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Benefícios das Plantas Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 5 Benefícios da Couve Marinha Para Saúde

Os Benefícios da Couve Marinha Para Saúde são diversos, pois, ela possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, alguns dos benefícios da couve marinha para saúde incluem sua capacidade de regular a atividade hormonal no corpo, estimular o sistema imunológico, prevenir o escorbuto, aumentar o metabolismo, ajuda com o ganho de peso, mantém a saúde e funcionalidade dos rins e melhora os processos digestivos.

A couve marinha é uma planta que é muitas vezes esquecida, porque a sua irmã terrestre, couve, muitas vezes fica com muito mais atenção. A couve é uma das figuras mais populares do mundo, mas a couve marinha também é um elemento importante e benéfico para saúde humana que tem sido cultivada há milhares de anos. O nome científico é Crambe marítima e cresce de forma selvagem em torno das costas da Europa, e se estende desde o Oceano Atlântico até ao Mar Negro.

Couve Marinha é um pequeno arbusto que cresce bem em solos muito salgado e as raízes jovens brancas carnudos são colhidas. As folhas são também utilizadas como verduras em muitas culturas. A couve marinha deve ser consumido rapidamente após a colheita, mas o coração da planta não deve ser danificado, pois ele pode viver por um número de anos e continuamente produzir frutos vegetativo.

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As couves marinhas  são amplamente utilizadas da mesma maneira que espargos, em termos de preparação culinária. Eles também podem ser consumidos em bruto em um vinagrete. A couve marinha também podem ser cozidos e comidos como um prato lateral. A ampla disponibilidade de couve marinha tornou-a popular ao longo da história, mas os benefícios para a saúde associados ao seu conteúdo mineral e composto orgânico torna uma benção para pessoas que querem adicionar um vegetal do mar incomum para a sua dieta.

A couve marinha não tem sido amplamente estudada, mas alguns de seus nutrientes são bem conhecidos . Devido às localizações incomuns onde cresce, a couve marinha pode fornecer um perfil mineral único de uma dieta humana, incluindo Iodo, enxofre, Vitamina C e rastrear compostos minerais. Então, confira Os 5 Benefícios da Couve Marinha Para Saúde.

Beneficio da Couve Marinha Para Saúde Digestiva: Como outros membros da família Brassicaceae, a couve marinha contém um alto teor de fibra alimentar, tornando-se muito benéfica para a digestão. A fibra ajuda a eliminar problemas comuns, tais como prisão de ventre, inchaço, cólicas, o excesso de gás e até mesmo diarreia. Ao promover um sistema digestivo saudável, a couve marinha pode ajudar a prevenir várias doenças gastrointestinais, incluindo o câncer do cólon.

A Couve Marinha Possui Propriedades Diuréticas: O teor mineral de couve marinha, bem como as suas propriedades de estimulação do metabolismo, proporciona este vegetal interessante certas propriedades diuréticas, o que significa que ele estimula a micção. Isto promove a descarga de toxinas do corpo, porque os rins são capazes de trabalhar em um nível mais funcional. Isto também ajuda a libertar o corpo de excesso de sais, água e matéria gorda, uma vez que a urina é composta por cerca de 4% de gordura.

Beneficio da Couve Marinha Para Saúde do Sistema Imunológico: A couve marinha é admirada por ter um elevado nível de Vitamina C. O ácido ascórbico é uma das mais essenciais vitaminas no organismo humano e pode estimular o sistema imunitário a aumentar a produção de glóbulos brancos. Portanto, a couve marinha pode otimizar o seu sistema imunitário e ajudá-lo a se defender contra tudo, desde o resfriado comum à prevenção de câncer, graças às atividades antioxidantes da Vitamina C.

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Beneficio da Couve Marinha Para Regulação Hormonal: O Iodo é um dos minerais mais subvalorizadas para a saúde humana. Sem o Iodo, a glândula tiróide seria incapaz de produzir um número de hormonas, incluindo tiroide. Ao regular ativamente o sistema endócrino com um nível saudável de Iodo, a couve marinha pode manter seu corpo funcionando sem problemas e garantir que todos os seus processos hormonais fiquem equilibrado. Isso também ajuda a impulsionar o seu metabolismo, evitando assim o ganho de excesso de peso, fadiga e mau funcionamento do sistema de órgãos.

Beneficio da Couve Marinha Para Ganho de Peso: Embora a maioria dos adultos preocupados com a saúde se preocupam em perder peso, há muitas pessoas que precisam ganhar peso rapidamente. Os altos níveis de hidratos de carbono (comparáveis às batatas) significa que a couve marinha pode ajudá-lo a ganhar peso rapidamente, especialmente depois exercícios excessivos, doença ou recuperação de uma lesão/cirurgia.

Uma Palavra Final de Cautela: Não existem perigos conhecidos para esta planta, apesar de ter o cuidado de apenas armazenar as folhas escaldadas por longos períodos de tempo, pois os talos não ficam fresco por muito tempo. Eles devem ser colhidos e consumido de forma relativamente rápida. Fora isso, aproveite esta nova adição ao seu perfil vegetal dietético!

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