Alimentos Saudáveis

5 maneiras fáceis de incluir frutas cítricas em sua dieta!

incluir frutas cítricas em sua dieta

Experimente receitas com frutas cítricas fáceis da próxima vez que sentir que está pegando um resfriado, pois a vitamina C reduz o resfriado e gripe. Além disso, alimentos cítricos é um método para combater facilmente o resfriado.

Seu alto teor de vitamina C ajuda a reduzir a duração do resfriado e gripe. O resfriado é muito comum durante os meses de inverno.

incluir frutas cítricas em sua dieta
incluir frutas cítricas em sua dieta

Comer alimentos cítricos refrescantes e picantes é um método fácil para combater facilmente os dias frios do inverno.

Qual a importância da vitamina C?

A vitamina C ajuda o corpo a se manter hidratado. A importância da vitamina C para as pessoas que sofrem com resfriado não pode ser enfatizada o suficiente.

A congestão que ocorre durante um resfriado pode ser significativamente reduzida com a ajuda de frutas cítricas.

Isso inclui frutas cítricas como limão, laranja, toranja e afins. Até o tomate, que tem alto teor de vitamina C.

Como incluir frutas cítricas em sua dieta?

Experimente estas receitas com frutas cítricas fáceis da próxima vez que sentir que está pegando um resfriado.

Mas consulte o seu médico antes de adicionar qualquer coisa à sua dieta.

1. Como batido:

Todos nós experimentamos batidos com sabor tradicionais, como chocolate, morango e caramelo. Que tal um batido cítrico com laranja?

Basta misturar suco de laranja com um pouco de leite e sorvete de baunilha, e seu batido cheio de energia está pronto.

2. Na salada:

Como se uma salada já não fosse saudável o suficiente, adicione um ponche de frutas cítricas também!

Uma ideia poderia ser adicionar frutas cítricas recém cortadas à sua dieta.

Podemos adicionar um impulso cítrico com quantidades generosas de suco de limão ou limão adicionadas à salada.

3. Com água:

A água é algo tão essencial, imagine se também tivesse nutrientes adicionais!

Basta adicionar um pouco de limão picado ou uma laranja inteira picada à sua garrafa de água comum.

Você pode levar algum tempo para se acostumar com o gosto, mas mudar para água cheia de vitaminas significaria que sua nutrição nunca seria a mesma.

4. Adicione ao chá quente:

É durante os dias frios e frios do inverno que simplesmente não podemos tomar o suficiente de bebidas quentes.

Seja chá, café ou mesmo sopa! E se pudéssemos dar ao chá humilde um sabor cítrico adicional?

O chá de mel e limão é uma das melhores maneiras de garantir a sua vitamina C e vencer o frio naturalmente.

5. Como suco fresco ou lanche:

Se nada mais, há sempre a opção de incluir frutas cítricas em sua dieta por meio de suco.

Suco de laranja espremido na hora é algo que você simplesmente não consegue se cansar.

As laranjas também são uma ótima opção para lanches e podem ser um substituto muito mais saudável para os chips ou biscoitos embalados.

Gostou do post? Avalie!
[Total: 0 votos: ]

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

3 comentários

  • […] bactéria que causa mau hálito prospera em ambientes ácidos. As frutas cítricas são saudáveis ​​e possuem açúcares naturais, mas a acidez e o teor de açúcar dão às […]

  • […] uma dieta saudável (como a Dieta Mediterrânea, encha-se de superalimentos e tome probióticos. Se você […]

  • […] fato bem conhecido que a maneira mais eficaz de perder excesso de peso é uma combinação de uma dieta saudável e equilibrada e exercícios […]

Deixe um comentário

xpornplease pornjk porncuze porn800 porn600 tube300 tube100 watchfreepornsex