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Suco de limão com couve para melhorar a digestão: como fazer, usar, receitas e dicas

O suco de limão com couve é uma excelente receita de sucos detox saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde, previne e combate várias doenças.

Os famosos sucos detox , vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox  em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

 

Suco de limão com couve para melhorar a digestão: como fazer, usar, receitas e dicas
Suco de limão com couve para melhorar a digestão: como fazer, usar, receitas e dicas

Benefício do Limão – Siciliano

O limão-siciliano é um elementos nutritivos para saúde, pois contém vitamina Cvitamina B6vitamina Avitamina E, folato,  tiamina, riboflavina, ácido pantotênico, cobre,cálcioferromagnésiopotássiozincofósforo e proteína.

Também contém flavonoides, que são compostos que contêm propriedades antioxidantes que ajudam na luta contra o câncer.

O limão-siciliano também é um grande auxiliador na  prevenção da diabetesconstipação, hipertensão, febre,  indigestão e muitos outros problemas, além de melhorar a pele,  cabelo e dentes

Benefício do Alecrim

Alecrim é rico em fibras, vitamina B, C, cálcio, ferro, magnésio, fósforo e potássio e praticamente não possui contraindicações.

Alguns dos benefícios mais interessantes do Alecrim para a saúde incluem sua capacidade de aumentar a memória, melhorar o humor, reduzir a inflamação, aliviar a dor, proteger o sistema imunológico, estimular a circulação, desintoxicar o corpo, proteger o corpo das infecções bacterianas, prevenir o envelhecimento prematuro, e curar as condições da pele.

Benefício do Hortelã

A Hortelã ajuda no fortalecimento dos órgãos digestivos e auxilia em uma digestão eficiente.

Ele aciona o funcionamento das glândulas salivares e várias enzimas digestivas, que ajuda na digestão.

É amplamente consumida É quando uma pessoa sofre de dores de estômago e indigestão.

Sabe-se que a Hortelã proporcionar um efeito de arrefecimento e alivia os tratos digestivos.

Hortelã é frequentemente consumida por uma pessoa que sofre de prisão de ventre, pois é rica em fibras dietéticas que contribui com o movimento do intestino.

Benefícios do Morango

Morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:

  • Morango ajuda a combater o envelhecimento da pele,
  • Morango ajuda a prevenir doenças cardiovasculares,
  • Morango ajuda a melhorar a capacidade mental,
  • Morango ajuda a prevenir o câncer,
  • Morango ajuda a combater inflamações.

Benefícios da Maçã

Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

  • Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
  • Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
  • Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
  • Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
  • Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

Benefícios da Couve

couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

  • couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
  • couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
  • couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
  • couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
  • couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

 

Receita de suco de limão com couve para melhorar a digestão

Suco de limão com couve para melhorar a digestão: como fazer, usar, receitas e dicas
Suco de limão com couve para melhorar a digestão: como fazer, usar, receitas e dicas

1. Suco de limão com couve

Ingredientes

  • 1/2 limão-siciliano cortado sem casca em rodelas
  • 1/2 limão com casca e cortado em rodelas
  • 1 ramo de Alecrim 1L de água filtrada.

Modo de Preparo

  • Misture tudo no Liquidificador, bata por 2 minutos
  • beba em seguida

2. Suco de limão com maçã e abacaxi

Ingredientes

  • 1 maçã 2 fatias de abacaxi 2 fatias de gengibre
  • Suco de 2 limões 6 folhas de hortelã 200ml de água.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescente gelo e beba em seguida.

3. Suco de limão com morango e maçã

Suco de limão com couve para melhorar a digestão: como fazer, usar, receitas e dicas
Suco de limão com couve para melhorar a digestão: como fazer, usar, receitas e dicas

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de morangos
  • 1 maçã com casca
  • suco de lima-da-pérsia
  • 1 colher de sopa cheia de aveia
  • 1 pires de couve
  • 200ml de água mineral.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
  • Consuma imediatamente.

4. Suco de limão com laranja e alface

Ingredientes

  • Suco de 1 limão
  • Suco de 2 laranjas-lima
  • 6 folhas de alface
  • ½ copo de água

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe e beba a seguir.

