Dicas de Saúde

Suco de couve com beterraba e maçã para emagrecer (como fazer e dicas)

O suco de couve com beterraba e maçã é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco de couve com beterraba e maçã para emagrecer (como fazer e dicas)
Suco de couve com beterraba e maçã para emagrecer (como fazer e dicas)

Benefícios da Couve

A Couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

A Couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

  • Muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
  • Pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
  • Rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
  • Rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
  • Excelente fonte de Cálcio o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

Benefícios da Beterraba

A Beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.

Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:

  • Diminui a pressão alta:
  • Melhora o rendimento do treino
  • Fortalece o sistema imune:
  • Previne e combate anemia,
  • Mantém a saúde dos músculos,
  • Protege o sistema nervoso,
  • Previne o envelhecimento precoce,
  • Controla o colesterol e protege o coração,
  • Previne o câncer,
  • Mantém a saúde dos olhos e previne cataratas,
  • Previne problemas no fígado e nos pulmões.

Receita do suco de couve com beterraba para emagrecer

Suco de couve com beterraba e maçã para emagrecer (como fazer e dicas)
Suco de couve com beterraba e maçã para emagrecer (como fazer e dicas)

1. Suco de couve com beterraba

Ingredientes

  • 1/2 Beterraba cozida
  • 1 colher (sopa) de salsinha
  • 1 colher (sopa) de Couve
  • 1/2 Maçã
  • 1 copo (200ml) de água

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome pela manhã.

2. Suco de couve com hortelã e gengibre

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de folhas de hortelã
  • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1 copo de água

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe e beba a seguir.

3. Suco de Beterraba com Erva-doce e Maçã

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Você pode tomar esse suco com uma colher de chá de mel para adoçá-lo.
  • É indicado também que você o consumo gelado ou até mesmo com pedras de gelo.

4. Suco de Beterraba com Iogurte e Laranja

Suco de couve com beterraba e maçã para emagrecer (como fazer e dicas)
Suco de couve com beterraba e maçã para emagrecer (como fazer e dicas)

Ingredientes

  • 1 Beterraba pequena;
  • 1/2 pote de iogurte natural desnatado;
  • 100 ml de água gelada;
  • Suco de 1 Laranja.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, quando ficar bem homogêneo, sirva!

5. Suco de Beterraba com Cenoura

Ingredientes

  • 1 unidade de Cenoura picada;
  • 1/2 Beterraba fatiada(s);
  • 1/2 garrafa de Água mineral gelada.

Modo de Preparo

  • Descasque a beterraba e a cenoura e bata-os bem no liquidificador.
  • Após misturar bem, sirva!

6. Suco de Beterraba com Limão

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Descasque o Limão e a beterraba e bata-os bem no liquidificador.
  • Após misturar bem, sirva!

7. Suco de laranja com berinjela

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Descasque as laranja e pique.
  • A berinjela você vai picar com a casca mesmo.
  • Coloque tudo no liquidificador, juntamente com os dois copos de água e bata bastante.

Como Tomar

  • Beba o suco sem coar para aproveitar as fibras.
  • Tome em jejum pela manhã um copo e o restante durante o dia.
  • Deixe o suco na geladeira e tome ao longo do dia, a validade dele é 8 horas.

8. Suco de laranja com melancia e cenoura

Suco de couve com beterraba e maçã para emagrecer (como fazer e dicas)
Suco de couve com beterraba e maçã para emagrecer (como fazer e dicas)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
  • Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
  • Beba em seguida.

 

Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

1 comentário

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