada cozida
• 1 batata cozida e brócolis cozidos temperados com 2 colheres de chá de azeite
• 1 fatia de 100 g de melancia de sobremesa

Ceia:

• 1 fruta

Dicas extras para Potencializar a Dieta Detox Cardápio Completo Perca 4 kg em 3 Dias: Emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo e ainda ganhar benefícios para a saúde em geral. Além disso, As dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona. Então vamos falar sobre como emagrecer com saúde e sem sofrimentos com uma dieta para perder a barriga de forma rápida e saudável.

Exercícios Para Perder Barriga: O exercício físico é essencial e compõe mais uma dica. Em relação ao tipo de exercício escolhido fica a critério particular, para que seja mais fácil cumprir o desafio diário de exercitar-se regularmente, sem desistir. Além disso, A corrida rápida emagrece em menor tempo que a caminhada, por exemplo.

O tipo do exercício físico não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana, veja um exercício muito fácil de fazer, que dura poucos minutos e deixa a barriga durinha em: Como fazer abdominais hipo-pressivos para perder barriga. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:

• Subir escadas ao invés de usar o elevador
• Descer uma parada antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso
• Sair para um passeio de 10 min depois do almoço
• Levar o cachorro para passear à noite

Dicas Para Perder Barriga: Na dieta para perder barriga é essencial gastar mais energia do que aquela que ingere e praticar atividade física localizada para gastar calorias e queimar a gordura acumulada. Também é importante a ingestão de muita água para uma boa hidratação e para que o intestino funcione corretamente, aumentando o efeito da dieta para perder barriga. Descansar bastante é fundamental para os compromissos diários e também enfrentar o desafio da dieta. Com o corpo descansado há mais disposição para prática de mais exercícios físicos; são de 6 a 8 horas bem dormidas para o descanso diário.

Outra recomendação válida é sempre beber bastante água diariamente. E é importante evitar beber água durante refeições, a indicação é ingerir líquidos em até meia hora antes.
E após a alimentação, é preciso esperar mais meia hora para beber água. São indicados de 1 a 2 litros da água diariamente.

Alimentos Para Perder Barriga Rápida: Para perder barriga rápido e emagrecer é importante introduzir na dieta alimentos que melhoram o trânsito intestinal, diminuam gases e permitam que a dieta tenha poucas calorias, especialmente em gorduras. Além disso, Alguns alimentos que servem para perder barriga e enriquecer nutricionalmente a dieta, podem ser:

• Aveia: A aveia é um alimento completo que tem fibras que ajudam a diminuir a fome e a diminuir a prisão de ventre. Para perder barriga, pode-se começar o dia com mingau de aveia no café da manhã.
• Gengibre: O gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e pode ser usado em lascas nas saladas, pode- se fazer chá ou ainda se usar para temperar os alimentos.
• Gergelim: O gergelim tem propriedades diuréticas e fibras que ajudam a regular o intestino. Pode-se usar gergelim em sopas, saladas e no iogurte, por exemplo.
• Abacaxi: O abacaxi facilita a digestão e é diurético, ajudando a diminuir o inchaço e perder barriga. Pode-se comer ao natural ou em saladas, fazer sucos ou ser usado em vitaminas.
• Berinjela: Além de ter fibras que diminuem a fome ajuda a eliminar gorduras, por isso para ajudar a perder barriga, pode-se fazer o suco de berinjela e beber ao longo do dia.

Suco Para Perder Barriga: Uma ótima opção de suco para perder barriga é o de abacaxi com chá verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.

Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de coco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.

INGREDIENTES:

• 1 rodela grossa de abacaxi
• 4 folhas de hortelã
• 2 colheres de gergelim ou linhaça
• 1 copo de água de coco
• 1 colher (de sobremesa) de chá verde em pó

MODO DE PREPARO:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo a seguir, sem coar.
• Se necessário, pode adoçar o suco com 1 colher de Stévia.
• O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.

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