As 6 Maneiras Fáceis de Beber Mais Água Todos os Dias!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

As 6 Maneiras Fáceis de Beber Mais Água Todos os Dias de forma bem simples. Além disso, a maioria das pessoas toma água potável, mas se manter hidratado tem um enorme impacto na saúde geral. Apesar de quão crucial é a água, um número significativo de pessoas não consome níveis recomendados de fluidos a cada dia. Cerca de 70% do corpo é composto de água e cerca de 71% da superfície do planeta é coberta por água. Talvez seja a natureza onipresente da água, o que significa que beber bastante todos os dias não está no topo das listas de prioridades de muitas pessoas.

Beber Mais ÁguaBeber água em quantidade adequada facilita a digestão, aumenta a concentração, ajuda a eliminar toxinas do corpo e ainda mantém a pele jovem e bonita. Apesar de todos esses benefícios, muita gente não consegue consumir o necessário para hidratar satisfatoriamente o corpo ao longo do dia. Então confira dicas para beber mais água durante o dia.

Beba 1 a 2 Copos de Água Assim que Acordar: Essa é uma das Maneiras Fáceis de Beber Mais Água Todos os Dias. Isso eliminará todas as toxinas do seu sistema e moverá seus órgãos. Você pode adicionar sabores como limão, mel e canela à água, se quiser, aumentar seu quociente de saúde.

Defina Um Objetivo Específico Para o Dia: Talvez você já tenha bebido uma quantidade razoável de água todos os dias – ou talvez você não consiga beber nada. Comece por descobrir o quanto você consome agora e quanto você deve consumir . Em seguida, com zero em números reais: como passar de quatro a nove copos por dia.

Adicione Sabor Sua Água: Adicionar sabor à sua água é uma das Maneiras Fáceis de Beber Mais Água Todos os Dias. Beber vários copos de água por dia pode parecer tortura quando cada copo é insípido. Adicione um pouco de excitação ao mergulhar frutas frescas (toranja, morangos, limão), fatias de legumes (pepino, gengibre, aipo) e ervas (manjericão, menta, lavanda) na sua garrafa.

Coma Alimentos à Base de Água: Alimentos como Pepinos, saladas verdes, Toranja, Melão, Melancia são altos em conteúdo de água e pode ajudar a mantê-lo atualizado ao longo do dia.

Mantenha uma Garrafa com Água Por Perto: Esta é uma das Maneiras Fáceis de Beber Mais Água Todos os Dias. É fácil lembrar de beber água quando a fonte está próxima. Mantenha uma jarra de ou uma garrafa grande na sua mesa, pela cama em casa e no balcão da cozinha como um lembrete constante para beber.

Coma Algo Picante: Adicionando pimenta vermelha esmagada em seu prato voce beberá várias vezes ao jantar. Além disso, estudos mostram que os pimentões dão ao seu metabolismo um impulso.

Use um Aplicativo: Você confia neles para obter tudo de uma viagem ao centro da cidade até o rastreamento do seu ciclo mensal. Então, por que não para beber água?

Aplicativos de hidratação gratuitos como Waterlogged tornam fácil saber exatamente quanta água voce tomou ao longo do dia. E se você precisar de um empurrão, você também pode usar o aplicativo para configurar lembretes.

Este é um canal de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Confira mais informações neste vídeo sobre a importância da água:

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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