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Suco de mamão com ameixa e laranja para prisão de ventre: como fazer, usar e receitas

O suco de mamão com ameixa e laranja é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

 

Suco de mamão com ameixa e laranja para prisão de ventre: como fazer, usar e receitas
Suco de mamão com ameixa e laranja para prisão de ventre: como fazer, usar e receitas

O que é prisão de ventre?

 O intestino preso, também conhecido como prisão de ventre ou constipação intestinal, se caracteriza pela dificuldade em evacuar, evacuação incompleta e fezes endurecidas, em geral causado pela má alimentação.

Enquanto os alimentos que são consumidos passam pelo sistema digestivo, os nutrientes e a água que estão presentes neles vão sendo progressivamente absorvidos pelo organismo.

Aquilo que não é aproveitado pelo corpo forma o bolo fecal, na qual é empurrado para fora através de contrações musculares da parede do intestino.

Quando esses movimentos ficam mais debilitados, há um acúmulo de material não digerido no intestino, que pode causar uma reabsorção de água e um endurecimento desses resíduos.

Cerca de 20% da população mundial sofre com esse transtorno, atingindo principalmente mulheres e idosos.

Sintomas da prisão de ventre

Você é considerado com prisão de ventre se tiver dois ou mais dos seguintes sintomas por pelo menos três meses:

  • Esforço durante a evacuação;
  • Fezes duras mais do que o normal;
  • Evacuação incompleta;
  • Duas ou menos evacuações por semana;

Outros sintomas podem incluir:

  • Inchaço ou dor abdominal;
  • Vômitos;

Benefícios da Laranja

A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:

  • Reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
  • Prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
  • Manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
  • Fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
  • Prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.

Benefícios da Mamão

O Mamão é uma fruta excelente para a saúde.

Ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino.

Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias.

Veja porque o Mamão deve ser incluído em sua alimentação com freqüência.

  • O Mamão é extremamente Benéfico para o intestino.
  • O Mamão alivia os sintomas da sinusite.
  • O Mamão é bom para reduzir o colesterol.
  • O Mamão melhora a saúde óssea.
  • O Mamão ajuda na prevenção do câncer do colo.

Benefícios da Ameixa Seca

Comer Ameixa Seca pode ser uma ótima estratégia para ajudar a aliviar a prisão de ventre, regulando o funcionamento do intestino preso porque é muito rica em fibras.

Outros benefícios de comer ameixa seca envolvem:

  • Melhorar a circulação sanguínea porque tem antioxidantes;
  • Combater as doenças cardiovasculares por ter rutina e vitamina C que mantêm os vasos sanguíneos saudáveis;
  • Diminuir o apetite porque é rica em fibras.

Benefício do Couve

couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

  • couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
  • couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
  • couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
  • couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
  • couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

Benefícios da Semente de Linhaça

Os benefícios da Semente de Linhaça incluem a defesa do organismo e o retardo do envelhecimento das células, permitindo manter a pele sempre bonita.

Semente de Linhaça é a mais rica fonte de ômega 3 existente na natureza e seu uso proporciona manutenção da saúde e uma melhor qualidade de vida.

Receita de suco de mamão com ameixa e laranja para prisão de ventre

Suco de mamão com ameixa e laranja para prisão de ventre: como fazer, usar e receitas
Suco de mamão com ameixa e laranja para prisão de ventre: como fazer, usar e receitas

1. Suco de mamão com ameixa e laranja

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de Mamão.
  • 1 inhame médio.
  • 1/2 xícara de chá de poejo.
  • 1 limão médio.
  • 1 ameixa preta sem caroço.
  • 1 Laranja.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Adoce com mel a gosto e beba em seguida.

2. Suco de mamão com laranja e couve

Suco de mamão com ameixa e laranja para prisão de ventre: como fazer, usar e receitas
Suco de mamão com ameixa e laranja para prisão de ventre: como fazer, usar e receitas

Ingredientes

  • 2 folhas de couve com o talo
  • 1 folha de alface
  • 1/4 de mamão papaia
  • 2 ameixas-pretas sem caroço
  • 1 copo (200 ml) de suco de Laranja
  • 1 colher (sopa) de semente de chia

Modo de Preparo

  • Bata as folhas, a ameixa e o mamão no liquidificador.
  • Coloque a chia e bata mais um pouco.
  • Beba em seguida sem coar.

3. Suco de mamão com ameixa e aveia

Suco de mamão com ameixa e laranja para prisão de ventre: como fazer, usar e receitas
Suco de mamão com ameixa e laranja para prisão de ventre: como fazer, usar e receitas

Ingredientes

  • ½ mamão de tamanho médio;
  • 1 ameixa preta;
  • 200 ml de leite desnatado;
  • 1 colher (chá) de aveia com flocos.

Modo de preparo

  • Descasque o mamão e coloque no liquidificador junto com os ingredientes.
  • Bata bem até obter uma mistura bem homogênea.

Modo de usar

  • Beba um copo do suco uma ou duas vezes por dia.

4. Suco de mamão com ameixa e linhaça

Suco de mamão com ameixa e laranja para prisão de ventre: como fazer, usar e receitas
Suco de mamão com ameixa e laranja para prisão de ventre: como fazer, usar e receitas

Ingredientes

  • 1 fatia de Mamão formosa sem sementes
  • 1 Laranja sem casca em gomos
  • 1 Ameixa-preta sem caroço
  • 1 colher(sopa) de Linhaça dourada
  • 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Adoce a gosto e beba em seguida, até 2 vezes por dia, de preferência longe das refeições principais (almoço e jantar)

5. Suco de mamão com gergelim e couve

Ingredientes

  • 1/2 xícara (chá) de folhas de couve
  • 1/2 xícara (chá) de folhas de agrião
  • 1 colher (sopa) de gergelim
  • 1 xícara (chá) de mamão formosa

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
  • Beba, de preferência, sem adoçar.

 

Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.