5. Suco de limão com chuchu e gengibre

Suco de limão com couve para melhorar a digestão: como fazer, usar, receitas e dicas
Suco de limão com couve para melhorar a digestão: como fazer, usar, receitas e dicas

Ingredientes

  • 1 colher de Chá de gengibre ralado;
  • Meio Chuchu (médio) fatiado ainda com casca;
  • Meio Limão com casca (dê preferência ao orgânico);
  • 1 punhado de Salsa;
  • 1/3 de copo com água;

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes em um liquidificador até que fique uma mistura uniforme.
  • Beba um copo todos os dias.

Tente manter o ritmo de consumo da bebida escolhendo entre dois horários mais significativos: antes do café da manhã, ou antes de ir dormir.

Manter o ritmo de consumo da bebida melhora sua eficácia.

6. Suco de maçã 

Ingredientes

  • 1/2 maçã picada
  • 1 copo grande (250ml) de água de coco

Modo de preparo

  • Bata os ingredientes no liquidificador.
  • Beba em seguida, 2 vezes por dia.

7. Suco de mamão com linhaça

Suco de limão com couve para melhorar a digestão: como fazer, usar, receitas e dicas
Suco de limão com couve para melhorar a digestão: como fazer, usar, receitas e dicas

Ingredientes

  • 1 colher (sobremesa) de linhaça
  • 4 colheres (sopa) de água
  • 1/2 mamão papaia sem casca e sem sementes
  • 1 figo pequeno sem casca
  • 2 ameixas-pretas secas
  • Suco puro de 2 laranjas

Modo de preparo

  • Deixe as sementes de linhaça de molho em 4 colheres (sopa) de água filtrada, durante 8 horas, para virar um gel.
  • Bata a linhaça e o gel formado com os outros ingredientes da receita.
  • Adoce a gosto e beba em jejum.

8. Suco de laranja com mamão

Ingredientes

  • 1 fatia de mamão formosa sem sementes
  • 1 laranja sem casca em gomos
  • 1 ameixa-preta sem caroço
  • 1 colher (sopa) de linhaça dourada
  • 1 copo (250ml) de água

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Adoce a gosto e beba em seguida, até 2 vezes por dia, de preferência longe das refeições principais (almoço e jantar)

9. Suco de melancia com capim-limão

Ingredientes

  • 1 fatia de melancia sem casca e sem sementes
  • 1 colher (sopa) de folhas de capim-limão picadas
  • 1 colher (sopa) de gérmen de trigo
  • 1 copo de (250ml) de água

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador se necessário.
  • Adoce com mel a gosto.
  • Beba em seguida, até 3 vezes por dia

10. Suco de banana com iogurte

Ingredientes

  • banana
  • 1 pote (170g) de iogurte natural desnatado
  • 1/2 colher (sopa) de aveia

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Se quiser, adicione mel e gelo a gosto.
  • Beba em seguida

11. Suco de cenoura com erva-doce

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Suco de limão com couve para melhorar a digestão: como fazer, usar, receitas e dicas

Ingredientes

  • 1 copo (250ml) de água de coco
  • 2 cenouras pequenas picadas
  • 1 ramo pequeno de erva-doce
  • 3 folhas frescas de espinafre
  • 1 colher (sobremesa) de vinagre de maçã

Modo de preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  • Beba antes das principais refeições.

12. Suco de kiwi com morango 

Ingredientes

  • 1/2 laranja sem casca em fatias
  • 1 kiwi
  • 1 maçã sem sementes em fatias
  • 6 morangos
  • 1 copo (200ml) de água

Modo de preparo

  • Bata tudo no liquidificador
  • Beba em seguida, sem coar

13. Suco de abacaxi com chá de boldo

Ingredientes

  • 1 e ½ xícara (300ml) de chá de boldo coado.
  • 1 xícara (chá) de abacaxi picado.
  • 3 folhas de capim-limão fresco.
  • Suco puro de ½ limão.
  • 1 xícara (chá) de gelo picado.
  • Adoçante à base de estévia a gosto.

Modo de preparo

  • Coloque o chá frio e coado no liquidificador e bata com os demais ingredientes.
  • Coe e beba.

 

 

Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimentação, com suco e a pratica de exercícios físicos.

Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.

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