Dicas de Saúde

Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)

Suco Detox-1

O suco de pepino com gengibre e semente de girassol é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)
Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)

Benefícios do Gengibre

O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.

Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:

  • Ele ajudar na perda de peso,
  • O Gengibre acelerando o metabolismo,
  • Ele relaxar o sistema gastrointestinal,
  • O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
  • No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

Benefícios da Pepino

O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.

Assim, os benefícios do pepino para a saúde são:

  • Ajudar a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
  • Melhora a contração e saúde muscular, por conter Potássio e Magnésio;
  • Melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
  • Mantém a hidratação, por ser feito principalmente de água;
  • Melhora o trânsito intestinal;
  • Prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
  • Melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
  • Melhorar a saúde do coração, por ser rico em Potássio

Benefícios do Melão

Por ser extremamente refrescante, saudável e docinho, o melão é uma das fruta mais consumida em refeições durante temperaturas e estações mais quentes, como verão e a primavera.

No entanto, seus benefícios à saúde não se resumem só ao sabor e textura agradáveis.

A iguaria é um alimento funcional completo e faz muito pelo equilíbrio do nosso organismo, além de ajudar a perder peso de forma natural, correta e controlada.

Benefícios do Pêssego

O Pêssego têm sido cultivado há séculos.

Esta deliciosa fruta é nativa da China, onde é considerado um símbolo de imortalidade e amizade.

Rico em vitaminas, minerais, antioxidantes e outros conteúdos químicos, o Pêssego é  muito parecido nutricionalmente com outros membros da sua família, como as ameixas, nectarina e amêndoas.

Confira logo abaixo os principais benefícios do Pêssego para sua saúde.

Receita de suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer

1. Suco de pepino com gengibre e semente de girassol

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, de preferência de manhã, em jejum

2. Suco de pepino com laranja e aipo

Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)
Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.

3. Suco de pepino com espinafre e gengibre

Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)
Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.

4. Suco de pepino com urucum e abacaxi 

Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)
Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Deixe as semente de urucum de molho na água por 10 minutos.
  • Passe em uma peneira para tirar as sementes e use apenas a água.
  • Bata no liquidificador com os outros ingredientes, passe na peneira e tome bem geladinho.

5. Suco de pepino com canela e brócolis

Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)
Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1/2 pepino sem casca.
  • 1 xícara de brócolis.
  • 180ml de chá de canela
  • 2 colheres (sopa) de farelo de trigo.

Modo de Preparo

  • bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • beba em seguida.

6. Suco de pepino com hortelã-pimenta e casca de limão

Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)
Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 folha de couve-manteiga
  • 4 folhas de hortelã-pimenta
  • Suco de 1 limão
  • Raspas da casca do limão
  • 1 fatia de abacaxi
  • 2 rodelas de pepino

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
  • Beba, de preferência, sem adoçar.

7. Suco de melão com pêssego

Ingredientes

  • 1 limão sicilino.
  • 2 xícaras (chá) de melão amarelo picado.
  • ½ xícara (chá) de pêssego em cubos.
  • 2 envelopes de 3g de adoçante em pó.
  • 4 cubos de gelo.

Modo de Preparo

  • Rale a casca do limão para obter ½ colher (chá) de raspa e extraia 4 colheres (sopa) de suco.
  • No liquidificador, bata a raspa e o suco de limão, o melão, o pêssego, o adoçante e o gelo.
  • Processe até ficar um creme espumoso.
  • Beba em seguida.

8. Suco de melão com aipo e pepino

Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)
Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 fatia de Melão;
  • 1/2 talo de Aipo;
  • 1/4 de Pepino pequeno;
  • 150 ml de água de coco.

Modo de Preparo

  • Junte todos os ingredientes no copo do liquidificador.
  • Bata até que se forme uma mistura homogênea.
  • Sirva gelado.

9. Suco de melão com hortelã e chia

Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)
Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 copo grande (250ml) de água.
  • 1 fatia de melão sem sementes picado.
  • Folhas de hortelã a gosto.
  • 1 colher (sopa) de chia.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

10. Suco de melão com abacaxi e gengibre

Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)
Suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 fatias de abacaxi
  • 1 folha de couve
  • 1 colher de sopa de hortelã
  • 1 colher de chá de gengibre
  • 100ml de água de coco.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.
  • Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tomar só uma vez ao dia.

11. Suco de melão com maçã e linhaça

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.

 

Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

1 comentário

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