As maneiras fáceis de beber mais água todos os dias de forma bem simples pois, a maioria das pessoas toma água potável, mas se manter hidratado tem um enorme impacto na saúde geral.
Apesar de quão crucial é a água, um número significativo de pessoas não consome níveis recomendados de fluidos a cada dia. Cerca de 70% do corpo é composto de água e cerca de 71% da superfície do planeta é coberta por água.
Talvez seja a natureza onipresente da água, o que significa que beber bastante todos os dias não está no topo das listas de prioridades de muitas pessoas.
Beber água em quantidade adequada facilita a digestão, aumenta a concentração, ajuda a eliminar toxinas do corpo e ainda mantém a pele jovem e bonita. Apesar de todos esses benefícios, muita gente não consegue consumir o necessário para hidratar satisfatoriamente o corpo ao longo do dia.
Maneiras fáceis de beber mais água todos os dias:
1. Beba 1 a 2 copos de água assim que acordar:
Essa é uma das maneiras fáceis de beber mais água todos os dias. Isso eliminará todas as toxinas do seu sistema e moverá seus órgãos. Você pode adicionar sabores como limão, mel e canela à água, se quiser, aumentar seu quociente de saúde.
2. Adicione sabor sua água:
Adicionar sabor à sua água é uma das maneiras fáceis de beber mais água todos os dias. Beber vários copos de água por dia pode parecer tortura quando cada copo é insípido. Adicione um pouco de excitação ao mergulhar frutas frescas (toranja, morangos, limão), fatias de legumes (pepino, gengibre, aipo) e ervas (manjericão, menta, lavanda) na sua garrafa.
3. Coma alimentos à base de água:
Alimentos como Pepinos, saladas verdes, Toranja, Melão, Melancia são altos em conteúdo de água e pode ajudar a mantê-lo atualizado ao longo do dia.
4. Mantenha uma garrafa com água por perto:
Esta é uma das maneiras fáceis de beber mais água todos os dias. É fácil lembrar de beber água quando a fonte está próxima. Mantenha uma jarra de ou uma garrafa grande na sua mesa, pela cama em casa e no balcão da cozinha como um lembrete constante para beber.
5. Coma algo picante:
Adicionando pimenta vermelha esmagada em seu prato você beberá várias vezes ao jantar. Além disso, estudos mostram que os pimentões dão ao seu metabolismo um impulso.
6. Use um aplicativo:
Você confia neles para obter tudo de uma viagem ao centro da cidade até o rastreamento do seu ciclo mensal. Então, por que não para beber água?
Aplicativos de hidratação gratuitos como Waterlogged tornam fácil saber exatamente quanta água voce tomou ao longo do dia. E se você precisar de um empurrão, você também pode usar o aplicativo para configurar lembretes.
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