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Dieta da banana e ovo – funciona? benefícios e receitas!

dieta da banana e ovo

A dieta da banana e ovo vem ajudando pessoas a emagrecer de forma rápida através da permissão para alguns alimentos e restrição de outros. Além disso, existem também algumas dietas focadas em apenas um alimento, como a Dieta da Banana e Ovo.

Dieta da Banana e OvoA Dieta da Banana e Ovo tem conquistado pessoas de todas as idades que querem emagrecer sem abrir mão desse alimento delicioso. A dieta do ovo consiste no consumo de um ovo cozido antes das refeições principais que são: café da manhã, almoço e jantar. A ingestão do ovo cozido tem como objetivo promover a saciedade e diminuir o consumo de calorias durante a refeição que segue, fazendo com que a pessoa emagreça.

Como Funciona a Dieta da Banana e Ovo?

A banana é um dos alimentos mais consumidos por atletas, praticantes de atividades físicas, frequentadores de academia e também por quem está de dieta. Trata-se de uma fruta nutritiva, rica em fibras, vitaminas e potássio. Com sabor adocicado, é uma das frutas mais apreciadas e consumidas no Brasil, inclusive por sua facilidade de ser encontrada em qualquer época do ano e por ser barata. Pode integrar uma enorme variedade de receitas como panquecas, tortas, bolos, saladas de frutas e até mesmo omelete.

A Dieta da Banana e Ovo Realmente Funciona?

A Dieta da Banana e Ovo restringe o café da manhã por alimentos leves, como iogurte e aveia, além de até quatro bananas e água morna. Além disso, ela sugere que o indivíduo respeite intervalos de 3 horas para cada refeição, além de optar por legumes, peixes e verduras durante o jantar.

Doces ricos em calorias e bebidas alcoólicas devem ser evitados no período da Dieta da Banana e Ovo. Ela também indica que o indivíduo tenha um descanso de qualidade, sendo ideal dormir quatro horas antes da última refeição.

Receitas da Dieta da Banana e Ovo:

1. Receita de Omelete de Banana Light Simples:

Ingredientes da Dieta da Banana e Ovo:

  • 1 banana nanica madura;
  • 1 ovo;
  • Canela em pó a gosto;
  • mel a gosto (opcional).

Modo de Preparo da Dieta da Banana e Ovo:

  • Bata o ovo até ficar bem espumoso.
  • Pique a banana em rodelas e adicione aos ovos.
  • Mexa bem.
  • Separe uma frigideira anti-aderente unte com um pouco de azeite ou margarina, lembrando de tirar o excesso com papel toalha.
  • Aqueça a frigideira em fogo baixo, adicione a mistura de ovos e deixe firmar.
  • Então com uma espátula vire a omelete cuidadosamente.
  • Quando estiver dourada e firme, salpique Canela e mel e sirva a seguir.

2. Receita de Omelete de Banana Light com Linhaça:

Ingredientes da Dieta da Banana e Ovo:

  • 1 banana nanica madura;
  • 2 ovo;
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada;
  • Canela em pó a gosto;
  • mel a gosto (opcional).

Modo de Preparo da Dieta da Banana e Ovo:

  • Além disso, bata o ovo até ficar bem espumoso.
  • Pique a banana em rodelas e adicione aos ovos, bem como a linhaça.
  • Além disso, mexa bem.
  • Separe uma frigideira anti-aderente unte com um pouco de azeite ou margarina, lembrando de tirar o excesso com papel toalha.
  • Além disso, aqueça a frigideira em fogo baixo, adicione a mistura de ovos e deixe firmar.
  • Então com uma espátula vire a omelete cuidadosamente.
  • Além disso, quando estiver dourada e firme, salpique Canela e mel e sirva a seguir.

3. Receita de Omelete de Banana Light Com Ricota:

Ingredientes da Dieta da Banana e Ovo:

  • 1 banana nanica madura;
  • 5 gramas de ricota picada;
  • 1 ovo;
  • Canela em pó a gosto;
  • mel a gosto (opcional).

Modo de Preparo da Dieta da Banana e Ovo:

  • Bata o ovo até ficar bem espumoso.
  • Além disso, pique a banana em rodelas e adicione aos ovos e em seguida coloque a ricota.
  • Mexa bem.
  • Separe uma frigideira anti-aderente unte com um pouco de azeite ou margarina, lembrando de tirar o excesso com papel toalha.
  • Além disso, aqueça a frigideira em fogo baixo, adicione a mistura de ovos e deixe firmar.
  • Então com uma espátula vire a omelete cuidadosamente.
  • Além disso, quando estiver dourada e firme, salpique Canela e mel e sirva a seguir.

Dicas Extras da Dieta da Banana e Ovo:

Para quem procura uma dieta saudável e o acompanhamento diário para perder peso o mais rápido possível, lembrando que às bananas ingeridas variam de 87 a 125 calorias por unidade. Experimente essa dieta e usufrua dos benefícios que a banana e do ovo lhe proporciona. Além disso, a dieta da banana acaba sendo uma boa opção entre as dietas para emagrecer apresentadas no Dicas de Saúde

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

2 comentários

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