10 benefícios da água de maçã para saúde!

Os benefícios da água de maçã são variados pois, ela possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo.

Além disso, a maçã é uma fruta pomáceo da macieira, uma árvore da família Rosaceae. A maçã é uma fruta de uma árvore onde esta fruta e bastante cultivada e a mais conhecida dos muitos membros do gênero malus que são usados ​​pelos seres humanos.

A maçã é uma das frutas mais populares e deliciosas do mundo. Não há nada melhor que morder uma maçã brilhante, vermelha e suculenta para extinguir sua sede e satisfazer seu guloso enquanto aumenta sua saúde de uma maneira importante.

A maçã é uma fruta que gradualmente fez o seu caminho para os americanos com a ajuda de colonizadores europeus e agora a maçã cresce extensivamente na América. Além disso, a pele da maçã é fina, mas resistente e a carne interior é grossa e suculenta, e suaviza à medida que ela amadurece.

Valor nutricional:

A água de maçã contem nutrientes, vitamina e minerais que são essenciais para o bom funcionamento do corpo de forma geral, os nutrientes, vitaminas e minerais se destaca como Vitamina C, vitamina K, vitamina B6 e riboflavina, além de minerais como potássio, cobre, Manganês, magnésio e fibra.

Também compõe fito nutrientes e flavonoides como quercetina, epicatequina, cloridzina e outros compostos polifenólicos.

Benefícios da água de maçã para saúde:

1.  Melhora a saúde ocular: 

Os benefícios da água de maçã possui compostos como flavonoides, fito nutrientes e antioxidantes, o que pode reduzir o impacto dos radicais livres nos olhos, evitando condições como degeneração macular, catarata e glaucoma, e assim mantendo uma boa saúde dos olhos.

2. Auxilia na saúde do coração:

Os flavonoides podem ajudar a prevenir doenças cardíacas, reduzindo a pressão arterial, reduzindo a oxidação de LDL e atuando como antioxidantes combatendo os radicais livres do corpo, pois são os que mais causam doenças de forma geral.

3. Rico em antioxidante:

A água de maçã é uma fonte de quercetina, um antioxidante que pode ajudar a aumentar a energia e a resistência durante a atividade física. Além disso, os antioxidantes, como a quercetina também contribui para a diminuição da inflamação no corpo, porque combate os radicais livres causadores de doenças.

4. Ajuda na perda de peso: 

Os benefícios da água de maçã possui uma boa quantidade de fibra o que por sua vez ajuda a sentir-se cheio por mais tempo aumentando a saciedade, reduzindo assim o apetite e o excesso de comer.

Além disso, ele têm outra habilidade inexplicável para ajudar na perda de peso e realmente ajuda a acelerar o metabolismo para que as calorias adicionais consumidas não fiquem no nosso corpo.

5. Saúde intestinal:

A água de maçã contêm pectina, um tipo de fibra que atua como um pré-biótico. Isso significa que alimenta as bactérias boas em seu intestino.

Além disso, o intestino delgado não absorve fibra durante a digestão, ele tem uma pectina que vai ao cólon, onde pode promover o crescimento de bactérias boas e também se transforma em outros compostos úteis que circulam por todo o corpo.

6. Prevenção do câncer:

Os benefícios da água de maçã possui propriedades essenciais como antioxidantes e anti-inflamatório que juntos podem reduzir o risco de câncer de várias maneiras, como combater os radicais livres do corpo, pois estes são os maiores causadores de câncer e entre outras doenças.

7. Combate a Asma: 

Esta água é rica em antioxidantes que podem ajudar a proteger seus pulmões de danos oxidativos. Além disso, ela  contêm compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que podem ajudar a regular as respostas imunes e proteger contra a asma.

8. Fortalecimento da imunidade:

Os benefícios da água de maçã contém um flavonoide chamado quercetina, que pode ajudar no fortalecimento do sistema imunológico e reduz a inflamação no corpo combatendo assim os radicais livres e problema respiratórios.

9. Melhora a saúde óssea:

Os benefícios da água de maçã possui compostos como antioxidantes e anti-inflamatórios que juntos podem promover a saúde óssea. Além disso, consumir esta água pode ajudar a preservar a massa óssea à medida que envelhecemos.

10. Prevenção de hemorroida:

A hemorroida é uma veia inchada no canal anal e, embora não seja fatal, essa veia pode ser muito dolorosa. Além disso, a hemorroida pode ser causado ​​por muita pressão nas áreas pélvica e retal.

Portanto, a fibra presente na água de maçã pode impedir que você se esforce demais quando vai ao banheiro e, assim, ajuda a aliviar as hemorroidas. Além disso, a fibra, acrescenta benefícios para a saúde mantendo um sistema digestivo saudável.