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As 8 Dicas de Como Tratar o Bruxismo Naturalmente

As Dicas de Como Tratar o Bruxismo Naturalmente de forma simples e natural. Além disso, o bruxismo é uma condição caracterizada pelo excesso de aperto dos dentes, mandíbulas ou molares. Na maioria dos casos, isso é feito de noite e a condição pode causar múltiplos problemas e lesões, como dor e dentes quebrados. Neste artigo, vamos discutir algumas das melhores maneiras de parar de moer os dentes ou o aperto de maxilar.

O que Você Deve Saber Sobre o Bruxismo: Como indicamos acima, o bruxismo é o termo médico para a condição em que os dentes de uma pessoa empurram uns contra os outros muito forte ou  se ele move os dentes um sobre o outro, como se os dentes estivessem esmagados. Este é um mau hábito, como morder o lábio ou as unhas. Essa pessoa faz isso inconscientemente e involuntariamente. Isso significa que a pessoa pode nem notar que ela faz isso, até que alguém conte para ele ou até que experimente uma dor inexplicada.

Causas Mais Comuns de Bruxismo: A resposta para esta pergunta é que existem muitas causas diferentes. Entre as causas incluem:

Estresse: Suponha que nos últimos dias, semanas ou mesmo meses estiveram sob uma enorme pressão, então você precisa liberar essa pressão de uma forma ou de outra. O corpo é o protão dos dentes ou do maxilar de aperto um meio de fazer isso.

Medo: Certos eventos na vida, como o casamento, o nascimento de uma criança, um grande movimento ou mesmo a lua de mel podem ser bastante assustadores. As chances são de que você tenha a tensão causada por esses sentimentos de medo bastante tarde para grudar seus dentes ou mandíbula de aperto.

Emoções do Pent-up: Se você é uma pessoa introvertida, casa de problemas, aprendeu que nunca deixa a parte de trás da sua língua para ver, sob muita pressão, não pode falar abertamente com sua família ou a sensação de ter emoções por uma razão ou outra suprimir , o resultado Pode incluir programas capazes de bruxismo na noite passada.

Exaustão Mental: O período de exame na escola, uma fusão ou uma carga pesada, o trabalho tributário mental pode envolver o seu outro compromisso diário, assegure-se de que você sofre de bruxismo. Agora, confira As 8 Dicas de Como Tratar o Bruxismo Naturalmente.

Aliviar a Pressão: Essa é uma das principais Dicas de Como Tratar o Bruxismo Naturalmente. Além disso, é importante que você encontre uma maneira mais saudável de proteger seu corpo contra o estresse acumulado que você experimenta. Calma o estresse e os nervos antes de ir para a cama. Também é muito importante ter o controle de suas emoções.

Você precisa encontrar maneiras de obter as coisas que o levam para baixo, onde você está doente ou que causam a remoção da depressão da sua vida. Talvez trabalhe praticando um esporte, menos horas ou deixando cair ajudando uma caixa adicional. Vale a pena fazer esse sacrifício pela sua saúde.

Exercício Físico: O exercício físico é uma das Dicas de Como Tratar o Bruxismo Naturalmente. Além disso, o exercício é uma ótima maneira de liberar tensão e estresse aliviar que podem resultar em bruxismo. Algumas pessoas gostam de boxear uma preferência por esportes altamente intensivos, kickboxing, spinning ou correr maratonas.

Outros escolhem formas mais suaves de exercício, como ioga, pilates e natação. Se você não tem muito tempo livre, tente ir pelo menos uma caminhada diária ou pegue as escadas em vez do elevador, se possível. Você será, portanto, mais relaxado e, espero, também aliviará seus problemas.

Reduzir o Consumo de Certos Alimentos: Reduzir o consumo de certos alimentos é uma boa Dica de Como Tratar o Bruxismo Naturalmente, Dependendo do que você come, você pode experimentar mais ou menos estresse e ansiedade. Os seguintes alimentos são ruins para a sua saúde, especialmente se você sofre de estresse e bruxismo:

  • Açúcar refinado
  • Refrigerante
  • Comidas fritas
  • Comida não saudável
  • Café
  • Chocolate
  • Vinagre
  • Sucos Enlatados

Além disso, a maioria dos alimentos acima mencionados são ruins para os dentes porque eles enfraquecem o esmalte do dente. Frutas e vegetais crus são ótimas fontes de nutrientes e produtos de contraste que satisfazem a fome e você dissuade os alimentos nocivos. Experimente duas vezes ao dia para beber sucos frescos e coma salada no jantar e maçãs.

Beba Chá Calmante: Umas das melhores Dicas de Como Tratar o Bruxismo Naturalmente. Além disso, o chá calmante que você bebe do dia a qualquer momento, mas é mais eficaz quando você bebe uma hora ou duas antes da hora de dormir. As ervas mais relaxantes são:

Mastigar Antes de Dormir: Outra boa Dica de Como Tratar o Bruxismo Naturalmente. Além disso, para acalmar uma mandíbula hiperativa, você pode mastigar alimentos duros antes de dormir. Comer uma Maçã ou mesmo uma Cenoura antes de dormir é bom especialmente para as crianças.

Durma Bem: Dormir bem é a melhor Dica de Como Tratar o Bruxismo Naturalmente. Além disso, é importante investir em hábitos que garantam um descanso tranquilo e profundo.

Algumas Dicas: Evite café, chocolate e remédios com cafeína, que têm ação estimulante; fuja do álcool e do cigarro pelo menos seis horas antes de ir para a cama; e dispense refeições pesadas à noite, principalmente perto da hora do sono.

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