Suco de gengibre com pepino para perder peso (receitas e dicas)

Benefícios do Gengibre

O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.

Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:

• O Gengibre ajudar na perda de peso,
• O Gengibre acelerando o metabolismo,
• O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
• O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
• No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-
• retal e úlceras no estômago.

Benefícios da Couve

A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

• Muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
• Pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
• Rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
• Rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
• Excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

Receita de suco de gengibre com pepino para perder peso

Ingredientes

• 1 colher de sopa de lascas de Gengibre;
• suco de 1 limão;
• 1 pepino picado;
• 1 copo de água de coco.

Modo de Preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um preparo homogêneo.
• Sirva em seguida.

2. Suco de gengibre com água de coco e couve

Ingredientes

• 1/2 copo (200ml) de água de coco
• 2 folhas de couve
• 2 talos de salsão
• 1 rodela de abacaxi
• 1 fatia de Gengibre ralado
• 1 colher (sopa) de aveia

Modo de Preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificar até ficar homogêneo.
• Se necessário, adoce com mel ou estévia.
• Beba em seguida.

3. Suco de gengibre com inhame

Ingredientes

• 2 folhas de couve
• 1 copo (200ml) de água de coco
• 1 rodela de inhame cru
• 1 pedaço de gengibre
• 1 laranja
• 1 colher (sopa) de linhaça

Modo de Preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
• Beba, de preferência, sem adoçar.

4. Suco de gengibre com semente de girassol e pepino

Ingredientes

• 2 maçãs sem sementes
• 1 pepino
• 2 folhas frescas de couve
• 2 colheres (chá) de gengibre ralado
• 2 colheres (sopa) de sementes de girassol
• 1 copo (200ml) de água

Modo de Preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, de preferência de manhã, em jejum.

5. Suco de gengibre com maçã 

Ingredientes

• ½ maçã com casca
• 1 pedaço pequeno de gengibre
• 1 copo de água gelada
• Adoçante a gosto

Modo de Preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e tome em seguida.
• O ideal é tomar o suco entre as refeições principais, substituindo o lanche.

OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.