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Suco de couve com maçã e linhaça para perder peso (receitas e dicas)

Suco Detox de Couve, Maça e Linhaça

Suco de couve com maçã e linhaça é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

 

Suco de couve com maçã e linhaça para perder peso (receitas e dicas)
Suco de couve com maçã e linhaça para perder peso (receitas e dicas)

Benefícios da Couve

A Couve é rica em Ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

A Couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

  • Muito nutritiva, pois tem Vitamina A e Ácido Fólico em sua composição;
  • Pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
  • Rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
  • Rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
  • Excelente fonte de Cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

Benefícios da Maçã

A maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

A maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

Benefícios da Semente de Linhaça

Os benefícios da semente de linhaça incluem a defesa do organismo e o retardo do envelhecimento das células, permitindo manter a pele sempre bonita.

A Semente de Linhaça é a mais rica fonte de ômega-3 existente na natureza e seu uso proporciona manutenção da saúde e uma melhor qualidade de vida.

Benefícios do Gengibre

O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos detox, iogurtes ou saladas.

Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:

Benefícios do Kiwi

O Kiwi, fruta encontrada mais facilmente entre Maio e Setembro, além de ter muita fibra, que ajuda a regular o intestino preso, também é uma fruta com propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias, sendo excelente para quem está precisando baixar o colesterol.

Abaixo, Confira os 5 principais benefícios do Kiwi:

  • Combater as doenças cardiovasculares – tem Vitamina C e ômega 3 que facilitam a circulação sanguínea.
  • Melhorar a firmeza da pele – porque a Vitamina C ajuda na formação do colágeno mantendo a pele firme e bonita.
  • Desintoxicar o corpo – facilita a circulação sanguínea e a expulsão das toxinas.
  • Combater a prisão de ventre – rico em fibras ajuda a regular o intestino e a eliminar as fezes.
  • Ajudar a combater as inflamações – porque as sementes do Kiwi têm ômega 3 que ajudam a reduzir as inflamações.

 

Receita de suco de couve com maçã e linhaça para perder peso

Suco de couve com maçã e linhaça para perder peso (receitas e dicas)
Suco de couve com maçã e linhaça para perder peso (receitas e dicas)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • Beba em seguida.

2. Suco de couve com gengibre e água de coco

Suco de couve com maçã e linhaça para perder peso (receitas e dicas)
Suco de couve com maçã e linhaça para perder peso (receitas e dicas)

Ingredientes

  • 2 Folhas de Couve
  • 1 Colher (chá)  lascas de Gengibre
  • 1 Copo (250 ml) de água de coco
  • 1 Maçã com casca picada
  • 1 Limão espremido

Modo de Preparo

  • Misture todos os ingredientes
  • Bata no Liquidificador
  • Coar ( se preferir)
  • Beba em seguida

3. Suco de couve com kiwi e laranja 

Ingredientes

  • 300 gramas de folhas de Couve
  • 2 laranjas em gomos (descascadas e sem sementes)
  • 3 kiwis cortados em pedaços grandes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.

4. Suco de couve com rúcula e agrião

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Adoce a gosto com açúcar mascavo orgânico, mel ou adoçante.
  • Beba em seguida.

5. Suco de couve abacaxi e limão

Suco de couve com maçã e linhaça para perder peso (receitas e dicas)
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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba 30 minutos antes das refeições.

6. Suco de tomate com pepino e cenoura

Suco de couve com maçã e linhaça para perder peso (receitas e dicas)
Suco de couve com maçã e linhaça para perder peso (receitas e dicas)

Ingredientes

  • 200g de Cenoura.
  • 100g de pimentão verde.
  • 50g cebola.
  • 100g de salsão.
  • 200g de Pepino.
  • 100g de Tomate.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Adoce com mel a gosto e beba em seguida.

7. Suco de mamão com laranja 

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Suco de couve com maçã e linhaça para perder peso (receitas e dicas)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Adoce com mel a gosto e beba em seguida.

8. Suco de mamão com damasco e gengibre

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Suco de couve com maçã e linhaça para perder peso (receitas e dicas)

Ingredientes

  • 3 damascos secos.
  • 1/2 fatia de Mamão.
  • 750ml de água de coco.
  • 1 colher de sobremesa de gengibre.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Adoce com mel a gosto e beba em seguida.

9. Suco de alface com abacaxi 

Ingredientes

  • 3 folhas de alface;
  • 2 rodelas de abacaxi picadas;
  • 1 copo (250ml) de chá de hortelã coado;
  • 2 colheres (sopa) de chia;
  • Adoçante á base de stévia;

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto. Beba em seguida, sem coar.

 

 

OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.