Acredite Apenas Esses Hábitos Simples Vão Fazer Você Secar Completamente!

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os 6 Hábitos Simples que Ajudam a Secar a Barriga Naturalmente. Além disso, Secar a Barriga Naturalmente é mais fácil do que você imagina. Quando você está se exercitando, seja para tonificar ou remodelar seu corpo, um dos principais inimigos é o excesso de gordura corporal. Então muitos acham difícil chegar ao corpo desejado.

Muita gordura corporal pode camuflar uma forma bem definida e tônus ​​muscular magro. Embora não seja possível isolar uma área do seu corpo para perder peso, essas formas comprovadas ajudam a Secar a Barriga Naturalmente. Então, aqui estão 6 hábitos saudáveis ​​que ajudarão você a perder gordura da barriga.

Secar a barriga naturalmente
Secar a barriga naturalmente

Hábitos Simples que Ajudam a Secar a Barriga:

1. Beba Muita Água:

Tomar os oito copos de água recomendados por dia não só ajudará na digestão, como também aumentará o metabolismo e reduzirá o inchaço. Em vez de tomar uma bebida açucarada, substitua-a por água para reduzir a ingestão de calorias. Se a água parecer um pouco branda, adicione um pouco de limão ou limão para torná-la um pouco mais emocionante.

2. Coma Alimentos Apimentados:

Comer alimentos temperados com açafrão pode ajudar a reduzir a gordura da barriga. Açafrão contém curcumina, que tem propriedades anti-inflamatórias. Portanto, ter curcumina em sua dieta é uma maneira eficaz de perder gordura da barriga, pois fornece um metabolismo saudável. Para obter melhores resultados, verifique se o açafrão possui pelo menos 95% de curcumina.

3. Aumente sua Ingestão de Proteínas:

Uma maneira rápida de perder gordura da barriga sem exercício é aumentar a ingestão de proteínas e reduzir a ingestão de carboidratos. Além disso, a proteína ajudará a equilibrar o açúcar no sangue. As proteínas também diminuem os níveis de insulina no corpo, que é o hormônio responsável por estimular o armazenamento de gorduras no corpo, especialmente ao redor da cintura.

4. Beba Chá Verde Todo Dia:

O chá verde contém catequinas, que são compostos que ajudam no corte da cintura. Eles aumentam o seu metabolismo e ajudam o fígado a queimar gordura. Portanto, troque sua xícara regular de café por um chá verde e tome cerca de quatro a cinco xícaras por dia para obter melhores resultados. Além disso, evite tomar chá verde que contém açúcar para não anular seus benefícios à saúde.

5. Óleo de Coco na sua Dieta:

Ao contrário dos óleos vegetais, o óleo de coco contém triglicerídeos de cadeia média (TCM), que tornam o óleo de coco bastante saudável. Além disso, esses TCM são fáceis de digerir e, em vez de serem armazenados como gordura, são facilmente transformados em energia pelo fígado. Além disso, os TCM também estimulam o metabolismo do seu corpo, o que ajuda a perder gordura da barriga.

6. Diminua seu Estresse:

O estresse crônico pode levar a um aumento na gordura da barriga. Isso ocorre porque o estresse estimula um hormônio chamado cortisol que aumenta seu apetite, fazendo com que você almeje alimentos confortáveis. Encontre uma maneira de aliviar o estresse participando de atividades como meditação ou simplesmente tomando um banho relaxante. Gerenciar o estresse diário ajudará a gerenciar a gordura da barriga.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Byanca Sttefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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