Dicas para Emagrecer

10 maneiras de como emagrecer em 15 dias!

maneiras de como emagrecer

As maneiras de como emagrecer em 15 dias são simples e eficazes, pois este é o desejo de muitas pessoas, principalmente das mulheres. Perder Barriga ou perder gordura abdominal ou gordura visceral é a motivação de muitas pessoas que iniciam uma dieta para emagrecer. Essa é uma preocupação legítima, pois mais do que uma questão estética, perder barriga é saúde.

maneiras de como emagrecer em 15 dias
maneiras de como emagrecer em 15 dias

Já falamos sobre isso aqui, mas sempre é bom lembrar. Circunferência abdominal acima de 90 cm para homens e acima de 80 cm para mulheres é um dos indicativos de doenças cardiovasculares e infarto. Então vale o esforço para perder barriga urgente. Preparamos um roteiro com algumas dicas fáceis para eliminar alguns quilinhos sem sofrimento e sem sair do conforto de casa.

Maneiras de como emagrecer em 15 dias:

1. Óleo de Coco:

O Óleo de Coco é um das melhores maneiras de como emagrecer. Estudos recentes confirmaram que esse derivado do coco melhora o funcionamento da glândula tireoide, acelerando o metabolismo e a queima de gordura. Isso se deve ao tipo de gordura (triglicerídeos de cadeia média) do óleo, que, ao chegar ao fígado, vira energia rapidamente.

Mas são suas substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que se encarregam de secar o abdômen. Como e quanto consumir: de 2 a 4 colheres de sopa por dia, na salada, na sopa ou nos refogados. Consumido pela manhã, de preferência em jejum, ajuda a reduzir o apetite ao longo do dia.

2. Mamão:

O Mamão já foi consagrado pela sabedoria popular como uma das maneiras de como emagrecer. O Mamão contém papaína, que ajuda na digestão das proteínas, além de ser rico em fibras, substâncias que ajudam no trânsito intestinal.

A fruta também possui betacaroteno, um antioxidantes que dá a cor alaranjada aos alimentos e protege a saúde da pele, reduzindo o aparecimento de manchas e ressecamento. evitando assim a sensação de estufamento da barriga.

3. Gengibre:

O gengibre é um das principais maneiras de como emagrecer. Pois, ele tem ação termogênica, elimina toxinas, extermina Celulite e ainda é poderoso no combate a gripes e resfriados. Precisa de mais algum motivo para inclui-lo nos sucos do seu dia a dia?

4. Canela:

A canela é um das melhores maneiras de como emagrecer. É um tempero muito comum usado por muitas culturas no mundo por milhares de anos. Apenas meia colher de chá de canela por dia pode ajudar a estabelecer um equilíbrio de açúcar no sangue e impedir o crescimento de insulina após uma refeição que estimula o corpo para recolher a gordura ao invés disso é gasto.

O lado bom da canela é que ela tem uma doçura natural que vai reduzir o desejo por açúcar, desta forma evitando o consumo de calorias desnecessárias no corpo.

maneiras de como emagrecer
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5. Vinagre:

Principal substância do vinagre, o ácido acético é polivalente: acelera o metabolismo, evita picos de insulina no sangue (reduz o risco do organismo acumular gordura) e inibe o apetite.

Destaque para o vinagre de maçã: Além de atuar no controle de peso, esse tipo de vinagre é mais eficaz na ação diurética e na eliminação de toxinas. Como e quanto consumir: de 1 a 2 colheres de chá diluídas em um copo de água ou de suco light, antes das refeições. Ou, ainda, como tempero da salada.

6. Chá branco:

O chá branco bloqueia a formação de novas células de gordura ao mesmo tempo impulsionar a lipólise, o processo do corpo de quebrar a gordura armazenada.

Também já se concluiu que o chá branco é uma boa fonte de catequinas, um tipo de antioxidante que desencadeia a liberação de gordura das células – ajuda a acelerar a capacidade do fígado para transformar gordura em energia.

7. Chá de mel e canela:

Este chá  possui muitas propriedades nutritivas, além de ser um remédio natural para acelerar o metabolismo e queimar gorduras. O segredo é substituir o açúcar com o mel natural, então isso pode ser feito para adoçar qualquer um dos chás.

Etapas:

  1. Coloque a água para ferver e retire do fogo assim que começar a levantar fervura.
  2. Adicione o mel e a canela e misture até que se dissolva bem.
  3. Deixe o chá descansar por pelo menos cinco minutos antes de beber.
  4. Recomenda-se tomar diariamente no café da manhã e antes de dormir.

8. Chá de erva mate:

O famoso chimarrão, ou tereré, é também uma boa opção de chá possui propriedades termogênicas. Uma pesquisa recente descobriu que os participantes que tomavam uma cápsula de um grama da erva mate uma hora antes de se exercitar tiveram um aumento significativo no metabolismo mesmo quando não estavam praticando uma atividade física.

Etapas:

  1. Coloque um litro de água em fogo alto. Quando ela começar a ferver, adicione a erva mate, desligue o fogo e tampe, deixando descansar por pelo menos dez minutos. Coe e está pronto.
  2. O chá de erva mate pode ser tomado diariamente, quente ou frio, e deve ser mantido na geladeira por no máximo um dia.

9. Chá de gengibre e canela:

Os dois ingredientes deste chá são alimentos termogênicos capazes de acelerar o metabolismo aumentando a queima de gordura. Além disso, o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e pode ser eficaz contra o inchaço abdominal.

Etapas:

  1. Ferva a água, acrescente a canela e deixe por cinco minutos.
  2. Retire do fogo e adicione o gengibre.
  3. Tampe o recipiente e deixe descansar por mais cinco minutos.
  4. Tome-o ainda quente.
  5. Caso você queira dar ares de chai indiano para esta receita, basta adicionar alguns cravos e cardamomo junto com a canela.
  6. Não tomar mais do que duas xícaras deste chá por dia. O ideal é tomar uma ao acordar e uma antes de dormir.
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10. Chá de hibisco:

Além disso, o chá de hibisco possui grande quantidade de flavonoides, ácidos orgânicos e também substâncias antioxidantes. Por esse motivo, ele é muito bom para ajudar no combate à retenção de líquidos, e também para expulsar as gordurinhas indesejadas alojadas na região da barriga.

Para aprender a preparar facilmente o chá de hibisco, e também para saber quais outros benefícios ele pode trazer para quem o utiliza, acesse aqui e leia um artigo bem interessante que escrevemos sobre o assunto.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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