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11 benefícios do açaí para saúde!

beneficios do açai

O açaí  é um fruto consumido há muito tempo pelos indígenas e moradores da região amazônica, devido as suas qualidades nutritivas. O açaí também largamente utilizado para a produção de um refresco (vinho).

Além disso, ele também vem sendo popularizado e consumido como complemento alimentar, principalmente pelas pessoas que buscam vigor físico. No entanto, é uma das frutas mais saborosas, seu consumo pode ser desde o mais simples até receitas mais elaboradas, mas o que muitas pessoas esquecem é que os benefícios do açaí para a boa forma e saúde são muitos.

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benefícios do açaí

Valor nutricional do açaí:

Os açaís são carregados com valores nutricionais. Eles estão repletos de minerais, vitaminas e compostos antioxidantes naturais, incluindo o seguinte. Antioxidantes como polifenóis, ácido elágico, antocianinas e vitaminas A e C. Fibras dietéticas. Ácido aminoácido essencial.

Gorduras saudáveis, como ômega 3, ômega 9 e ômega 6, bem como gorduras mono-insaturadas e outros ácidos graxos, como ácido oleico, ácido linoleico e ácido palmítico. Minerais eletrolíticos como potássio, magnésio, manganês e fósforo. Outros minerais, incluindo cálcio, ferro, zinco e cobre.

Benefícios do açaí para saúde: 

1. Rico em antioxidantes:

Talvez os principais motivos pelos quais o açaí sejam tão bons para seu corpo pode esta atribuído ao seu elevado teor antioxidante. De acordo com uma pesquisa, a concentração de antioxidantes é dez vezes maior do que os níveis encontrados nas uvás. Além disso, essas bragas tornou-se sinônimo de seus efeitos anti envelhecimento e anti-inflamatórios.

2. Saúde do coração:

Os benefícios do açaí podem ajudar a saúde do coração de várias maneiras. São frutas anti-inflamatórias naturais, pois contêm ácidos gordurosos. Elas também contêm fitosteróis e fibras alimentares, que são conhecidas por promover a saúde do coração e proteger contra doenças cardíacas.

Na verdade, vários estudos demonstraram que o suco  tem efeitos benéficos sobre os lipídios sanguíneos e ajuda na proteção do coração.

3. Saúde cerebral:

Alimentos ricos em antioxidantes, como açaí, são ótimos para a função cognitiva, incluindo a memória e concentração. Além disso, o estresse oxidativo, bem como a inflamação, são fatores contribuintes para muitas doenças cognitivas, incluindo transtornos relacionados à idade como a demência.

4. Saúde digestiva:

Considerada uma fonte decente de fibra, os benefícios do açaí pode beneficiar a saúde digestiva, mas essas frutas também podem favorecer seu sistema digestivo de outras maneiras também.

Além disso, ele é uma maneira natural de limpar as toxinas do corpo, pois ajudam o rim e o fígado na realização da remoção de resíduos de forma mais eficiente.

Eles também atuam na limpeza natural do cólon, cujo pode impedir que alimentos não digeridos e outras substâncias prejudiciais se estabeleça no cólon. Isso beneficia significativamente seu sistema digestivo e pode prevenir problemas comuns como constipação e mal-estar no estômago.

Como melhoram o metabolismo, também acelera a taxa em que o alimento é expulso como o desperdício pelo corpo. Isso evita que os alimentos fermentem dentro dos intestinos, reduzindo a chance de constipação, inchaço e gás.

5. Saúde da pele:

Os antioxidantes não são ótimos apenas para o interior do corpo, mas também possui um efeito dramático sobre a sua aparência.

O consumo ou a aplicação tópica pode melhorar a saúde da pele, reparar as células danificadas e reverter os sinais de envelhecimento. Consumir essas frutas deliciosas e saudáveis pode auxiliar na remoção das rugas, pés de galinha, pele seca e outros defeitos.

6. Perda de peso:

Os benefícios do açaí também pode ajudar no controle do peso e pode ser uma excelente escolha para sua dieta. Não há pesquisa científica que respalde essa reivindicação, mas muitos especialistas acreditam que essas frutas podem diminuir o apetite, o que significa num menor consumo de calorias durante o dia.

benefícios do açaí

Uma pesquisa sugere que o esta Braga pode melhorar a função metabólica, ajudando o corpo na absolvição dos nutrientes e também na quebra de alimentos, além de regular a liberação de insulina. Ao regular os níveis de insulina, e também pode conter os desejos por lanches.

7. Saúde dos olhos:

Os antioxidantes  também são ótimos para a saúde dos olhos. Eles podem preservar a visão, especialmente durante o envelhecimento. O açaí também podem proteger contra a formação de cataratas e degeneração macular geral.

8. Reduzir o nível de insulina:

Um estudo respeitável descobriu que o açaí resulta em um nível mais baixo de insulina e níveis de glicose, bem como uma redução no colesterol.

9. Aumentar o desejo sexual:

Os benefícios do açaí aumenta significativamente o desejo sexual. Uma vez que a falta de fluxo sanguíneo é uma das principais causas de disfunção sexual, o Açaí é normalmente usado como um remédio alternativo para ajudar pacientes com essas condições.

10. Eliminar a acne:

O açaí tem propriedades que combate a acne. Além disso, por outro lado suco também ajuda a reduzir espinhas e outros problemas de pele.

11. Distúrbios oculares: 

Os benefícios do açaí ajuda a evitar distúrbios oculares. Além disso, ingestão regular de suco juntamente com Goji Berry é conhecida por proteger os olhos de várias doenças oculares.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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