As 10 Receitas Caseira Para Combater a Insônia

As Receitas Caseira Para Combater a Insônia de forma 100% natural. Além disso, perder algumas noites de sono esporadicamente é comum. Porém, se a Insônia persistir por mais de um mês, é necessário buscar ajuda. Nesses casos, é preciso procurar um especialista para ter o diagnóstico completo.

1 – Receita

Ingredientes:

• 1 colher (chá) de folhas secas de maracujá;
• 1 colher (chá) de flores e folhas secas de camomila;
• 1 copo (250 ML) de água fervente.

Modo de Preparo:

• Despeje a água fervente na xícara, sobre as folhas e abafe por 5 minutos.
• Coe e beba antes de se deitar.

2 – Receita:

Ingredientes:

• 1 xícara (200 ml) de leite desnatado;
• 1 colher (sopa) de folhas secas de capim-limão;
• 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo;
• 1/4 de xícara (50 ml) de água;

Modo de Preparo:

• Leve o leite com o capim-limão para ferver.
• Retire, abafe e reserve.
• Em uma panela, leve o açúcar e a água ao fogo até obter uma calda fina.
• Coe o leite reservado e misture à calda.
• Se necessário, volte a mistura ao fogo para dissolver o caramelo.
• Beba 30 minutos antes de se deitar.

3 – Receita:

Ingredientes:

• 1 xícara (200 ml) de água;
• 1 colher (chá) de raiz seca de valeriana;

Modo de Preparo

• Em uma panela, leve a água e a valeriana para ferver por 10 minutos.
• Retire do fogo e abafe por 5 minutos.
• Coe e, se necessário, acrescente 1 colher (chá) de mel.
• Beba à noite.

4 – Receita:

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de erva-cidreira picada;
• 1 xícara (200 ml) de água;
• Suco puro de 1/2 limão;
• Mel e gelo a gosto.

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Coe e beba em seguida.

5 –  Receita:

Ingredientes:

• 1 xícara (200 ml) de água;
• 1 colher (sopa) de flores secas de camomila;
• 1/2 xícara (100 ml) de suco puro de laranja;
• Mel e gelo a gosto.

Modo de Preparo:

• Em urna panela, leve ao fogo a água e deixe até levantar fervura.
• Desligue o fogo e acrescente as ervas.
• Tampe e deixe abafado por 10 minutos.
• Quando amornar, coe e beba 30 minutos antes de se deitar.

6 – Receita:

Ingredientes:

• 1 xícara (200 ml) de água;
• 1/2 colher (sopa) de raiz fresca de valeriana;
• 1/2 colher (sopa) de camomila.

Modo de Preparo:

• Leve a água ao fogo e deixe até começar a ferver.
• Desligue o fogo e acrescente as folhas de maracujá e a camomila.
• Deixe abafado por 10 minutos.
• Coe, misture o mel e beba 1 copo (250 ml) a cada 12 horas.

7 – Receita:

Ingredientes:

• 1 folha fresca de maracujá picada;
• 1 xícara (200 ml) de água;
• 1 colher (chá) de mel.

Modo de Preparo:

• Em uma panela, leve o maracujá e a água ao fogo até ferver.
• Retire do fogo, tampe e deixe abafado por 5 minutos.
• Adoce com o mel e beba até 2 vezes ao dia.

Dica: se quiser favorecer o sono, beba o chá 30 minutos antes de se deitar.

8 – Receita:

Ingredientes:

• 2 copos (500 ml) de água;
• 1 colher (sopa) folhas frescas de maracujá picadas;
• 1 colher (sopa) de folhas e flores secas de camomila;
• 3 colheres (sopa) de mel.

Modo de Preparo:

• Leve a água ao fogo e deixe até começar a ferver.
• Desligue o fogo e acrescente as folhas de maracujá e a camomila.
• Deixe abafado por 10 minutos.
• Coe, misture o mel e beba 1 copo (250 ml) a cada 12 horas.