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11 benefícios do açaí para saúde!

beneficios do açai

Os benefícios do açaí são variados, pois, ele pode ser uma excelente opção para quem deseja obter um rápido aumento da saúde. este fruto consumido há muito tempo pelos indígenas e moradores da região amazônica, devido as suas qualidades nutritivas. O açaí também largamente utilizado para a produção de um refresco (vinho).

Além disso, ele também vem sendo popularizado e consumido como complemento alimentar, principalmente pelas pessoas que buscam vigor físico. No entanto, é uma das frutas mais saborosas, seu consumo pode ser desde o mais simples até receitas mais elaboradas, mas o que muitas pessoas esquecem é que os benefícios do açaí para a boa forma e saúde são muitos.

beneficios do açai
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Valor nutricional do açaí:

Os açaís são carregados com valores nutricionais. Eles estão repletos de minerais, vitaminas e compostos antioxidantes naturais, incluindo o seguinte. Antioxidantes como polifenóis, ácido elágico, antocianinas e vitaminas A e C. Fibras dietéticas. Ácido aminoácido essencial.

Gorduras saudáveis, como ômega 3, ômega 9 e ômega 6, bem como gorduras mono-insaturadas e outros ácidos graxos, como ácido oleico, ácido linoleico e ácido palmítico. Minerais eletrolíticos como potássio, magnésio, manganês e fósforo. Outros minerais, incluindo cálcio, ferro, zinco e cobre.

Benefícios do açaí para saúde: 

1. Rico em antioxidantes:

Talvez os principais motivos pelos quais o açaí sejam tão bons para seu corpo pode esta atribuído ao seu elevado teor antioxidante. De acordo com uma pesquisa, a concentração de antioxidantes é dez vezes maior do que os níveis encontrados nas uvás. Além disso, essas bragas tornou-se sinônimo de seus efeitos anti envelhecimento e anti-inflamatórios.

2. Saúde do coração:

Os benefícios do açaí podem ajudar a saúde do coração de várias maneiras. São frutas anti-inflamatórias naturais, pois contêm ácidos gordurosos. Elas também contêm fitosteróis e fibras alimentares, que são conhecidas por promover a saúde do coração e proteger contra doenças cardíacas.

Na verdade, vários estudos demonstraram que o suco  tem efeitos benéficos sobre os lipídios sanguíneos e ajuda na proteção do coração.

3. Saúde cerebral:

Alimentos ricos em antioxidantes, como açaí, são ótimos para a função cognitiva, incluindo a memória e concentração. Além disso, o estresse oxidativo, bem como a inflamação, são fatores contribuintes para muitas doenças cognitivas, incluindo transtornos relacionados à idade como a demência.

4. Saúde digestiva:

Considerada uma fonte decente de fibra, os benefícios do açaí pode beneficiar a saúde digestiva, mas essas frutas também podem favorecer seu sistema digestivo de outras maneiras também.

Além disso, ele é uma maneira natural de limpar as toxinas do corpo, pois ajudam o rim e o fígado na realização da remoção de resíduos de forma mais eficiente.

Eles também atuam na limpeza natural do cólon, cujo pode impedir que alimentos não digeridos e outras substâncias prejudiciais se estabeleça no cólon. Isso beneficia significativamente seu sistema digestivo e pode prevenir problemas comuns como constipação e mal-estar no estômago.

Como melhoram o metabolismo, também acelera a taxa em que o alimento é expulso como o desperdício pelo corpo. Isso evita que os alimentos fermentem dentro dos intestinos, reduzindo a chance de constipação, inchaço e gás.

5. Saúde da pele:

Os antioxidantes não são ótimos apenas para o interior do corpo, mas também possui um efeito dramático sobre a sua aparência.

O consumo ou a aplicação tópica pode melhorar a saúde da pele, reparar as células danificadas e reverter os sinais de envelhecimento. Consumir essas frutas deliciosas e saudáveis pode auxiliar na remoção das rugas, pés de galinha, pele seca e outros defeitos.

6. Perda de peso:

Os benefícios do açaí também pode ajudar no controle do peso e pode ser uma excelente escolha para sua dieta. Não há pesquisa científica que respalde essa reivindicação, mas muitos especialistas acreditam que essas frutas podem diminuir o apetite, o que significa num menor consumo de calorias durante o dia.

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Uma pesquisa sugere que o esta Braga pode melhorar a função metabólica, ajudando o corpo na absolvição dos nutrientes e também na quebra de alimentos, além de regular a liberação de insulina. Ao regular os níveis de insulina, e também pode conter os desejos por lanches.

7. Saúde dos olhos:

Os antioxidantes  também são ótimos para a saúde dos olhos. Eles podem preservar a visão, especialmente durante o envelhecimento. O açaí também podem proteger contra a formação de cataratas e degeneração macular geral.

8. Reduzir o nível de insulina:

Um estudo respeitável descobriu que o açaí resulta em um nível mais baixo de insulina e níveis de glicose, bem como uma redução no colesterol.

9. Aumentar o desejo sexual:

Os benefícios do açaí aumenta significativamente o desejo sexual. Uma vez que a falta de fluxo sanguíneo é uma das principais causas de disfunção sexual, o Açaí é normalmente usado como um remédio alternativo para ajudar pacientes com essas condições.

10. Eliminar a acne:

O açaí tem propriedades que combate a acne. Além disso, por outro lado suco também ajuda a reduzir espinhas e outros problemas de pele.

11. Distúrbios oculares: 

Os benefícios do açaí ajuda a evitar distúrbios oculares. Além disso, ingestão regular de suco juntamente com Goji Berry é conhecida por proteger os olhos de várias doenças oculares.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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