Dicas de Saúde

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 4 kg em 3 Dias!

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 4kg em 3Dias!

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 4 kg em 3 Dias! É uma boa alternativa de Dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas Dieta Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. As Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Existem Dieta Detox para todos os gostos, desde Dieta que ajudam a emagrecer, até Dieta que garantem um sono melhor à noite. Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 4kg em 3Dias!

Benefícios das Dietas Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos Detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os benefícios dos sucos Detox para saúde.

  • A Dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo
  • A Dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos
  • A Dieta Detoxx Estimulam o funcionamento do sistema imunológico
  • A Dieta Detox Melhora o sistema digestivo
  • A Dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino
  • A Dieta Detox Hidratar a pele
  • A Dieta Detox Melhorar o sono
  • A Dieta Detox Aumentar a disposição
  • A Dieta Detox Estimular o desempenho da memória
  • A Dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo
  • A Dieta Detox Aumentar a disposição ao longo do dia

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras: não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta. Então, Confira Dieta Detox Cardápio Completo Perca 4 kg em 3 Dias!

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 4 kg em 3 Dias: #Dia 1

Café da Manhã:

  • 1 iogurte desnatado com 2 colheres de sopa de granola
  • 1 kiwi

Lanche da manhã:

  • 1 fruta

Almoço:

  • 1 ovo cozido
  • 1 batata cozida, ervilhas, tomate e cenoura.
  • Meia manga de sobremesa

Lanche da Tarde:

  • 1 fruta

Jantar:

  • 1 posta de salmão grelhado
  • 2 colheres de sopa de arroz integral
  • Couve-flor cozida, temperada com 2 colheres de chá de azeite
  • 1 pera de sobremesa

Ceia:

  • 1 fruta

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 4 kg em 3 Dias: #Dia 2

Café da manhã:

  • 1 copo de leite com 2 colheres de sopa de cereais tipo all bran
  • 3 morangos e canela

Lanche da Manhã

  • 1 fruta

Almoço:

  • 1 coxa de frango grelhada
  • 2 colheres de sopa de macarrão cozido
  • Salada de rúcula, pimentão e repolho roxo temperada com suco de limão
  • 1 fatia de melão de 100 g de sobremesa.

Lanche da Tarde:

Jantar:

  • Berinjela refogada com tomate, quinoa e atum.
  • 1 rodela de abacaxi de sobremesa.

Ceia:

  • 1 fruta

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 4 kg em 3 Dias: #Dia 3

Café da manhã

  • 2 torradas com queijo branco
  • 1 copo de suco de laranja natural

Lanche da manhã:

  • 1 fruta

Almoço:

  • 1 bife de peru grelhado
  • 2 colheres de sopa de arroz integral
  • Salada de alface, cenoura e milho temperada com suco de limão, gengibre e oréganos
  • 1 maçã de sobremesa

Lanche da Tarde:

Jantar:

  • 1 posta de pescada cozida
  • 1 batata cozida e brócolis cozidos temperados com 2 colheres de chá de azeite
  • 1 fatia de 100 g de melancia de sobremesa

Ceia:

  • 1 fruta

Dicas extras para Potencializar a Dieta Detox Cardápio Completo Perca 4 kg em 3 Dias: Emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo e ainda ganhar benefícios para a saúde em geral. Além disso, As dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona. Então vamos falar sobre como emagrecer com saúde e sem sofrimentos com uma dieta para perder a barriga de forma rápida e saudável.

Exercícios Para Perder Barriga: O exercício físico é essencial e compõe mais uma dica. Em relação ao tipo de exercício escolhido fica a critério particular, para que seja mais fácil cumprir o desafio diário de exercitar-se regularmente, sem desistir. Além disso, A corrida rápida emagrece em menor tempo que a caminhada, por exemplo.

O tipo do exercício físico não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana, veja um exercício muito fácil de fazer, que dura poucos minutos e deixa a barriga durinha em: Como fazer abdominais hipo-pressivos para perder barriga. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:

  • Subir escadas ao invés de usar o elevador
  • Descer uma parada antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso
  • Sair para um passeio de 10 min depois do almoço
  • Levar o cachorro para passear à noite

Dicas Para Perder Barriga: Na dieta para perder barriga é essencial gastar mais energia do que aquela que ingere e praticar atividade física localizada para gastar calorias e queimar a gordura acumulada. Também é importante a ingestão de muita água para uma boa hidratação e para que o intestino funcione corretamente, aumentando o efeito da dieta para perder barriga. Descansar bastante é fundamental para os compromissos diários e também enfrentar o desafio da dieta. Com o corpo descansado há mais disposição para prática de mais exercícios físicos; são de 6 a 8 horas bem dormidas para o descanso diário.

Outra recomendação válida é sempre beber bastante água diariamente. E é importante evitar beber água durante refeições, a indicação é ingerir líquidos em até meia hora antes.
E após a alimentação, é preciso esperar mais meia hora para beber água. São indicados de 1 a 2 litros da água diariamente.

Alimentos Para Perder Barriga Rápida: Para perder barriga rápido e emagrecer é importante introduzir na dieta alimentos que melhoram o trânsito intestinal, diminuam gases e permitam que a dieta tenha poucas calorias, especialmente em gorduras. Além disso, Alguns alimentos que servem para perder barriga e enriquecer nutricionalmente a dieta, podem ser:

  • Aveia: A aveia é um alimento completo que tem fibras que ajudam a diminuir a fome e a diminuir a prisão de ventre. Para perder barriga, pode-se começar o dia com mingau de aveia no café da manhã.
  • Gengibre: O gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e pode ser usado em lascas nas saladas, pode- se fazer chá ou ainda se usar para temperar os alimentos.
  • Gergelim: O gergelim tem propriedades diuréticas e fibras que ajudam a regular o intestino. Pode-se usar gergelim em sopas, saladas e no iogurte, por exemplo.
  • Abacaxi: O abacaxi facilita a digestão e é diurético, ajudando a diminuir o inchaço e perder barriga. Pode-se comer ao natural ou em saladas, fazer sucos ou ser usado em vitaminas.
  • Berinjela: Além de ter fibras que diminuem a fome ajuda a eliminar gorduras, por isso para ajudar a perder barriga, pode-se fazer o suco de berinjela e beber ao longo do dia.

Suco Para Perder Barriga: Uma ótima opção de suco para perder barriga é o de abacaxi com chá verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.

Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de coco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.

INGREDIENTES:

  • 1 rodela grossa de abacaxi
  • 4 folhas de hortelã
  • 2 colheres de gergelim ou linhaça
  • 1 copo de água de coco
  • 1 colher (de sobremesa) de chá verde em pó

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo a seguir, sem coar.
  • Se necessário, pode adoçar o suco com 1 colher de Stévia.
  • O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

Deixe um comentário